Wie man Ski fährt

Skifahren lernen kann Türen zu einem Leben voller Winterspaß und Verbindung zu den Bergen öffnen. Warum Skifahren lernen? Skifahren bietet viele Vorteile. Es ist ein Sport, den Sie sowohl mit Freunden als auch mit der ganzen Familie, Jung und Alt, genießen können. Sie erhalten Zugang zu unübertroffenem Berggelände. Skifahren erhöht auch Ihre Herzfrequenz, verbrennt Kalorien und trainiert Ihre Muskeln.

Dieser Artikel und das Video beschreiben die grundlegenden Techniken zum Erlernen des Skifahrens, einschließlich:

1. Die richtige Skihaltung
2. Wie man gleitet
3. Wie man bergauf geht
4. Wie man in einem Keil Ski fährt
5. Wie man eine Keilkurve macht
6. Wie man Keilkurven verbindet

Der erste Schritt besteht darin, Ihre Ausrüstung kennenzulernen.

• Übe, in deine Skischuhe ein- und auszusteigen und in deine Bindungen zu klicken. Sehen Sie sich unser Video an, um zu lernen, wie man Skier anzieht. Lesen Sie weitere Tipps im Artikel Wie man Skischuhe und Skier anzieht.
• Lesen Sie weitere Tipps zum Skifahren für Anfänger, einschließlich des Transports Ihrer Skier.

Videos: Wie man Ski fährt

Lerne die richtige Skihaltung

Eine richtige athletische Skihaltung hält dich im Gleichgewicht und versetzt dich in eine bessere Position, um deine Skier zu kontrollieren.

• Stehen Sie relativ hoch mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander.
• Beuge deine Knöchel und neige deine Schienbeine nach vorne.
• Halten Sie Ihre Schultern leicht vor Ihren Hüften, wobei das Gewicht über beiden Füßen zentriert ist.
• Halten Sie Ihre Arme leicht nach vorne und zur Seite. Halten Sie Ihre Stöcke mit den Spitzen nach hinten, hinter Ihren Füßen.
• Schau in die Richtung, in die du gehst, nicht auf deine Skier.

Tipp: Mit beiden Füßen auf und ab hüpfen. Die Haltung, wenn Sie landen, ist, wo Sie sein wollen.

Wie man auf Skiern gleitet

Nachdem Sie in Ihre Ski geklickt haben, erfahren Sie, wie es ist, auf Skiern zu balancieren und sich zu bewegen. Das Gleiten in flachem Gelände ist eine der ersten Bewegungen, die Sie ausführen werden.

1. Mit den Skistöcken (einer auf jeder Seite)abdrücken.
2. Beuge deine Knöchel.
3. Halten Sie Ihre Schienbeine nach vorne geneigt und Ihr Gewicht zentriert über Ihren Füßen, während Sie sich mit Ihren Skiern bewegen.

Tipp: Es kann einfacher sein, zuerst mit einem Ski auf einer völlig ebenen Fläche zu gleiten, um das Gefühl dafür zu bekommen.Versuchen Sie als nächstes, einen sanften Hügel hinunterzugleiten. Dies macht Sie mit dem Balancieren auf Skiern vertraut, die einen sanften Hang hinunterrutschen.

• Richten Sie Ihre Skier bergab, stoßen Sie mit den Stöcken ab und gleiten Sie zu einem natürlichen Halt.
• Übe das Gleiten und Balancieren auf kurzen Strecken und an kleinen Hängen oder Steigungen.

Wie man auf Skiern bergauf geht

Um in einem Skigebiet zu navigieren, müssen Sie lernen, wie man auf Skiern bergauf geht. Wenn Sie zum ersten Mal Skifahren lernen, müssen Sie auch kleinere Pisten zum Üben hinaufsteigen, da Sie noch keinen Sessellift oder Oberflächenlift wie einen Seilzug benutzen. Es gibt zwei Ansätze, bergauf zu gehen: Den meisten Anfängern fällt es möglicherweise leichter, einen Seitentritt zu machen.

Wie man bergauf geht:

1. Mit Skiern parallel zueinander, Gesicht über den Hang senkrecht zur Falllinie, so dass Sie nicht nach unten rutschen. (Die Falllinie bezieht sich auf den direktesten Weg einen Hang hinunter oder die Linie der Schwerkraft).
2. Rollen Sie Ihre Skier leicht an den Seiten oder Kanten in Richtung Piste.
3. Vom Boden (oder Abfahrtsski)abstoßen und mit dem bergauf fahrenden Ski seitlich den Hügel hinauf treten. Dann bringen Sie den anderen Ski parallel dazu.
4. Machen Sie kleine Schritte und lehnen Sie Ihre Unterschenkel (anstatt Ihren Hintern oder Ihre Schultern) in den Hang.

