» ¿Terminaste?»Siento ser el portador de malas noticias, pero si tienes que preguntarle a una mujer si tuvo un orgasmo, lo más probable es que no lo haya tenido.
Esto es especialmente cierto si, como el hombre promedio, tardaste entre 5 y 7 siete minutos en terminar. Según una investigación de 2019 publicada en el Journal of Sexual Medicine, la mujer promedio tarda aproximadamente el doble de ese tiempo (13,41 minutos) en alcanzar el orgasmo durante el coito P—in—V. También vale la pena señalar que la gran mayoría de las mujeres no pueden correrse solo con la penetración; también necesitan estimulación externa del clítoris.
Todo esto contribuye a lo que comúnmente se conoce como la» brecha del orgasmo»: el hecho comprobado de que los hombres llegan al orgasmo durante las relaciones sexuales con mucha más frecuencia que las mujeres. Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres heterosexuales alcanzan el orgasmo el 63% de las veces con una pareja común (es decir, esposo o novio), mientras que los hombres alcanzan el orgasmo el 85% de las veces con una pareja común. Otros estudios han encontrado una brecha aún mayor. Un estudio de 2017 publicado en Archives of Sexual Behavior encontró que las mujeres heterosexuales alcanzan el orgasmo el 65% de las veces, mientras que los hombres heterosexuales alcanzan el orgasmo el 95% de las veces. El orgasmo de las mujeres es aún menor, aproximadamente el 40% de las veces, cuando tienen una conexión casual con una aventura de una noche, según un estudio de 2012 publicado en Archives of Sexual Behavior.
Ahora que lo sabes, probablemente te estés preguntando: ¿cómo puedo asegurarme de que una mujer tenga orgasmos durante el sexo? Tal vez es hora de mejorar tu juego. Después de todo, no puedes seguir haciendo exactamente los mismos movimientos y esperar resultados diferentes.
Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudarla a alcanzar ese pico? Ayúdala a relajarse, dice el terapeuta sexual Ian Kerner, Ph. D. «Los estudios muestran que para que una mujer alcance el orgasmo, la parte de su cerebro asociada con el estrés, las emociones y la ansiedad tiene que cerrarse», dice. Traducción: si haces que una mujer se sienta tan bien que se olvida por completo de todo lo demás, entonces es más probable que le des un orgasmo. Contrariamente a tus instintos, eso podría significar no decirle lo mucho que quieres que se corra, ese tipo de presión puede hacer que sea aún menos probable que llegue allí.
Por supuesto, cada mujer es diferente, por lo que lo que una mujer ama en la cama, otra mujer podría detestar. Dicho esto, hay algunos movimientos que tienden a funcionar, por lo que si su pareja tiene problemas para llegar a la línea de meta, pruebe estos consejos de mujeres reales y expertos en salud sexual.
1) No corras hacia su orgasmo.
«Trata de recordar que el objetivo del sexo es el placer, y el orgasmo es un tipo de placer significativamente más corto que el resto», dice Shadeen Francis, LMFT. «Si, durante el sexo, puedes crear un espacio enfocado en sentirte lo mejor posible, es posible que sea más propensa al orgasmo.»
Por eso Francis recomienda reducir la velocidad. Tómate tu tiempo con tus movimientos y no te concentres en el juego final. Hay una ligera ironía en ello: cuanto más piense su pareja en el orgasmo, menos probabilidades tendrá de tener un orgasmo. Así que cambia el enfoque en hacer que se sienta lo más bien posible, durante el mayor tiempo posible.
2) Conozca el clítoris.
Lo primero es lo primero: la gran mayoría de las mujeres requieren estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo, punto. De hecho, un estudio de más de 1,000 mujeres en 2017 reveló que solo el 18 por ciento de las mujeres pueden alcanzar el orgasmo a través de las relaciones sexuales vaginales. Por lo tanto, cuando tengas relaciones sexuales, querrás pasar el mayor tiempo posible estimulando su clítoris.
Algunas posiciones sexuales hacen que sea más fácil hacer esto que otras. Rachel* revela este truco: «Cuando un chico esté encima de ti en posición de misionero, haz que mueva su cuerpo ligeramente hacia adelante para que, cada vez que empuje, su pene se frote contra tu clítoris.»Esta táctica es aún más orgásmica si las piernas de la mujer están juntas y las del hombre a horcajadas, dice Ellen Friedrichs, M. A., profesora adjunta de sexualidad humana en la Universidad de Rutgers. Puedes lograr el mismo efecto cuando está en la parte superior apoyándote en los codos, lo que coloca tu abdomen en contacto más cercano con su clítoris.
3) Presta más atención a su trasero.
A menos que el sexo anal esté en el menú, con demasiada frecuencia el trasero de una mujer queda marginado durante el sexo. Y eso es una lástima, porque «las nalgas están llenas de terminaciones nerviosas», dice Gilda Carle, Ph.D., terapeuta sexual en la ciudad de Nueva York. «Para darle una sorprendente sacudida de placer, extienda los dedos y apriete ambas nalgas.»
dicho esto, ser amable, y dar un paso a la vez. Sí, por supuesto, hay mujeres por ahí que anhelan una buena nalgada, pero hasta que haya tenido una conversación sobre este tipo de cosas, manténgala simple y ligera.
