La hinchazón que se produce en su cuerpo después de una lesión o inflamación se conoce como edema. Esto suele ocurrir debido a la acumulación de líquido adicional en los tejidos y puede afectar a cualquier parte del cuerpo. Cualquier parte del cuerpo afectada por edema se considera edematosa. La aparición de edema es más común en las piernas y las manos. En este caso, se llama edema periférico.
El edema es a menudo un efecto secundario de los medicamentos, el embarazo y los largos períodos de inmovilidad. Siga leyendo para conocer las causas y los síntomas del edema, junto con algunos remedios simples pero eficientes que se pueden usar en su tratamiento.
Tabla De Contenidos
Cómo Tratar el Edema Naturalmente
el Té Verde
el té Verde tiene propiedades estimulantes y diuréticas (1). Esto puede ayudar a metabolizar líquidos adicionales en el cuerpo. Esto, a su vez, también puede ayudar en el tratamiento del edema.
Usted necesitará
- 1 cucharadita de extracto de té verde
- 1 taza de agua
- la Miel (opcional)
Lo que Tienes Que Hacer
- Agregar extracto de té verde para el agua y llevarla a ebullición en una cacerola.
- Agregue miel para darle sabor y consuma inmediatamente.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2-3 veces al día.
Extracto de Semilla de Uva
extracto de semilla de Uva posee propiedades antioxidantes (2). Esto se puede utilizar en el tratamiento del edema.
Necesitará
Suplemento de extracto de semilla de uva (100 mg)
Qué Tiene Que Hacer
Incluya suplementos de extracto de semilla de uva en su dieta.
Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Consuma este suplemento 2 veces al día.
Aceite de enebro
El aceite de enebro presenta propiedades antioxidantes (3). También se cree que posee propiedades diuréticas y desintoxicantes. Por lo tanto, el uso de aceite de enebro puede ayudar a reducir la hinchazón y la retención de agua causada por el edema.
Necesitarás
- 5-6 gotas de aceite de enebro
- 30 ml de aceite portador (aceite de oliva o de coco)
Qué tienes que Hacer
- Mezclar el aceite esencial con el aceite portador.
- Aplique esta mezcla en las áreas hinchadas.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Extracto de hoja de olivo
El extracto de hoja de olivo contiene compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias (4). Estas propiedades pueden ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo causado por el edema cerebral.
Necesitará
Cápsulas de extracto de hoja de olivo (500 mg)
Qué Tiene Que Hacer
Incluya cápsulas de extracto de hoja de olivo en su dieta diaria.
Con Qué Frecuencia Necesita Hacer Esto
Consuma esto una vez al día.
Jugo de arándanos rojos
Los arándanos son ricos en muchos minerales, como calcio y potasio. También presentan propiedades diuréticas (5). Estas propiedades pueden hacer de los arándanos un excelente remedio natural para el tratamiento del edema.
Necesitará
Jugo de arándano (sin azúcar)
Qué tiene Que Hacer
Beba una taza de jugo de arándano.
Con Qué Frecuencia Necesita Hacer Esto
Haga esto una vez al día.
Extracto de semilla de apio
El extracto de semilla de apio, científicamente denominado Apium graveolens, es un diurético con propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas (6). Por lo tanto, se puede usar para tratar el edema.
Necesitará
250-500 mg de suplemento de extracto de semilla de apio
Qué Tiene Que Hacer
Incluya suplementos de extracto de semilla de apio en su dieta después de consultar a su médico.
Con qué frecuencia Debe Hacer esto
Consuma este suplemento diariamente o según lo indique su médico.
Extracto de semilla de castaño de Indias
El castaño de indias es un diurético. También contiene escina con propiedades antiinflamatorias y antiedematosas (7). En conjunto, estas propiedades del extracto de castaño de indias pueden ayudar a combatir el edema y sus síntomas.
Necesitará
Extracto de semilla de castaño de Indias (200 mg)
Qué Tiene Que Hacer
Consuma 200 mg de extracto de semilla de castaño de indias diariamente.
