- Übelkeit ist manchmal ein Symptom einer Schwangerschaft.
- Aber die Menschen fühlen sich morgens aus vielen anderen Gründen krank.
- Zum Beispiel könnte es an Ernährung, Schlafmangel oder Angstzuständen liegen.
- Leichte Übelkeit kann mit kleinen Anpassungen behandelt werden.
- Aber wenn es ein länger anhaltendes Problem ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie eine Frau sind, ist das Gefühl, morgens krank zu sein, eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sind. Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, warum Sie sich beim Aufwachen unwohl fühlen.Laut Daniela Jodorkovsky, einer von Refinery29 befragten Ärztin, ist Übelkeit nicht immer ein Magen-Darm-Problem.Tatsächlich kann das Krankheitsgefühl mit Ihren Schlafzyklen in Verbindung gebracht werden, insbesondere wenn Sie die ganze Nacht herumgeworfen oder unregelmäßig geschlafen haben. Nicht genug Schlaf stört den zirkadianen Rhythmus des Körpers — oder die Körperuhr —, der mit zahlreichen Störungen und Problemen in Verbindung gebracht wurde, darunter Alzheimer, Gewichtszunahme und psychische Probleme.
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Jodorkovsky sagte, die Forschung habe gezeigt, dass Ihr Verdauungssystem mit Ihren zirkadianen Rhythmen verbunden ist. Alle unsere Hormone befinden sich in einem empfindlichen Gleichgewicht. Einige machen uns schläfrig, wie Melatonin, und einige, wie Ghrelin, kontrollieren unseren Appetit. Essen oder Schlafen zu unregelmäßigen Zeiten kann also einen längeren Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit haben, als wir denken.
Morgendliche Übelkeit kann auch durch Ihre Ernährung verursacht werden. Zum Beispiel kann das Essen einer großen Mahlzeit direkt vor dem Schlafengehen zu saurem Reflux führen. Es könnte auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Blutzucker niedrig ist. Also empfiehlt Jodorkovsky, etwas zu essen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.“Während es kontraintuitiv klingt, kann das Essen eines leichten Snacks oder Frühstücks, wenn man sich morgens übel fühlt, die Symptome insgesamt lindern“, sagte sie.
Seltsamerweise könnte auch eine verstopfte Nase Schuld sein. Laut Healthline kann eine verstopfte Nase oder eine verstopfte Nasennebenhöhle Druck auf Ihr Innenohr ausüben, was zu Magenverstimmung und Übelkeit führt.
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Angst kann Übelkeit verursachen, besonders wenn ein Ereignis ansteht, wie ein wichtiges Meeting. Diese Nerven können positiv kanalisiert werden, aber wenn Angst Ihren Alltag beeinflusst und Sie unter Panikattacken leiden, könnte dies ein Zeichen für eine Angststörung sein, die von einem Fachmann überprüft werden muss.Ansonsten schlägt der NHS viel frische Luft, Pfefferminz- oder Ingwertee, Ablenkungen wie Filme und kleinere, häufige Mahlzeiten vor, die zu leichter Übelkeit führen können.“Natürlich, wenn Sie irgendwelche Symptome wie Erbrechen, Gewichtsverlust , starke Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen haben, suchen Sie Ihren Arzt auf“, sagte Jodorkovsky.