Consulta a un entrenador de vida para que te ayude a hacer los cambios correctos que traigan más diversión a tu vida. Simplemente haga clic aquí para encontrar uno ahora.
La mayoría de nosotros tendemos a la deriva a través de la vida, aceptando los altibajos y simplemente «llevándonos adelante».»
La idea de ser más feliz y disfrutar de la vida es vaga y desalentadora. Las preguntas entran en nuestras mentes
¿Hay mucho esfuerzo involucrado? ¿Hay tantas formas accesibles de mejorar tu vida? ¿Costará mucho?
No temas, tenemos algunas ideas efectivas para aumentar tus niveles de felicidad y permitirte disfrutar de la vida como nunca antes.
Algunos de ellos pueden costarle una pequeña cantidad de dinero, pero la mayoría de ellos se trata de cambiar su mentalidad y restablecer sus energías
Estar presente
¡La vida es bastante genial, la mayoría de las veces! Los problemas surgen cuando pensamos demasiado y comenzamos a compararnos a nosotros mismos y a nuestras vidas con los demás y con las suyas.
Puede ser difícil centrarse en lo que tenemos en nuestras vidas cuando nos bombardean con imágenes editadas de personas que viven sus mejores vidas.’
Las redes sociales pueden fomentar sentimientos de insuficiencia y baja autoestima. Vivimos en un mundo de fotos filtradas y expectativas poco realistas, lo que puede hacer que sea muy difícil vivir el momento y ver las cosas por lo que realmente son.
Si quieres disfrutar más de tu vida y de nuevas maneras, vale la pena considerar la frecuencia con la que te dejas relajar en el momento y apreciar lo que realmente está sucediendo.
No estamos sugiriendo que renuncies por completo a las redes sociales, sino que intentes cambiar un poco tu perspectiva para disfrutar de lo que realmente tienes delante.
Por supuesto, no es realista intentar hacer esto cada minuto del día, ¡todos tenemos pensamientos y sentimientos desagradables que surgen de vez en cuando!
Sin embargo, si dejamos de pensar en cómo deberían ser nuestras vidas y en lo que deberíamos estar haciendo y, en su lugar, nos enfocamos en cómo son nuestras vidas y en lo que estamos haciendo, estaremos bien encaminados para sentirnos más contentos.
déjate Ser Feliz
una Vez que aprendemos a estar en el momento, podemos pasar a ser feliz. A veces, necesitamos darnos permiso para ser felices.
Puede sonar extraño, pero muchos de nosotros evitamos dejarlo ir. Aceptar dónde estamos en nuestras vidas y aprender a disfrutarlo requiere mucho esfuerzo y energía.
Todos nos contenemos por diferentes razones. Algunos de nosotros tenemos miedo de admitir que estamos contentos con la forma en que están las cosas porque nos preocupa que lo «gafemos».
no queremos relajarse en una relación porque no queremos dejarnos llegar demasiado pegado o dependiente. Tenemos miedo de decir que amamos nuestro trabajo en caso de que nos lo arrebaten.
Esto es bastante natural y es una forma de protección contra cualquier dolor futuro que temamos que pueda surgir.Al aceptar que el cambio es inevitable, podemos encontrar formas de aprovechar al máximo lo que tenemos ahora y sentarnos y relajarnos.
Una vez que superas el miedo a aferrarte a las cosas por seguridad, puedes disfrutarlas por lo que son y ser feliz.
Esto te ayudará a disfrutar de tu vida como nunca antes y cambiará la forma en que ves otras cosas, también Steer
Mantente alejado del Drama innecesario
Seamos honestos: ha habido momentos en todas nuestras vidas en los que el drama ha sido entretenido.
A veces es bastante divertido tener mucho que hacer y puede ser una gran distracción de tu vida real.
Y, a veces, esa distracción se convertirá en tu peor enemigo. El drama puede ser increíblemente tóxico y puede dirigir nuestras mentes en una dirección muy negativa.
Puede parecer relativamente inofensivo en ese momento, pero es probable que tenga un impacto mucho más profundo de lo que puede darse cuenta inicialmente. Puede estar arrastrando involuntariamente a otra persona hacia abajo, o estará brillando una luz negativa en su propia vida.
