- kvalme er undertiden et symptom på graviditet.
- men folk føler sig syge om morgenen af mange andre grunde.
- for eksempel kan det være ned til kost, mangel på søvn eller angst.
- Mild kvalme kan behandles med små justeringer.
- men hvis det er et langvarigt problem, skal du se en læge.
Hvis du er kvinde, er det at føle sig syg om morgenen kendt som et af de første tegn på, at du er gravid. Men det er ikke den eneste grund til, at du måske føler dig utilpas, når du vågner op.
ifølge Daniela Jodorkovsky, en læge, der er afhørt af Refinery29, er kvalme ikke altid et gastrointestinalt problem.faktisk kan følelsen af sygdom være forbundet med dine søvncyklusser, især hvis du har kastet og vendt hele natten eller haft uregelmæssig søvn. Ikke at få nok søvn forstyrrer kroppens døgnrytme – eller kropsur-som har været forbundet med adskillige lidelser og problemer, herunder feber, vægtøgning og psykiske problemer.
Læs mere: forstyrrelse af dit kropsur kan øge din risiko for humørsygdomme som depression — her er hvorfor
Jodorkovsky sagde, at forskning har vist, at dit fordøjelsessystem er forbundet med dine cirkadiske rytmer. Alle vores hormoner er i en delikat balance. Nogle gør os søvnige, som melatonin, og nogle, som ghrelin, styrer vores appetit. Så at spise eller sove på uregelmæssige tidspunkter kan have mere langvarig indflydelse på vores generelle helbred, end vi er klar over.
Morgen kvalme kan også skyldes din kost. For eksempel kan spise et stort måltid lige før sengetid forårsage syre refluks. Det kan også være et tegn på, at dit blodsukker er lavt. Så jodorkovsky anbefaler at spise noget, selvom du ikke har lyst til det.
“selvom det lyder kontraintuitivt, kan det at spise en let snack eller morgenmad, når man føler sig kvalme om morgenen, lindre symptomerne helt,” sagde hun.
mærkeligt nok kan næsestop også være en synder. Ifølge Healthline kan en blokeret næse-eller sinusbelastning lægge pres på dit indre øre, hvilket fører til forstyrret mave og kvalme.
Læs mere: den mest effektive måde at fjerne din næse på
angst kan forårsage kvalme, især hvis der er en begivenhed, der kommer op, som et vigtigt møde. Disse nerver kan kanaliseres positivt, men hvis angst påvirker dit daglige liv, og du lider af Frm-panikanfald, kan det være et tegn på en angstlidelse, der skal kontrolleres af en professionel.
ellers foreslår NHS masser af frisk luft, pebermynte eller ingefærte, distraktioner som at se film og mindre hyppige måltider kan hjælpe mild kvalme.
“selvfølgelig, hvis du har om symptomer som opkastning , vægttab, svær hovedpine eller mavesmerter, se din læge,” sagde Jodorkovsky.