Der er utallige bøger, instruktionsvideoer og farverige diagrammer, der er afsat til at besvare spørgsmålet, “Hvordan kan jeg behage min kæreste i sengen?”Mens masser (hvis ikke alle) af dette råd er nyttigt, er perfektionering af dine elskovsteknikker ikke den eneste vej til at have bedre køn—især da ikke alle er bragt til et sind-scrambling klimaks på samme måde.
“køn har intet mål, men glæde og sjov, og involverer ikke altid kønsorganer, penetration eller endda orgasme,” siger dr. Chris Donaghue, køn og forholdsterapeut, podcast vært, og forfatter af Rebel Love. “Godt køn handler om leg.”
i ånden af at nyde turen bad vi eksperter om at anbefale de bedste kønstips til kvinder.
lær først og fremmest din egen krop at kende.
Ja, “det betyder onani,” siger Gigi Engle, certificeret køn coach og forfatter af de kommende Alle F*cking fejl: En Guide til køn, kærlighed og liv.
at vide, hvad der bringer dig glæde, gør ikke bare køn mere tilfredsstillende for dig; det øger din selvtillid under et møde, hvilket gør tingene sjovere for alle involverede.
“så mange kvinder bruger ikke tid sammen med sig selv, og de bruger heller ikke nok tid til virkelig at lære, hvad der bringer dem glæde,” tilføjer Engle.
spørg din partner, hvad de kan lide.
uanset om du har været sammen i årevis eller lige begyndt at se hinanden, er det sandsynligt, at du vil lære noget nyt om din sengekammerats ønsker ved…bare spørg.
“kommunikation er en enorm hjørnesten i godt køn,” forklarer Engle. “At spørge hinanden, hvad du kan lide, er stort set den eneste måde, hvorpå nogen af jer får det, i ønsker.”
Hvis du er sheepish om broaching emnet, foretrækker at gå af stønn alene, husk at det er en chance for at lære mere om hinanden og gøre køn bedre i det lange løb. “Vi har en masse skam og forlegenhed generelt omkring køn, så det kan være nervepirrende at tale om det,” siger Engle. Hun siger,”Gå hen til din partner med empati, og udtryk et ønske om at give dem den mest mulige glæde. Derefter, Del også dine ønsker.”
sekstet din partner i løbet af dagen.
tryk på din telefons potentiale som et forførelsesværktøj ved at sende seksuelle tekster—aka “sekster.”
” køn og ophidselse kan begynde længe før du er ansigt til ansigt, ” siger Donaghue. “Opbygning af ophidselse inden seksuelt engagement vil føre til maksimal seksualitet.”
Du kan dele en fantasi eller beskrive—i detaljer—hvad du gerne vil gøre med dem senere. Hvis I begge er nye til at udveksle sekster, vil du måske starte PG-13 og lade tingene naturligt eskalere i dit eget tempo. Kun du kan tale med den specifikke stemning i dine tekstudvekslinger (som om peppering i nogle aubergine emoji vil blive mødt med latter i modsætning til forvirring), så hovedreglen er at holde det legende.
endnu et tip: Løs telefonens meddelelsesindstillinger for at forhindre, at nye meddelelser vises på din låseskærm. Det holder din dampende udveksling væk fra kolleger og/eller børns nysgerrige øjne.
brug (og bede om) flere niveauer af stimulering.
Du kan starte en dialog om den hastighed eller det pres, din partner nyder, når du stryger dem dernede. Og ikke forsømme resten af deres krop, enten—hud er kroppens største organ, trods alt.
“mens du udfører mundtligt køn eller under samleje, skal du bruge dine hænder til at stimulere andre områder af kroppen og bede partnere om at gøre det samme mod dig,” rådgiver Donaghue. Gnid deres lår, mave og ethvert andet sted, de har fortalt dig, at de kan lide at blive rørt.
hvis din partner har en prostata, skal du være opmærksom på det.
prostata—den typisk valnødformede kirtel placeret mellem en mands penis og blære-diskuteres oftest i en medicinsk sammenhæng. Men Donaghue opfordrer folk til ikke at ” skamme eller undgå denne magtfulde, fornøjelsesgivende kropsdel. Det kan føre til større og endda flere orgasmer.”
nogle mænd er i stand til at opleve en prostata orgasme—som International Society for Seksuel Medicin påpeger, tjener dette sit kaldenavn som “den mandlige G-spot.”Du kan massere prostata med dine hænder, eller stimulere det analt ved at indsætte en finger eller ren køn legetøj (du ønsker at få samtykke i en samtale, før du prøver dette, selvfølgelig).