Evite este tipo de comportamiento y se sentirá tan liberado!
Tan pronto como sueltes la mentalidad de quejarte de otras personas o menospreciar tus propias acciones, te sentirás revitalizado.
Llegarás a una etapa en la que los que te rodean parecen mezquinos para chismear, y eso está bien: supera eso y continúa con tu propia vida.
Al cambiar el enfoque del drama de otras personas a tu propia realidad, puedes quedarte atrapado en disfrutar de tu vida como nunca antes.
Aproveche al máximo Lo Que Tiene
Disfrutar de la vida no tiene por qué significar agregarle cosas nuevas. A veces, simplemente significa volver a enamorarse de lo que ya contiene.
Piensa en cosas que ya tienes y que no están siendo utilizadas a todo su potencial. Pensar en nuevos pasatiempos a veces te recordará cosas que podrían ser enterradas y olvidadas.
Es más común de lo que pensarías: la mayoría de nosotros tenemos una cámara escondida en un armario en algún lugar y un par de patines escondidos en el garaje.
En lugar de comprar cosas nuevas cada vez que te apetece inyectar algo de emoción en tu vida, considera lo que ya tienes y encuentra formas de maximizar su uso.
Esto te ayudará a sentirte mejor con tu vida: te sentirás ingenioso, astuto y esencialmente obtendrás algo «nuevo» gratis. Es una situación en la que todos ganan
Practica la gratitud Diariamente
No solo necesitas encontrar nuevas formas de usar cosas que ya tienes, puedes encontrar formas de pensar de manera más positiva sobre tu situación actual.
Desafíate a 30 días de gratitud diaria
Esto puede tomar la forma que mejor se adapte a ti: puedes anotar y anotar las cosas por las que estás agradecido a lo largo del día, puedes compartir tus pensamientos con un ser querido y compartir ideas entre sí o, por supuesto, puedes guardar tus pensamientos para ti mismo.
De cualquier manera, estarás dando un gran paso hacia disfrutar de tu vida de nuevas maneras. Después del clásico ‘refugio, comida, seguridad, salud’, puede golpear un poco una pared.
Profundiza y comienza a pensar en otros aspectos de tu vida que realmente te importan.
Puede ser que te guste ser un cliente habitual en tu café local y se sienta bien que el barista siempre conozca tu pedido. Puede ser algo así como tener tiempo para llevar a su perro a pasear después del trabajo, ¡o incluso simplemente tener un perro!
Lo que elijas, concéntrate en la sensación que te da. Después de la primera semana o dos, te resultará súper fácil pensar en cosas por las que estás agradecido.
Una vez que hayan pasado los 30 días, ¡no podrás dejar de sonreír en tu taza de café para llevar!
Reconoce Tus éxitos y Celebra
Una de las razones por las que muchos de nosotros no alcanzamos todo nuestro «potencial de felicidad» es que estamos demasiado ocupados centrándonos en lo que no está sucediendo en nuestras vidas.
A veces puede ser muy difícil monitorear nuestro propio progreso, especialmente si nos sentimos estancados en nuestro trabajo, relaciones o vida personal.
Parte de no disfrutar la vida al máximo proviene de sentir que no somos muy «buenos» en eso.
Aquí es donde entra en juego la autoevaluación. Escribe cosas sobre tu vida con las que quieras cambiar o con las que no estés contento. Esto puede ser cualquier cosa que se te ocurra, desde no poder dejar de fumar hasta sentirse aburrido en el trabajo.
Enumere todo y establezca algunos objetivos – pero sea realista y específico. En lugar de «dejar de fumar», elija algo como «comprar parches y chicles; escuchar cinta de hipnoterapia» y pensar en formas en que puede ayudarse a sí mismo.
Si estás bastante orientado a la presión, date una fecha límite. Configura una alarma en tu teléfono para verificar la lista en un mes y ver qué tan bien te va con tus objetivos.
Puede ser que después de un mes, no haya comprado ningún parche y no haya dado ningún paso hacia lo que desea lograr. ¡No te desesperes!
Claro, no has hecho lo que te propusiste, pero esto puede funcionar como un gran motivador: ¿quieres revisar esta lista de nuevo en otro mes y tener los mismos sentimientos de decepción?
