Cinco Maneira de Apoiar o Seu Precioso Fígado
Todos os dias, três quilos de fígado salva a sua vida. O segundo maior órgão do seu corpo (após a pele), o seu fígado trabalha incansavelmente para mantê—lo saudável-executando uma impressionante variedade de Tarefas. Este cavalo de trabalho filtra tudo o que você come e bebe, ajuda a usher toxinas com segurança para fora do corpo, regula os níveis de açúcar no sangue, armazena açúcar extra na forma de glicogênio, e converte carboidrato extra e proteína em formas que podem ser armazenadas para uso posterior. O seu fígado também produz o “ouro líquido” do corpo-bílis – que decompõe as gorduras para que possam ser absorvidas, e transporta resíduos nas fezes. O seu fígado até quebra células sanguíneas antigas ou feridas. Armazena ferro. Armazena moléculas de coagulação para o sangue.o teu fígado é versátil. Mas não é invulnerável. Mesmo este órgão notável pode ser excessivamente sobrecarregado pelo ataque de tóxicos tão comuns na vida quotidiana—produtos químicos, alimentos pobres, doces e refrigerantes, excesso de álcool, poluição e o constante stress que todos enfrentamos hoje. Estamos rotineiramente expostos a mais de 84.000 produtos químicos (muitos não testados por segurança, porque eles foram adquiridos pela Lei de substâncias tóxicas). Em seguida, há o nosso ambiente alimentar “obesogénico”, que nos leva a comer alimentos ricos em gordura, açucarados e refinados que parecem acenar de todas as televisões comerciais, lojas e restaurantes, e colocar um peso significativo no sistema de desintoxicação do fígado. Finalmente, o fígado é impactado pelo estresse crônico, uma característica da vida contemporânea—que pode levar a níveis crônicos elevados de cortisol, e contribuir para o fígado gordo. De acordo com a Mayo Clinic, doença do fígado gordo não-alcoólica é comum nos Estados Unidos, afetando cerca de 80 a 100 milhões de pessoas.o rejuvenescimento hepático suporta uma melhor saúde no organismo – desde o colesterol e metabolismo hormonal até à desintoxicação, energia e até função cognitiva.como saber quando o fígado está sobrecarregado, quais são os primeiros sinais e sintomas de um fígado sobrecarregado ou stressado? Há sinais de aviso reveladores de que o seu fígado pode beneficiar de um pouco de carinho e desintoxicação extra? Aqui estão sete dicas o seu fígado pode realmente precisar de alguma atenção.
fadiga excessiva
fadiga é uma queixa comum em todo o mundo, e é muitas vezes experimentada quando o fígado está sob estresse. O fígado converte glicose em glicogênio, uma forma de açúcar que pode ser armazenado, e depois liberado como glicose quando o corpo precisa de uma explosão de energia. Armazenando e fornecendo glicose ao corpo, o fígado ajuda a fornecer energia e combater a fadiga. Se o fígado é estressado pode tornar-se menos eficiente na regulação da glicose sanguínea. Fadiga e desejos de açúcar podem aparecer.desequilíbrios hormonais e síndrome pré-menstrual a desintoxicação hepática mais do que produtos químicos e poluentes. Também desintoxica as nossas hormonas, incluindo o excesso de estrogénio. Não surpreendentemente, quando a função hepática está diminuída, o excesso de estrogénio pode não ser adequadamente ligado e excretado. Sinais de excesso de estrogênio em mulheres podem incluir PMS, seios fibrocísticos, moodiness, aumento de peso, perturbações menstruais, fibróides e muito mais.
inchaço da barriga e gás excessivo
quando o fluxo da bílis está estagnado ou abrandado, o intestino muda para um estado de disbiose, onde a flora hostil domina, e constipação é comum. As toxinas das bactérias patogénicas bloqueiam, em seguida, as vias de desintoxicação no fígado também. Com o desequilíbrio resultante da flora e disbiose, gás excessivo e inchaço pode ser experimentado após comer.a exposição humana a metais pesados aumentou exponencialmente devido ao aumento exponencial dos metais nas aplicações industriais, agrícolas e tecnológicas. Desde as usinas de queima de carvão até plásticos, têxteis, eletrônicos, preservação de madeira e processamento de papel, os metais são onipresentes na vida cotidiana. Os metais pesados podem causar danos ao ADN e contribuir para uma variedade de doenças humanas. Quando as vias de desintoxicação do fígado são prejudicadas, os metais pesados podem acumular-se no corpo. Em particular, as reservas de glutationa do fígado, que segura e eficazmente se liga a toxinas e metais, podem ser esgotadas.um tri-teste abrangente que avalia os níveis de urina, sangue e cabelo de mercúrio pode dar uma imagem realista da carga de mercúrio de um indivíduo. Outros testes podem olhar para os níveis de glutationa, e níveis de outros metais no cabelo.sensibilidades e alergias químicas quando o fígado está sob estresse, os indivíduos podem encontrar-se mais reativos a exposições químicas, incluindo gasolina, querosene, gás natural, pesticidas, solventes, alcatifa nova, adesivos, colas, amaciador de tecidos, formaldeído, agentes de limpeza, medicamentos e muito mais.as alergias sazonais ao pólen podem piorar e as sensibilidades alimentares podem aumentar. O fígado é responsável por quebrar o excesso de histamina, e se ele é lento, histamina pode acumular-se no corpo. Em indivíduos com colestase crónica e insuficiência do fluxo biliar, verificou-se que os níveis sanguíneos de histamina são significativamente superiores ao normal.quase 60 milhões de americanos são afectados pelos distúrbios do sono todos os anos. Problemas de sono correm o jogo, levando muito tempo para adormecer( chamada latência do sono), acordar muito cedo, a qualidade de sono instável e pobre, despertar noturno freqüente, ou despertar de manhã cedo. As soluções vão desde medicamentos para dormir a técnicas de refrescamento cognitivo, fitas de relaxamento, meditação, higiene do sono, e muito mais. Mas uma solução simples pode ser melhorar a função hepática. Têm sido observadas alterações do sono durante muito tempo em condições hepáticas crónicas e um mecanismo pode ser o metabolismo hepático da melatonina. A melatonina é a hormona “ritmo circadiano” – a hormona que os nossos corpos libertam naturalmente à medida que a escuridão cai, e que nos prepara para uma boa noite de sono.o seu fígado é o único órgão visceral do seu corpo que pode realmente regenerar-se a si próprio. Se apenas um quarto do seu fígado original for deixado, ele pode regenerar – se de volta ao seu tamanho completo. A capacidade de reparação do fígado é imensa. Só precisa de um pouco mais de cuidado e atenção. Aqui estão algumas dicas para melhorar a sua função hepática.