Con qué frecuencia Debe Hacer Esto
Consuma este suplemento diariamente después de consultar a un médico.
Jugo de piña
Las piñas son ricas en un compuesto llamado bromelina que tiene propiedades antiinflamatorias (8). Esto puede ayudar en el tratamiento del edema y sus síntomas.
Usted necesitará
- 1/4 de piña
- 1 taza de agua
Lo que Tienes Que Hacer
- Quitar la piña de la piel y las cortamos en trozos pequeños.
- Mezcle esto en una batidora con agua y consuma el jugo inmediatamente.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto una vez al día.
Terapia de masaje
El masaje mejora la circulación sanguínea (9). Esto puede ayudar en el tratamiento del edema.
Necesitarás
- 5-6 gotas de cualquier aceite esencial como aceite de pomelo o de enebro
- 30 ml de un aceite portador como aceite de coco
Qué tienes que Hacer
- Mezclar el aceite esencial con el aceite portador.
- Masajee la mezcla suavemente en su pierna durante 5 a 10 minutos.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Nota: Mantenga la pierna elevada durante 15 minutos antes del masaje. Al hacer esto, se asegura de que el líquido acumulado en el área inflamada de su cuerpo pueda volver a fluir. Como resultado, la retención de agua en el área afectada se reduce.
Cúrcuma
La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes (10). Estas propiedades pueden ayudar a tratar la hinchazón y el dolor asociados con el edema.
Usted necesitará
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 vaso de leche o de agua
Lo que Tienes Que Hacer
- Mezclar la cúrcuma en un vaso de agua tibia o leche caliente.
- Consumirlo inmediatamente.
- Alternativamente, también puedes mezclar una cucharadita de cúrcuma con unas gotas de agua para hacer una pasta. Esta pasta se puede aplicar en las áreas de su cuerpo afectadas por edema.
Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Siga este remedio cada mañana y noche hasta que vea desaparecer el edema.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios para la salud. Tiene propiedades antiinflamatorias y también contiene potasio (11). El potasio puede ayudar a reducir la retención de líquidos, mientras que las propiedades antiinflamatorias del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a tratar la piel inflamada.
Usted necesitará
- 2 tazas de vinagre de sidra de manzana (ACV)
- 2 tazas de agua caliente
- Una toalla limpia
Lo que Tienes Que Hacer
- la Mezcla de vinagre de sidra de manzana y agua tibia en un bol.
- Remoje una toalla limpia en la mezcla y envuelva las áreas hinchadas con ella.
- Dejar actuar durante 5 minutos.
- Repita el proceso con una mezcla de agua fría y vinagre.
Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día hasta que la hinchazón desaparezca.
Vitaminas
Se cree que las vitaminas reducen la retención de agua y son antiinflamatorias. Por lo tanto, se pueden usar en el tratamiento del edema y sus síntomas. Sin embargo, no hay investigaciones científicas que demuestren estos efectos.
Necesitará
- Un suplemento multivitamínico que contenga vitaminas A, C, E
- Vitaminas del complejo B
- Oligoelementos como magnesio, calcio, selenio y zinc
Qué tiene que Hacer
Consuma un multivitamínico que contenga las vitaminas y minerales anteriores después de consultar a su médico.
Con Qué Frecuencia Necesita Hacer Esto
Consuma esto una vez al día.
Compresa fría O caliente
Aplicar una compresa caliente aumenta el flujo sanguíneo a la zona afectada. Esto reduce el dolor y la inflamación asociados con el edema. De manera similar, la aplicación de una compresa fría adormece el área afectada y reduce la hinchazón y la inflamación (12).
Usted necesitará
- agua Fría
- agua Caliente
- Una toalla limpia
Lo que Tienes Que Hacer
- Remoje una toalla limpia en agua caliente.
- Envuelva esta toalla alrededor del área hinchada.
- Dejar esto puesto durante 5 minutos y desenvolver.
- Remoje la toalla en agua fría y repita el procedimiento.
Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día hasta que la hinchazón desaparezca.
