Wenn Sie gebären, scheint der schwierige Teil vorbei zu sein, oder? Nicht immer! Für manche Frauen kann es schwierig sein, sich mit dem Stillen wohl zu fühlen, ebenso wie die Aufrechterhaltung einer guten Milchversorgung. Vor allem, wenn Ärzte besorgt sind, dass Ihr Baby in den ersten Wochen zu viel Gewicht verliert.
Die gute Nachricht ist, dass mit etwas Unterstützung und Anleitung; Der Aufbau Ihrer Milchversorgung muss nicht stressig sein. Nachdem ich drei Kinder gestillt habe, darunter Zwillinge, habe ich das Gefühl, viel über das Stillen, Pumpen und den Aufbau Ihrer Milchversorgung gelernt zu haben. Ich hatte auch das Glück, einige großartige Laktationsberater zu haben, die mich auf dem Weg coachen und mir helfen, zu lernen, wie man eine Milchversorgung aufbaut und mehr Muttermilch produziert.
Im Folgenden finden Sie einige bewährte Tipps, wie Sie die Muttermilchproduktion schnell steigern können:
Krankenschwester oft und auf Anfrage.
Der beste Rat, den ich bekam, um die Milchversorgung als neue Mutter zu steigern, war, mein neues Baby so viel zu stillen, wie sie wollte. Jetzt ist nicht die Zeit, sich um Zeitpläne oder Routinen zu kümmern. Ihr Baby baut Ihre Milchversorgung in diesen ersten zwölf Wochen auf, also fühlen Sie sich frei, auf seine oder ihre Hinweise zu reagieren und auf Nachfrage zu stillen. Wenn Sie so pumpen, wie ich es mit meinen Zwillingen tun musste, zielen Sie alle 2-3 Stunden rund um die Uhr.
Bleiben Sie hydratisiert und gut genährt.
Die Pflege eines neuen Babys kann eine Menge Arbeit sein, daher ist es leicht, die eigenen Ernährungsbedürfnisse zu übersehen. Wenn Sie eine gute Milchversorgung aufbauen und aufrechterhalten möchten, ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und ständig zu hydratisieren. Ich pflegte mit einer großen Wasserflasche neben mir zu stillen.
Verwenden Sie Fenchelsamen, Bockshornklee und Mariendistel.
Diese Nahrungsergänzungsmittel bieten eine natürliche Laktationsunterstützung, die Ihre Milchversorgung schnell steigern kann. Unsere Laktationsunterstützung kombiniert diese drei Schlüsselkräuter, um die Muttermilch zu erhöhen, zusammen mit Vitaminen, um Ihre Milch zu stärken. Ich fand diese Kräuter sehr kraftvoll, um mein Angebot in stressigen Zeiten schnell zu steigern, wenn ich wieder zur Arbeit ging oder wenn die Nachfrage meines Babys stieg.
Ruhe dich aus.
Ja, ich weiß, es ist schwer, dein engelhaftes Neugeborenes niederzulegen, um ein Nickerchen zu machen, aber dein Körper erholt sich! Ich fand immer nach einem guten Nickerchen oder Nachtschlaf, Meine Milchversorgung würde sofort gesteigert werden. Lassen Sie Ihren Partner oder eine andere Bezugsperson ein wenig übernehmen, damit Sie sich ausruhen können.
Machen Sie Laktations-Cookies.
Du hast dir ein paar Kekse verdient, Mama! Spezielle Laktationsplätzchenrezepte verwenden Zutaten wie Hafer und Bierhefe, um die Versorgung zu steigern und gleichzeitig köstlich zu schmecken. Ich war immer dankbar, wenn ein lieber Freund ein paar frisch gebackene Laktationskekse abgab, als ich aus dem Krankenhaus nach Hause kam.
Übergang zu unserem postnatalen Vitamin.
Du denkst vielleicht, sobald du geboren hast, kannst du diese Vitamine wegwerfen. Experten sagen, dass Sie Ihre Vitamine während der gesamten Stillzeit einnehmen sollten, um wichtige Nährstoffe und Mineralien zu ersetzen. Unser postnatales Vitamin erleichtert das Auffüllen von Vitaminen und Nährstoffen, die während der Schwangerschaft und Geburt verloren gegangen sind, bekämpft das Babyhirn und hilft, postpartale Depressionen zu lindern.
Befolgen Sie diese natürlichen Methoden, um die Muttermilch zu erhöhen, wenn Ihr Baby klein ist, und Sie sind auf dem richtigen Weg, um eine reichliche Milchversorgung für die Dauer Ihrer Stillzeit herzustellen. Wenn Sie auf Probleme stoßen oder Rat benötigen, zögern Sie nicht, einen Stillberater zu kontaktieren. Sie sind speziell geschult, um Ihre Stillbeziehung zu Ihrem Baby zu bewerten, zu korrigieren und zu unterstützen.Prost auf gesunde Babys und glückliche Mamas!
~ Liz Batman