Si ha marcado estas cosas de su lista, celebre. No con un cigarrillo, por supuesto!
Date el crédito que mereces y anota lo bien que te sientes por hacer lo que dijiste que harías.
Ser responsable con nosotros mismos es importante en términos de autoestima, por lo que mereces sentirte bien al respecto.
Esto también le recordará lo bien que se siente lograr cosas la próxima vez que se establezca objetivos, todo se trata de refuerzo positivo
Explore
Salga de su zona de confort y busque algo emocionante. Puedes explorar un lugar que ya conoces, ¡no necesitas ir al extranjero para una aventura!
Tome una cámara y pasee por su ciudad local, se sorprenderá de cuántas cosas más verá cuando preste atención.
Algo que muchas personas experimentan en términos de no disfrutar de la vida es esa sensación de estar «atascado», de estar en un lugar rancio en sus vidas.
Esto es totalmente natural y nos sucede a todos en algún momento, y hay algunas maneras fáciles de lidiar con ello.
Si ha estado viviendo en el mismo lugar durante algún tiempo, no es de extrañar que sienta que no hay nada nuevo para usted. Al salir y explorar físicamente, su mentalidad comenzará a cambiar y comenzará a buscar activamente cosas nuevas.
Podría ser algo tan pequeño como decoraciones florales que surgen en macizos de flores de la comunidad, o una nueva cafetería al otro lado de la ciudad.
Es importante tener en cuenta que estas cosas nuevas no tienen que cambiar la vida; solo tienen que recordarte que el cambio está sucediendo a tu alrededor.
Piense en las estaciones y en la forma en que afectan el paisaje de su hogar. Utilice las estaciones cambiantes para cambiar su mentalidad a una de positividad y apertura y se sorprenderá de cuántas cosas nota y cuán renovado comienza a sentirse después de cada excursión.
Prueba cosas nuevas
Disfruta más de la vida expandiendo con lo que la llenas. Pruebe nuevas actividades: muchos lugares ofrecen una prueba gratuita para que no tenga que pagar ni comprometerse antes de estar listo.
Vale la pena buscar en clases comunitarias o cursos en línea; se sorprenderá de lo que puede encontrar. Opta por algo físico y disfruta de un impulso de energía, o elige un curso académico en línea.
YouTube es un gran recurso, con miles de videos para motivarte a probar un nuevo pasatiempo, así como consejos y apoyo cuando hayas comenzado.
Si buscas nuevos trucos y trucos para tu cámara, ponte en línea y encuentra algunos tutoriales. O sigue los viajes de otras personas mientras prueban Pilates o kickboxing por primera vez: ¡siempre es genial saber que no estás solo con esos músculos doloridos!
Si puedes darte el lujo de chapotear un poco más, viajar te abre un mundo de aventuras y nuevas experiencias, y te dará una nueva visión de tu propia vida, ya hablaremos de esto más adelante
Cuida tu cuerpo
Parte de ‘vivir tu mejor vida’ y disfrutar de la vida al máximo es cuidar tu cuerpo.
Claro, todos sabemos que deberíamos comer mucha fruta fresca y verduras, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente.
Es muy fácil reconocer estos aspectos de la vida saludable y descartarlos, pero es importante crear un espacio para ellos en su vida.
Al cambiar tu mentalidad y tu rutina física, empezarás a ver las cosas de manera diferente: es posible que seas más capaz de hacer cosas activas, como paseos en bicicleta en familia, o que obtengas claridad en términos de tu mentalidad a través de la meditación.
De cualquier manera, tratar tu cuerpo como un templo no es una mala idea después de todo! El yoga y la meditación tendrán un gran impacto en tu vida, incluso si solo practicas esporádicamente.
Comer bien y mantenerse hidratado le ayudará a disfrutar más de la vida porque estará energizado y funcionará mucho mejor.
Esto afectará su actitud hacia el trabajo, las relaciones y las amistades, todo lo cual tiene un gran efecto en cadena en sus niveles de felicidad y disfrute.
Al hacer ejercicio o tomar medidas para incorporar más ejercicio a tu vida, tu cuerpo te permitirá hacer mucho más de lo que crees que es capaz de hacer.
Sin importar cómo elijas hacer un cambio, verás un gran cambio en tus niveles de disfrute de la vida en muy poco tiempo.