Semillas de lino trituradas
Las semillas de lino son una rica fuente de ácidos grasos omega-3. Estas grasas pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y asegurar que los órganos funcionen correctamente (13). Por lo tanto, las semillas de lino pueden ayudar en el tratamiento del edema al abordar su causa raíz.
Necesitará
1 cucharadita de semillas de lino trituradas
Qué tiene que Hacer
- Mezcle las semillas de lino trituradas en un vaso de agua tibia.
- Consumir inmediatamente.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Aceite de mostaza
El aceite de mostaza contiene isotiocianato de alilo, que se encontró que reduce la inflamación en estudios con animales (14). Por lo tanto, puede aliviar el dolor asociado con el edema.
Usted necesitará
1/2 taza de aceite de mostaza
Lo que Tienes Que Hacer
- calentar el aceite de mostaza.
- Masajee suavemente sobre la zona afectada.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Semillas de cilantro
Las semillas de cilantro poseen propiedades diuréticas y antiinflamatorias (15). Estas propiedades pueden ayudar en el tratamiento del edema.
Usted necesitará
- 3 cucharaditas de semillas de cilantro
- 1 taza de agua
Lo que Tienes Que Hacer
- Agregar las semillas de cilantro y el agua en una cacerola.
- Llevar esta mezcla a ebullición hasta que el agua se reduzca a la mitad de su cantidad.
- deje que se enfríe. Consumir el líquido colado inmediatamente.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té presenta fuertes propiedades analgésicas y antiinflamatorias (16). Esto puede ayudar a tratar la hinchazón y el dolor asociados con el edema.
Necesitarás
- Aceite esencial de árbol de té
- Almohadillas de algodón
Qué tienes que Hacer
- Vierte alrededor de 4-5 gotas de aceite de árbol de té en una almohadilla de algodón.
- Aplíquelo suavemente sobre el área hinchada.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Té de diente de león
El diente de león es conocido por sus propiedades antioxidantes y diuréticas naturales (17). Por lo tanto, esto se puede usar para reducir la retención de líquidos asociada con el edema.
Necesitarás
- 1 cucharadita de extracto de té de diente de león
- 1 taza de agua
- Miel (opcional)
Qué tienes que Hacer
- Añadir el extracto de té de diente de león al agua y llevarlo a ebullición en una cacerola.
- Colar y dejar enfriar.
- Agregue miel para darle sabor y consuma este té.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Hojas de perejil
El perejil es un diurético natural y puede ayudar a eliminar las toxinas y el líquido extra del cuerpo (18). Es una de las mejores hierbas que se pueden usar para tratar el edema.
Necesitarás
- 1/2 -1 taza de hojas de perejil
- 1 L de agua hervida
Qué tienes que Hacer
- Cortar las hojas de perejil en trozos más pequeños y remojarlas en agua.
- colar el agua.
- Añadir miel para darle sabor y consumirla durante todo el día.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Consuma té de perejil diariamente a intervalos regulares.
Té de jengibre
El jengibre contiene un compuesto llamado zingerona que puede ayudar a tratar el edema (19).
Usted necesitará
- 1 o 2 pulgadas de jengibre
- 1 taza de agua
- la leche Caliente (opcional)
Lo que Tienes Que Hacer
- Aplastar un pequeño trozo de jengibre y hervir en una taza de agua.
- Colar y consumir la mezcla antes de que se enfríe.
- Alternativamente, también puede masticar un trozo de jengibre o consumir una cucharadita de polvo de jengibre seco con un vaso de leche tibia.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto una vez al día.
Té de ortiga
La ortiga es altamente nutritiva y tiene propiedades antiinflamatorias (20). Puede eliminar toxinas y líquidos adicionales del cuerpo al estimular el funcionamiento de los riñones. Estas propiedades de la ortiga pueden ayudar en el tratamiento y posterior eliminación del edema y sus síntomas.
Usted necesitará
- 1 cucharadita de secado de las hojas de la ortiga
- 1 taza de agua
Lo que Tienes Que Hacer
- Agregar las ortigas secas hojas para una taza de agua y llevar a ebullición.
- Colar el agua y consumir el té antes de que se enfríe.