Lube får alt til at gå mere glat.
det kan ikke understreges nok: Lube er fantastisk til voksne i alle aldre.
“for mange kvinder handler under den falske antagelse, at de skal blive så” våde”, at de ikke “behøver” at bruge smøremiddel, ” siger Engle. “Dette er helt forkert. Du skal bruge lube uanset situationen.”
at springe over personligt smøremiddel kan føre til vaginal rivning, irritation fra friktion og smerter under køn, forklarer Engle. “Lube hjælper også alt med at glide og glide lettere, hvilket giver en barriere mellem hud og fingre eller legetøj,” tilføjer hun. For at finde det smøremiddel, der er bedst for dig, her er en lube 101 primer—og ti gode muligheder.
Følg dine fantasier.
” Hvad er din fantasi?”er ikke bare titlen på en utrolig Ludacris sang; det er et spørgsmål, du bør vide svaret på, når det kommer til din egen. Seksuelle fantasier er langt fra usædvanlige—faktisk er her otte af de mest almindelige. Donaghue kalder fantasier de ” mest ærlige dele af vores seksualitet.”Selvom ikke enhver fantasi skal handles i det virkelige liv, kan de tjene som en værdifuld guide. “De vækkende tanker og ideer i dit hoved, de typer porno, du ser, og de ting i verden, der tænder dig, er alle vigtige aspekter af din seksuelle psykologi,” siger han.
prøv nye køn legetøj.
Hvis du aldrig har brugt et køn legetøj i soveværelset før, Donaghue anbefaler dem at “forstærke ophidselse og udforske forskellige fornemmelser.”
når man først har betragtet provinsen perverts, er legetøj kommet langt med hensyn til billede, funktioner og de materialer, de er lavet af. Der er et spændende produkt derude for enhver smag—som disse 20 for par at nyde, for eksempel.
modstå at falde tilbage på hvad “virker.”
Donaghue siger, at selvom vores turn-ons” altid udvikler sig og ændrer sig”, er det nemt at ” falde i seksuelle vaner og rutiner, hvilket forstærker den samme seksuelle adfærd igen og igen.”Ryst tingene op med forskellige positioner, rollespil eller endda bare få travlt i et nyt rum (i eller væk hjemmefra). “Køn kan være nyt og nyt selv med gentagne partnere,” siger han.
Udnyt din tiltrækning til andre mennesker.
selv dem, der er helt hengivne til en betydelig anden, kan finde sig tiltrukket af en anden. I stedet for at slå dig selv om din naturlige, hormonelle reaktion (eller værre, handle på det og snyde), omdirigere de fyrede følelser og elske den, du er sammen med. “Hvis du er tændt på arbejde eller af nogen, du ser i gymnastiksalen, skal du bære den med dig og tage den seksuelle energi hjem til brug sammen med din partner,” siger Donaghue.
glem ikke, at “køn” betyder meget mere end bare penetration.
“køn har ikke et hierarki, hvor den ene handling er bedre eller vigtigere end den anden,” siger Engle. Til det formål, hun anbefaler mere mundtlig køn rundt omkring-ikke bare at give, men modtager, også.
din fornøjelse vil være en turn-on for din partner, og Engle opfordrer dig til at “tage så længe du har brug for fuldt ud at nyde dig selv og orgasme, hvis det er på bordet. At blive fuldt vækket er afgørende, før man har samleje, da vagina naturligt smører og udvider sig, og oral køn kan få dig der.”
fikser ikke orgasme som det eneste mål.
Intense Os er gode, men de er ikke alt og alt, og presset til at udføre er som et koldt stænk af isvand på en ellers god tid. “At sætte fokus på orgasme sætter dig i en negativ feedback loop,” forklarer Engle. “Du presser dig selv til orgasme, hvilket giver dig angst for ikke at have en orgasme, hvilket igen gør dig for ivrig efter orgasme.”.
“i stedet for at tænke på køn som en forestilling med en stor finale, tænk på det som en rejse,” siger Engle. “Dette vil faktisk gøre dig mere tilbøjelig til orgasme. Når du ikke føler dig presset, kan du opleve dit fulde udvalg af fornøjelse.”
for flere historier som denne, Tilmeld dig vores nyhedsbrev.