melhorar o fluxo biliar com botânicos amargos
botânicos amargos têm sido usados por centenas de anos como medicina e como aperitivos. Eles promovem a drenagem adequada do fígado, rins, linfáticos, e ajudar a apoiar a saúde intestinal. Em primeiro lugar, eles suportam fluxo biliar saudável, que é fundamental para a função digestiva, e ajuda a equilibrar sua flora intestinal, uma vez que os ácidos biliares são antimicrobianos., Lembre-se, as toxinas e seus metabolitos são eliminados do fígado para a bílis, e para fora do corpo através das fezes.os clássicos botânicos amargos são potentes mas suaves. Eles incluem gentian, Milk thistle, goldenrod, myrh e dandelion. Genciana é muitas vezes chamada de nossa mais amarga, oferecendo suporte digestivo e proteção do fígado. A genciana demonstrou aumentar os níveis do nosso antioxidante endógeno mais potente, a glutationa. Também melhora o fluxo biliar., Cardo de leite (Silybum marianum) tem uma reputação como um protetor de fígado potente, também com propriedades amargas. A sua molécula mais activa, a silimarina, demonstrou aumentar os níveis de glutationa no fígado e no intestino. O dente-de-leão é amplamente conhecido por sua função tônica no fígado, vesícula biliar e rins. Goldenrod ajuda o fluxo de bílis. A mirra é antimicrobiana, e melhora o fluxo biliar também. As guggulsteronas são as moléculas da mirra responsáveis pelo seu efeito de redução do colesterol.
suporta o fígado com fosfatidilcolina pura
fosfatidilcolina (PC) perfaz 90% dos fosfolípidos na bílis. Aumento da ingestão de PC tem sido demonstrado para melhorar a prevenção de estagnação hepática e subsequente dano hepático. A fosfatidilcolina também é essencial para a saúde do intestino, e é um bloco de construção primário para a camada de muco protetor do intestino.
suporta os níveis de glutationa
a capacidade do fígado de transformar moléculas tóxicas em moléculas menos tóxicas, e depois ajudar o seu corpo a excretá-las, depende de duas fases de desintoxicação. A desintoxicação hepática de fase I utiliza enzimas especializadas para ajudar a neutralizar inúmeras substâncias. A desintoxicação da fase II vai ainda mais longe, e neutraliza os subprodutos da fase I. Então as toxinas são removidas do corpo. Para desintoxicar, o seu fígado depende de muitas enzimas e moléculas, mas o mais importante pode ser a glutationa. Os níveis de glutationa são naturalmente mais elevados no fígado do que no resto do seu corpo. No entanto, foram encontrados baixos níveis de glutationa na doença hepática crónica.muitas toxinas são reabsorvidas após excreção para a bílis. Além disso, as endotoxinas de bactérias intestinais não amistosas, bem como as próprias bactérias, podem realmente mover-se através de um revestimento intestinal inflamado directamente para a corrente sanguínea. Isto é conhecido como translocação microbiana e está associado com ativação imunitária e inflamação. Isto põe mais stress no fígado.
não existe aglutinante universal que tenha uma afinidade igual para todas as toxinas. No entanto, uma mistura de moléculas naturais que efetivamente ligam uma grande variedade de toxinas pode ajudar a diminuir a carga em nossos corpos. Ligantes a considerar incluem argila bentonita, carvão ativado, chitosano e sílica funcionalizada com tiol. Porque cada um tem uma afinidade especial para certos tipos de toxinas, uma mistura irá oferecer uma proteção mais ampla.
suporta o intestino com gengivas e fibras pré-bióticas naturais calmantes
porque os aglutinantes podem estar obstipantes, considere suplementos calmantes, como a goma de acácia, que serve como uma fibra pré-biótica, e aloe vera, que tem sido usado há muito tempo na medicina tradicional para acalmar os tecidos inflamados. Estes suportam a saúde do revestimento intestinal, a motilidade intestinal normal e o crescimento da flora amigável, tudo o que pode ajudar a melhorar a função hepática.Krones-Herzig a, Diaz MB et al. O Receptor glucocorticóide controla a dislipidemia hepática através de Hes1. Célula Metab. 2008 set; 8(3):212-23 View Abstract