In diesem Artikel werden wir die Liste der gesunden und ungesunden Lebensmittel diskutieren. Es besteht keine Notwendigkeit, sich gesund mit Gemüse und Obst zu ernähren. Fleisch und Geflügel sind bei richtiger Anwendung Teil einer gesunden Ernährung. Es ist auch wichtig, genügend Protein in jede Diät aufzunehmen. Essen zu wenig Protein ist ein Problem in vielen Ländern, und manchmal hoch in Protein (Energie) Unterernährung. Fleisch und Geflügel sind die größten Beiträge zu Protein in Ihrer Ernährung.
Wenn Fleisch- und Geflügelprodukte nicht in Ihrer gesunden Ernährung enthalten sind, sollten Sie mehr über die gesamten, unvollständigen und komplementären Proteine anstelle der von Ihnen bereitgestellten Proteine erfahren. Beste gesunde Lebensmittel werden immer zu Ihrem Körper hinzufügen und nichts wird jemals schlimmer werden.
Inhaltsverzeichnis
Was sind gesunde Lebensmittel
Es ist ein Lebensmittel, das die richtigen Nährstoffe und Vitamine liefert, wenig Zucker und Salz enthält, reich an Ballaststoffen ist, wenig Kalorien enthält und Vertreter der gesunden Ernährungspyramide enthält, die früher als Ernährungspyramide bekannt war. Gesundes Essen steigert die Energie im menschlichen Körper, verbessert die körperliche Funktion und verbessert Ihre Immunität.
Gesunde Ernährung kann vor Herzkrankheiten und Diabetes schützen. Für alle, die übergewichtig sind, anstatt einem strengen Diätplan zu folgen, kann eine gesunde Ernährung Ihnen helfen, leicht Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren.
Ungesunde Lebensmittel
In der Vergangenheit wurde gesagt, dass Protein in jeder Diät essentiell ist. Zu viel Protein hat jedoch keinen Nutzen. Wenn Sie mehr Protein essen, als Sie benötigen, erhalten Sie mehr Kalorien als Sie benötigen. Überschüssiges Protein wird nicht als Protein gespeichert, sondern als Fett, wenn es über Kalorien verbraucht wird. Eine proteinreiche Ernährung kann auch ein Problem sein, wenn Sie eine hohe Menge an fetthaltigem tierischem Eiweiß wie Hamburger und Käse sowie etwas pflanzliches Eiweiß zu sich nehmen.
Der Verzehr von fettreichen tierischen Lebensmitteln erhöht den Cholesterinspiegel im Blut. Es ist kein Geheimnis, dass eine hohe Aufnahme von tierischem Eiweiß mit bestimmten Krebsarten wie Magenkrebs in Verbindung gebracht wird und dass fettreiche Diäten Ihre Chancen auf Gewichtszunahme erhöhen.
Warum ist Junk Food ungesund
Das größte Problem mit Junk Food ist die Anzahl der ungesunden Fette und Salz. Die meisten Junk-Food-Burger enthalten 50% Fett und dieses Fett ist definitiv nicht gut für Ihre Herzgesundheit und belastet Ihr Herz stark. Große Mengen Salz können Ihren Körper mit dem Wasserspiegel verwechseln, und ein hoher Natriumgehalt ist normalerweise sehr schlecht für Ihre Gesundheit.
Last but not least sind die meisten Lebensmittel in dieser Gruppe buchstäblich ballaststoffarm. Ihr Körper braucht Ballaststoffe für die Verdauung und Junk-Food-Esser, um Verdauungsprobleme zu haben. Insgesamt ist Junk Food nicht so ungesund, wie wir dachten, aber es ist wirklich schlecht.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Diagramm für gesunde und ungesunde Lebensmittel
Fazit
Zu den Vorteilen einer gesunden Ernährung gehören ein längeres Leben, ein glücklicheres Gefühl, eine strahlende Ausstrahlung, eine Gewichtsabnahme und ein gesünderes Aussehen. Verarbeitete Lebensmittel reduzieren unsere Lebensqualität, so dass eine gesunde Ernährung bedeutet, dass wir Krankheiten besser bekämpfen und länger leben können. Wenn es um Vergnügen geht, zeigen Studien, dass eine gesunde Ernährung ein ausgezeichnetes natürliches Antidepressivum ist.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie eine gute gesunde Ernährung mit einem richtigen Bewegungs- und Diätprogramm kombinieren müssen. Gute Gesundheit bringt ein besseres Leben, was mehr Energie und mehr Selbstvertrauen für das Leben bedeutet. Ich hoffe, dieser Vergleich von „gesundem und ungesundem Essen“ für die Ernährung wird Ihnen helfen, gesund zu werden.