- también puede agregar miel para darle sabor.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Beba este té 3 veces al día.
Aceite de orégano
El aceite de orégano es antiinflamatorio y antiséptico (21). Esto puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor asociados con el edema.
Necesitará
- 5-6 gotas de aceite de orégano
- 30 ml de cualquier aceite portador (aceite de almendras o aceite de oliva)
Qué tiene que Hacer
- Mezcle el aceite de orégano con un aceite portador de su elección.
- Masajee esta mezcla suavemente sobre la zona afectada.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Aceite de ricino
El aceite de ricino contiene ácido ricinoleico con propiedades antiinflamatorias (22). Esto puede ser de gran utilidad para tratar la hinchazón y la inflamación que vienen con el edema.
Usted necesitará
el aceite de Ricino
Lo que Tienes Que Hacer
Masaje algunos de aceite de ricino en las áreas inflamadas de su cuerpo.
Con Qué Frecuencia Necesita Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
Baño de sal de Epsom
La sal de Epsom también se conoce como sulfato de magnesio, que tiene propiedades antiinflamatorias (23). Esto puede reducir la hinchazón y la inflamación.
Usted necesitará
- 1 taza de sal de Epsom
- Agua
Lo que Tienes Que Hacer
- Agregar sal de Epsom al agua de baño.
- Sumérjase y relájese en el baño durante 15 a 20 minutos.
- Alternativamente, también puede agregar media taza de sal de Epsom a un cubo de agua tibia y remojar sus piernas hinchadas en él durante 10 a 15 minutos.
Con Qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Haga esto al menos una vez al día.
Jugo de cereza ácida
Las cerezas ácidas son ricas en antioxidantes. Se sabe que la naturaleza antioxidante de las cerezas ácidas es eficaz para tratar la hinchazón y el dolor asociados con el edema (24).
Usted necesitará
1 vaso de azúcar tarta de jugo de cereza
Lo que Tienes Que Hacer
tome un vaso de tarta sin azúcar jugo de cereza.
Con Qué Frecuencia Necesita Hacer Esto
Haga esto 2 veces al día.
además De estos remedios caseros, hay otros métodos para tratar el edema. Se examinan a continuación.
Otras formas
a) Guantes
Estos guantes están especialmente diseñados para tratar el edema. Pueden proporcionar compresión suave y calor a la zona afectada y tratar el edema.
Necesitará
Guantes terapéuticos para el edema
Qué Tiene Que Hacer
Use guantes terapéuticos para el edema si nota hinchazón en las manos.
Con qué frecuencia Debe Hacer Esto
Use los guantes durante todo el día y quítelos solo cuando quiera bañarse o lavarse.
b) Cinta Kinesio
Esta cinta crea una presión negativa en el área donde se aplica y puede ayudar a drenar cualquier líquido adicional e hinchazón.
Usted necesitará
Kinesio tape
Lo que Tienes Que Hacer
Aplicar tiras de esta cinta directamente sobre el área inflamada.
Con qué frecuencia Debe Hacer Esto
Continúe usando esta cinta durante 3 a 5 días a la vez.
c) Use calcetines de compresión
Los calcetines de compresión pueden ayudar a tratar el edema al promover el flujo sanguíneo en las piernas hinchadas.
Usted necesitará
medias de Compresión
Lo que Tienes Que Hacer
Use medias de compresión diaria.
Con qué Frecuencia Debe Hacer Esto
Hágalo diariamente hasta que vea una mejora en su afección.
d) Bombas de piernas
Las bombas de compresión están diseñadas para tratar el edema y el linfedema. Estas bombas pueden promover la circulación de líquido en el área afectada y reducir la hinchazón.
Necesitará
Bombas de piernas de compresión
Qué tiene Que Hacer
Use las bombas de piernas de compresión en la pierna afectada.
Con qué frecuencia Debe Hacer Esto
Hágalo diariamente hasta que note un cambio positivo en su afección.
Estos son algunos de los mejores remedios que pueden ayudar en el tratamiento del edema. Ciertos cambios en el estilo de vida pueden mejorar el efecto de estos remedios, así como prevenir la recurrencia del edema.
