El recurso definitivo para almuerzos sin gluten. ¡Estas 100 Ideas para Almuerzos sin Gluten para niños serán tu lista de favoritos para el año escolar!
No puedo creer que ya sea hora de pensar en volver a la escuela. Es una época del año tan estresante con los útiles escolares, las tareas, los nuevos maestros, los deportes y un calendario completamente lleno.
¿Mencioné que aún no hemos terminado nuestros libros de trabajo de verano? Por lo tanto, es hora de empezar a organizar por aquí!
En un esfuerzo por agilizar el proceso de preparación del almuerzo, he compilado una extensa lista de 100 ideas fáciles para loncheras sin gluten. Imprímelo y póngalo en su refrigerador o, mejor aún, tome una foto con su teléfono y siempre tendrá su lista lista. Asegúrate de anclarlo a tu tablero de Pinterest para que puedas consultarlo más adelante. Aquí vamos!
Si eres un principiante en gluten free, echa un vistazo a Cómo Ir Sin Gluten de la Manera Saludable.
100 Ideas para Almuerzos sin Gluten para Niños (y adultos)
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Verduras (agregue hummus, guacamole, salsa, aderezo o mantequillas de nueces para mojar
- tomates uva amarillos o rojos
- mini pimientos rojos y amarillos
- zanahorias
- guisantes para nieve o guisantes a presión de azúcar
- patatas fritas (en termo)
- mini pinchos caprese con tomates cherry y mozzarella
- apio palitos
- ensalada con aderezo
- palitos de jícama
- judías verdes (sobrantes en termo)
- brócoli asado (sobrantes en termo)
- edamame
- encurtidos en estos lindos paquetes
- aceitunas en estos lindos paquetes
Frutas (agregue caramelo, Nutella o yogur griego para mojar)
- uvas
- manzanas (remoje en agua de limón para evitar que se doren) o manzanas pequeñas para comer enteras
- bayas (aquí hay algunos paquetes individuales lindos)
- parfait de bayas con yogur
- puré de manzana
- pinchos de frutas (o fruta y queso)
- plátanos (usted puede escribir un mensaje secreto)
- melón en cubos
- sandía en rodajas
- kiwi cortado a la mitad comer con una cuchara
- batido de frutas en termo
- sándwiches de manzana con granola y mantequilla de frutos secos
Proteínas
- huevos duros o revueltos
- huevos revueltos con salchicha o tocino
- huevos revueltos con magdalenas inglesas sin gluten Katz
- Pizzas de magdalenas inglesas con magdalenas Inglesas sin gluten Katz
- rollitos de huevo con jamón y queso (preferimos carnes de jabalí)
- tortillas de maíz o envolturas de Udi con carne y queso para el almuerzo
- hacer tu propio taco con tortillas de maíz o conchas, carne, queso y aderezos en recipientes separados
- ensalada de tacos
- tortillas sin gluten con mantequilla de frutos secos, gelatina y plátanos
- mini quiches
- tazas de huevos y tocino
- pepperoni, queso en rodajas y galletas saladas sin gluten (nos encanta Crunchmaster)
- sándwich de gofres (Los gofres sin gluten más fáciles de usar como pan)
- batido de proteínas en termo
- Cecina épica
- pasteles de arroz con mantequilla de nueces y gelatina o Nutella
- ensalada de atún o pollo con galletas saladas sin gluten o pasteles de arroz
- sándwich en Canyon Bakehouse, Panaderos, Pan Sin Gluten de Alimentos Integrales o Tortitas para Sándwiches O’Doughs / Tortitas para Bagel.
- haga su propia pizza con panecillos, salsa y queso sin gluten de Canyon Bakehouse en recipientes separados (¡deliciosos panecillos!)
- panqueques finos envueltos alrededor de un enlace de salchicha (nos gusta la mezcla de panqueques de Pamela)
- Palitos de carne de res alimentados con hierba
- palitos de queso, Mini Babybel, mozzarella para picar, cubos de queso o rebanadas de queso americano
- Rebanadas de salami y vaca sonriente
- sándwich en un pincho con cubos de pan, queso y comida sin gluten
- muffin de maíz
- desayuno muffins como estos Muffins de la licuadora de Cinco ingredientes
- patata al horno o batata en papel de aluminio con coberturas
- pastel de arroz con chocolate con queso crema batida
- Rollos de Jalá sin gluten Katz con carne y queso
- Envolturas de pavo en lechuga romana
- requesón y fruta
- Pan Canyon Bakehouse con canela y pasas con PB&J
Termo Ideas / Sobras
- arroz frito con pollo y verduras
- espaguetis
- mac-n-queso (nos encanta Annie’s sin gluten)
- salchichas sin nitratos con o sin el pan
- tocino o salchicha sin nitratos
- Dr. Palitos de Pescado Sin Gluten de Praeger
- Albóndigas sin gluten de Aidell
- tortellini con salsa roja
- Palitos de Pollo con Cinco ingredientes más fáciles
- Alitas de Pollo con cinco Especias fáciles (servilletas adicionales)
- Sopa de fideos de Arroz de cocina Tailandesa
- Ramen de Arroz integral de Lotus Foods
- sopa sin gluten como Progresso
- pollo, bistec o cerdo a la parrilla con salsa de inmersión
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- pizza
- Perritos de maíz sin gluten Applegate
- cereal con leche
- Chile sin gluten Con Quinua
- Nuggets de pollo
- pasta cocida o arroz con verduras y pollo
- Souvlaki de Pollo Glaseado con Miel de jengibre o Pollo a la parrilla
- patatas asadas con rancho o marinara para mojar
- hamburguesas de pavo, carne de res o bisonte con o sin bollo con aderezos
- Envolturas de lechuga de pollo chino
- Tostadas francesas o palitos de tostadas francesas con jarabe para mojar
- palomitas de maíz
- granola con leche o yogur
- mezcla de bocadillos con pretzels, cereales Chex o Cheerios, nueces, mini chispas de chocolate y pasas de uva.
- Snacks de frutas de Annie
- yogur natural con mezclas (chispas de chocolate, nueces, copos de coco, bayas)
- tubos de yogur o bebidas
- leche de chocolate orgánica
- Barras de proteínas amables
- Barras de Granola sin gluten de Cinco ingredientes de Minimalist Baker
- LaraBar
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- pan de plátano, calabacín o calabaza
- cuero de frutas
- pasas
- Bocadillos para el desayuno de Urban Baker
- Galletas sin gluten Simples Mills
- Blondies de Quinua con mantequilla de maní
- Galletas Caseras con Chispas de Chocolate sin Gluten
- Brownies sin Gluten de Cinco Ingredientes
- ¡Nota de amor!
Bocadillos/golosinas
¡No olvides las galletas!
Receta: Galletas con chispas de chocolate con mantequilla de maní de cinco ingredientes
Siempre, compruebe seguro que todas tus opciones son libres de gluten. He incluido muchos productos que están claramente etiquetados, pero en ciertos artículos debe verificar la etiqueta. No soy dietista, pero he cocinado sin gluten durante cinco años y estos son algunos de los productos favoritos de mi familia.