¿No te encanta la sopa de tomate caliente, llena y llena de sabor durante los fríos días de invierno? Estoy seguro de que ninguno de nosotros puede alejarse de la vista de esta deliciosa sopa de tonos rojos. Aquí aprenderá sobre los beneficios de la sopa de tomate
La sopa de tomate es una de las sopas más comúnmente hechas en la India. Los tomates primero se asan, se guisan y luego se hacen purés para hacer un jugo cremoso y rico. Esta comida saludable y baja en calorías combina mejor con sándwiches a la parrilla. Puede servirlo como un almuerzo reconfortante o como un entrante sofisticado en una cena.
Beneficios para la Salud De la Sopa de Tomate
Cada tazón de sopa de tomate se cocine a fuego lento con varios nutrientes que son muy beneficiosos para la salud. Contiene vitamina E, A, C, K, minerales esenciales y antioxidantes que pueden mantenerte sano y en forma. Los beneficios para la salud de la sopa de tomate incluyen:
Tabla de contenidos
Salud ósea
La vitamina K y el calcio presentes en la sopa de tomate pueden ayudarlo a tener huesos sanos. El licopeno en la sopa de tomate mejora la masa ósea, combatiendo la osteoporosis. Consumir sopa de tomate regularmente reduce los niveles sanguíneos de TNF alfa en un 34%. Una deficiencia de licopeno puede aumentar el estrés oxidativo en los huesos y provocar cambios no deseados en los tejidos. Puede mantener a raya estos problemas haciendo que la sopa de tomate sea habitual durante las comidas.
Salud cardiovascular
Los altos niveles de vitamina C en la sopa de tomate proporcionan protección arterial. Fortalece el corazón y lo protege de enfermedades como la obstrucción de las arterias y los accidentes cerebrovasculares. Reduce la deposición de grasas en los vasos sanguíneos, reduciendo el colesterol malo. La sopa de tomate también evita que las células plaquetarias se aglutinen en la sangre.
Licopeno para combatir enfermedades
Como se mencionó anteriormente, la sopa de tomate viene empacada con licopeno, el pigmento que le da a la fruta su color brillante. El tomate procesado contiene más licopeno que los crudos. El licopeno neutraliza el daño oxidativo causado por los radicales libres, una molécula que causa el envejecimiento. Una dieta rica en licopeno también puede ayudar a combatir enfermedades crónicas y accidentes cerebrovasculares. Una taza de sopa de tomate proporciona 13.3 miligramos de licopeno. ¡Eso es suficiente para mantener tu cuerpo en forma!
Circulación sanguínea
El selenio en sopa de tomate promueve la circulación sanguínea, previniendo la anemia. Uno de los increíbles beneficios de la sopa de tomate! Una porción de sopa de tomate proporciona 7 microgramos de selenio, lo que equivale al 11% de la cantidad diaria recomendada.
Salud Mental
Las altas concentraciones de cobre en sopa de tomate impulso para el sistema nervioso. El potasio ayuda en la transmisión de las señales nerviosas. Todo esto garantiza que su salud mental siga siendo de primera categoría.
Vitaminas
La sopa de tomate es una excelente fuente de vitamina A y C. La vitamina A es necesaria para el desarrollo de los tejidos. Activa los genes de las células recién nacidas, ayudándolas a crecer hasta convertirse en un tejido maduro. Un tazón de sopa de tomate proporciona el 16% del valor diario recomendado de vitamina A. La vitamina C es necesaria para mantener tendones y ligamentos sanos. La sopa de tomate proporciona el 20% del valor diario recomendado de vitamina C. ¡Por lo tanto, un tazón lleno de sopa de tomate al día definitivamente puede ayudar a mantener el cuerpo sano!
Pérdida de peso
La sopa de tomate beneficia la pérdida de peso, cuando se prepara con aceite de oliva. Puede ser muy beneficioso para aquellos que están en una dieta de pérdida de peso. Es rico en agua y fibra que lo mantiene lleno durante más tiempo. Las personas que hacen dieta recomiendan la sopa de tomate para quemar las calorías y los depósitos de grasa del cuerpo. Esta es definitivamente una forma deliciosa de perder peso, ¿verdad?
Cáncer
La sopa de tomate contiene antioxidantes como licopeno y carotenoides, que pueden ayudar a prevenir la posibilidad de cáncer tanto en hombres como en mujeres. Los altos niveles de antioxidantes en la sopa de tomate reducen el estrés oxidativo y la inflamación crónica. Consumir sopa de tomate tres veces por semana puede ayudar a prevenir el cáncer de mama, próstata y colon. También protege el cuerpo del cáncer de estómago y colorrectal.
Fertilidad masculina
Los investigadores han afirmado que un tazón de sopa de tomate al día puede aumentar la fertilidad en los hombres. Licopeno en sopa de tomate puede convertir un esperma en súper esperma! En una investigación realizada por una universidad en Portsmouth, se pidió a seis hombres sanos que consumieran sopa de tomate al día durante 2 semanas. Los resultados encontraron un marcado aumento en su conteo de espermatozoides. La sopa de tomate también ayuda a eliminar los radicales libres, que pueden causar infertilidad en los hombres. Por lo tanto, si está tratando de concebir, agregue sopa de tomate a su dieta.
Diabetes
La sopa de tomate puede ser una excelente adición a la dieta de un paciente diabético. Contiene cromo, un mineral que ayuda a regular el azúcar en la sangre.
Una palabra de precaución:
La única desventaja de la sopa de tomate es su alto contenido de sodio. Un tazón de sopa de tomate contiene un tercio del límite diario. El consumo excesivo de sodio aumenta la presión arterial, lo que puede dañar los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos. Si va a comprar sopa de tomate envasada, seleccione la que tenga un contenido de sodio más bajo.
Estoy seguro de que te encanta la sopa de tomate, ¡a la mayoría de nosotros sí! Pero ahora puedes atracarte sin sentirte culpable. ¡Un tazón de sopa de tomate puede ser el mejor amigo de tu salud!
Espero que os haya gustado nuestro post sobre los beneficios de la sopa de tomate. ¿Te gusta la sopa de tomate? ¿Sabías que contenía tantos beneficios? ¿Tienes alguna receta especial de sopa de tomate? ¡Comparte con nosotros en la sección de comentarios a continuación!
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