4) Aprenda lo que le gusta y siga su ejemplo.
Como mencionamos anteriormente, la estimulación directa del clítoris es la forma más segura de llevar a muchas mujeres al orgasmo, y el sexo oral es una buena manera de hacerlo. «Acostarte con una mujer te permite tener una idea real de la estimulación que le gusta en cada etapa de la excitación, especialmente en la última», dice Kerner.
Para saber más sobre lo que le gusta y lo que no, déjala tomar la iniciativa. Cuando le hagas sexo oral, ponte entre sus piernas y dale una base sólida de labios, lengua e incluso barbilla para frotar. Al principio, usa tus manos para guiar sus caderas y hacerle saber que quieres que ella haga el rechinamiento. Cuando se haga cargo, note lo duro que está empujando y en qué dirección. Use esa información más adelante cuando use los dedos o la boca para complacerla.
5) No dejes de besarla.
Una vez que las cosas se ponen más calientes, es posible que te sientas tentado a concentrarte menos en besar en favor de más placeres con clasificación X. Pero los besos profundos son una necesidad para el orgasmo femenino, según una encuesta de 2017 de más de 50,000 adultos. Los hallazgos revelaron que las mujeres eran mucho más propensas a alcanzar el orgasmo si su encuentro sexual incluía una combinación de besos profundos, sexo oral y estimulación genital.
6) Complazca sus fantasías.
Pregúntale si tiene alguna fantasía que le gustaría explorar. «Las fantasías pueden aumentar la excitación durante una experiencia sexual», dice Francis. «Encontrar una fantasía que realmente excite a tu pareja puede agregar otra capa de placer durante el sexo que puede ayudar a llevarla al límite.»También es una forma de excitarla más psicológicamente, lo cual es igual de importante (si no más importante) que la excitación física.
7) No tengas miedo de hablar sucio.
En el calor del momento, una cadena de palabras de cuatro letras bien elegidas puede hacer maravillas. Prueba las aguas «felicitándola o hablando de lo bien que se siente hacer lo que haces», aconseja Friedrichs. Si responde con «Oh, sí» o una frase igualmente entusiasta, quiere más.
Si tienes dudas, un simple cumplido sobre lo atractivo que encuentras a tu pareja hará el truco. «No tienes que decir ni hacer sonidos pornográficos, pero decir algo específico sobre mí es sexy mientras estamos en la cama es perfecto», dice Emily.
PARA tu información, aquí hay algunos consejos más sobre conversación sucia:
8)Engrase.
No importa lo caliente y pesado que se pongan, sin una lubricación adecuada, es fácil que el sexo se vuelva incómodo o incluso doloroso para ella. «La lubricación aumenta la comodidad y la velocidad con la que puede penetrar la vagina y rozar contra el clítoris», dice Friedrichs. «Pero a veces, sin importar cuán excitada esté psicológicamente una mujer, puede tener problemas para mojarse.»
De hecho, los estudios han demostrado que el sexo es más agradable para las mujeres cuando usan incluso cantidades moderadas de lubricante. Y aquí hay otro dato curioso: los hombres que agregan lubricación adicional a sus condones durante el coito tienden a durar más en la cama, según una investigación publicada en el Journal of Sexual Medicine. Prueba a chorrear unas gotas de lubricante en el extremo de tu pene; luego empuja con golpes cortos y rítmicos mientras presionas tu cuerpo contra su montículo púbico.
9) Concéntrate en su cuello.
Nuestros cuellos son almohadillas táctiles altamente sensibles: la piel es delgada allí y los vasos sanguíneos están cerca de la superficie. Por lo tanto, no es de extrañar que los investigadores hayan descubierto que el cuello es uno de los mejores lugares para estimular a una mujer con un toque ligero (así que no hay chupones, por favor).
Cuando tengas relaciones sexuales y ella se esté moviendo claramente hacia el orgasmo, cepilla tus labios desde la clavícula hasta la mandíbula, luego dale besos suaves y cálidos al cuello para volverla loca.
10) Saca los juguetes.
Si tu pareja nunca golpea su nota alta, no importa ahora que lo intentes, podría ser el momento de solicitar la ayuda de juguetes sexuales. De hecho, probablemente estará más que feliz de sacar la Varita mágica Hitachi de su cajón junto a la cama: más del 50 por ciento de las mujeres usan vibradores para ayudarlas a alcanzar el orgasmo, según un estudio de 2009.
Sostenga el vibrador contra su clítoris mientras se mueve de una posición a otra y disfrute del espectáculo. Solo recuerde preguntarle sus preferencias sobre la presión y la velocidad: no querrá comenzar demasiado rápido y pesado de inmediato.
11) pregúntale qué quiere.
Esto puede sonar obvio, pero preguntarle a tu pareja exactamente qué la hace sexy es la mejor manera de ayudarla a alcanzar el orgasmo. De hecho, los estudios han demostrado que las personas que se sienten más cómodas hablando de sexo tienen mejores relaciones sexuales, porque se sienten menos ansiosas durante el coito. Hablar de sus fantasías, preferencias y preferencias (sin juzgarla) la hará sentir más cómoda—lo que, a su vez, hará que ambos tengan orgasmos increíbles.