Sé amable Contigo Mismo
Tómate el tiempo para hacer lo que te hace sentir bien. Puede sonar simple, pero abrirá una puerta de entrada a disfrutar de la vida a un nivel completamente nuevo.
Como ya hemos comentado, podemos ser muy duros con nosotros mismos, es cierto que somos nuestros críticos más duros. Compararnos con los que nos rodean y con lo que vemos en las redes sociales puede ser muy perjudicial.
Todo esto combinado puede llevar a un ciclo tóxico de castigo: nos frustramos con nosotros mismos por no ser tan «buenos/aptos/exitosos» como los demás y nos empujamos a actividades implacables para tratar de «mejorar» nuestra situación.
Esto podría significar quedarse después del trabajo durante horas y horas, forzar nuestros cuerpos cansados a través de sesiones de entrenamiento agotadoras o crear un espacio negativo para la salud mental culpándonos constantemente a nosotros mismos.
Pueden sonar como acciones o reacciones comunes, pero no son saludables. Muchos de nosotros terminamos castigándonos a nosotros mismos en lugar de trabajar para mejorarnos, y hay una gran diferencia en esas dos cosas.
en Lugar de latir a nosotros mismos, tenemos que aprender a ser amables con nosotros mismos y reconocer que estamos creciendo y cambiando constantemente.
Al hacer esto, podemos dedicar tiempo y energía a cuidarnos a nosotros mismos y llenar nuestras vidas con cosas positivas que disfrutamos.
Irónicamente, cuanto más cómodos estamos en nuestra vida personal y cuanto más hacemos las cosas que disfrutamos, mejor nos sentimos sobre nosotros mismos, y más probabilidades tenemos de mejorar en el trabajo, querer ser más saludables y estar más comprometidos con nuestras pasiones.
Todo entrará en su lugar tan pronto como empieces a preocuparte por ti mismo y dejes de lado la culpa con la que te estás lisiando.
Plan. Pero También Ser Espontáneo.
sabemos – consejos contradictorios! Hay momentos en que la planificación puede ayudarlo a aprovechar al máximo la vida, y momentos en que dejar ir le servirá mucho mejor.
Todos conocemos el dicho «vive todos los días como si fuera el último», pero no es tan realista – por ejemplo, ¡probablemente renunciarías a tu trabajo!
En lugar de tirar la precaución al viento, recomendamos rociar ligeramente un poco de precaución en una brisa suave
Planee donde necesite, cualquier cosa que tenga que ver con su trabajo, hijos y situación financiera, por ejemplo, debe tomarse en serio.
Al trazar estas áreas de tu vida, estarás preparado para el éxito a largo plazo y podrás relajarte en el presente y contentarte con saber que has preparado tu vida para el futuro.
Esto puede ayudarlo a disfrutar aún más de la vida, ya que no necesita preocuparse demasiado por las cosas que están lejos.
dicho esto, hay áreas de tu vida donde tienes que aprender a dejar ir un poco – esto realmente le empuja a un nuevo nivel de amante de la vida!
Aquí es donde los viajes, la exploración y el aprendizaje de nuevas habilidades entran en juego. Piense en los aspectos de su vida en los que puede permitirse relajarse y luego ir a por ello.
Planificar todo nos puede hacer bastante miserables y se vuelve muy aburrido saber exactamente cómo se verá tu vida.
Al encontrar ese equilibrio entre sensibilidad y espontaneidad, te abrirás a mucho más disfrute.
¿Todavía no estás seguro de cómo empezar a disfrutar más de tu vida? Hable con un entrenador de vida hoy que pueda guiarlo a través del proceso. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno.
también Te puede gustar:
- 8 Cosas Que La Mayoría De La Gente Se Toma Toda La Vida Para Aprender
- Para Cambiar Tu Vida Para Mejor, Tienes 2 Opciones
- 10 De Los Mejores Poemas Sobre La Vida
- Por Qué Te Sientes Aburrido De La Vida (+ Qué Hacer Al Respecto)
- Cómo Volver A Encarrilar Tu Vida Cuando Todo Se Desmorona
- 10 Razones Por Las Que No Deberías Tomarte La Vida Demasiado En Serio