Wie man bergauf Fischgrät macht:

1. Positionieren Sie Ihre Skier in einer V-Form, wenn Sie dem Hügel zugewandt sind. (Ihre Skispitzen sollten sich um 10 Uhr und 2 Uhr befinden, wobei die Schwänze näher beieinander liegen, sich aber nicht berühren oder überlappen.)
2. Entspannen Sie Ihre Knie nach innen, so dass die Skier auf einer leichten Kante nach innen liegen.
3. Machen Sie kleine Schritte den Hügel hinauf, wobei Sie die V-Form beibehalten.
4. Ihre Ski hinterlassen ein Fischgrätmuster im Schnee.

Tipp: Machen Sie breitere V’s, um steilere Hügel hinaufzukommen.

Wie man in einem Keil (auch bekannt als Dreieck oder Pizza) Ski fährt

Sobald Sie sich auf Skiern bewegen, lernen Sie, wie Sie Ihre Geschwindigkeit kontrollieren und anhalten, indem Sie mit Ihren Skiern einen Keil bilden. Es wird auch Dreieck oder Pizza genannt. Sie verwenden den Keil, um Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren, anzuhalten und Kurven zu fahren.

• Üben Sie in flachem Gelände, einen Keil mit Ihren Skispitzen ziemlich nahe beieinander und den Schwänzen weiter auseinander zu machen. Ihre Skier sollten relativ flach auf dem Schnee bleiben.
• Üben Sie auf einem kurzen, sanften Hang mit flachem Rundlauf, die Keilhaltung zu halten, während Sie nach unten gleiten und zu einem natürlichen Halt kommen.Gehen Sie als nächstes einen kleinen Hügel hinauf, machen Sie oben ein Dreieck und gehen Sie hinunter. Steuern Sie Ihre Geschwindigkeit, indem Sie die Dreiecksgröße ändern: Wenn Ihr Keil breiter wird, werden Sie langsamer.
• Machen Sie Ihren Keil breit genug, um zum Stillstand zu kommen. Um wieder bergab zu starten, mache deinen Keil schmaler und drücke mit deinen Stöcken ab.
• Üben Sie, eine konstante Geschwindigkeit beizubehalten, langsamer zu werden und anzuhalten.

Tipp: Halten Sie Ihre Knie entspannt und offen. Vermeiden Sie es, Ihre Knie zusammenzudrücken, da dies Ihre Skier an eine Kante bringt und das Bewegen erschwert.

Wie man eine Keildrehung macht

Sobald Sie das Gleiten in einem Keil erforscht haben, können Sie lernen, wie man grundlegende Kurven macht. Sie lernen, wie Sie Ihre Geschwindigkeit und Richtung anhand der Form Ihres Zuges steuern können.

1. Während Sie in einem Keil gleiten, drehen Sie beide Ski mit den Beinen in die gewünschte Richtung. Halten Sie Ihre Skier die ganze Zeit in Keilform.
2. Zum Wenden etwas mehr Gewicht auf den Außen-/Abfahrtsski legen. Um nach rechts abzubiegen, legen Sie mehr Gewicht auf Ihren linken Fuß. Um nach links abzubiegen, legen Sie mehr Gewicht auf Ihren rechten Fuß.
3. Um anzuhalten, drehen Sie so, dass Sie über den Hang positioniert sind.

Tipps: Während Sie die Keildrehungen üben, steuern Sie mit Ihren Beinen und Füßen, nicht mit Ihrem Oberkörper. Halten Sie die Skier relativ flach und behalten Sie die Größe und Form des Keils bei. Halten Sie eine athletische Haltung mit Gewicht über Ihren Füßen: Zurücklehnen ist der häufigste Fehler, den Skifahrer machen.

So verknüpfen Sie Keildrehungen

Sobald Sie das Drehen in jede Richtung geübt haben, ist es Zeit, diese Keildrehungen zu verknüpfen. Durch das Verknüpfen von Kurven können Sie den Berg hinunterfahren, Ihre Geschwindigkeit steuern und steuern, wohin Sie möchten.

• Drehen Sie sich in eine Richtung, indem Sie den Keil lenken, indem Sie Ihre Beine und Füße verdrehen und Ihr Gewicht leicht nach außen verlagern. Drehen Sie weiter, bis Sie gerade über den Hügel blicken.
• Gehen Sie dann zurück in eine neutrale Position und gleiten Sie geradeaus, während Sie zur nächsten Kurve übergehen.
• Lenken Sie in die entgegengesetzte Richtung, indem Sie die Beine verdrehen und das Gewicht leicht nach außen verlagern.
• Behalten Sie eine konsistente Keilgröße und -form bei. Gleiten Sie, anstatt in Ihre Kanten zu graben.
• Verwenden Sie Ihren Unterkörper, um Ihre Skier zu steuern. Halten Sie Ihren Oberkörper entspannt.
• Variiere die Kurvenform, um deine Geschwindigkeit zu steuern.