Consejos para prevenir el Edema
- No realice actividades que requieran sentarse o permanecer de pie durante largos períodos de tiempo.
- Eleva tus piernas de vez en cuando.
- Limite su consumo de sal.
- Haga ejercicio todos los días.
- Manténgase bien hidratado en climas cálidos.
- Evite los entrenamientos rigurosos y tome descansos intermedios.
- Evite fumar.
- No se siente de forma continua durante más de 3 horas.
Ahora entendamos las causas del edema.
¿Qué Causa el Edema?
El edema suele ser el resultado de una lesión en el cuerpo, como una fractura o una infección. Las picaduras de abeja también pueden provocar edema. En el caso de las infecciones, el edema es más útil porque el líquido liberado como resultado de la infección generalmente consiste en glóbulos blancos (glóbulos blancos), y estas células participan en la lucha contra las infecciones. Aparte de estos, el edema también puede ser el resultado de otras complicaciones subyacentes graves, como:
- Hipoalbuminemia: Esta es una afección que puede provocar edema. Es un término para la deficiencia de albúmina y otras proteínas en su cuerpo (25).
- Alergia: El edema también puede ser una reacción alérgica a un alérgeno. Esto se debe a que, en caso de invasión por un cuerpo extraño, sus vasos filtran líquido en el área afectada para combatir cualquier infección probable.Coágulo de sangre: Un coágulo de sangre en cualquiera de las partes del cuerpo también puede provocar edema. Del mismo modo, cualquier condición que obstruya el flujo de líquidos en el cuerpo puede conducir al desarrollo de edema.
- Afecciones médicas: El edema suele ser el resultado de problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y hepáticas. Ambas afecciones pueden obstruir o ralentizar el flujo de fluidos corporales, lo que puede provocar edema (26).Lesión en la cabeza: Cualquier lesión en la cabeza que provoque un bloqueo en el drenaje del líquido cerebral también puede causar edema.
- Embarazo: El edema es bastante común entre las mujeres embarazadas. Por lo general, se presenta en las piernas durante el embarazo.
El edema a menudo afecta solo a ciertas partes del cuerpo. Hay diferentes tipos de edema, y por lo general se nombran de acuerdo con las partes del cuerpo que afectan. Echémosles un vistazo ahora.
¿Cuáles Son Los Tipos De Edema?
- Edema periférico: Cuando hay una hinchazón en las manos o las piernas, generalmente se conoce como edema periférico. Puede deberse a celulitis, linfadenitis, insuficiencia cardíaca, insuficiencia hepática o los efectos secundarios de los medicamentos antihipertensivos.Edema pulmonar: Cuando hay retención de líquidos en los pulmones, se denomina edema pulmonar. Esta es una afección grave y a menudo es el resultado de otro problema médico, como insuficiencia cardíaca o lesión pulmonar (27).
- Edema cerebral: Esto suele ocurrir cuando hay una obstrucción en el flujo de líquido en el cerebro. Esta es también una condición crítica y requiere un chequeo inmediato (28). Se puede observar después de una lesión en la cabeza o infecciones, como encefalitis viral, dengue y malaria.Edema macular: Cuando hay una obstrucción de líquido en la mácula de los ojos, se conoce como edema macular. La mácula es una parte de los ojos que se encarga de permitir una visión detallada (29). Puede estar asociado con diabetes o hipertensión.
El edema también puede afectar a otras partes del cuerpo, pero las mencionadas anteriormente son las áreas más comunes afectadas por esta afección.
La aparición del edema suele ir seguida de una serie de síntomas que pueden ser dolorosos en algunas circunstancias.
Signos y síntomas de Edema
Los síntomas asociados con el edema generalmente varían según su tipo y ubicación. Sin embargo, el dolor, la hinchazón y la sensación de opresión en el área afectada suelen ser síntomas comunes de edema. Algunos de sus otros síntomas incluyen:
- Piel estirada e hinchada
- Piel que presenta hoyuelos al presionarse
- Hinchazón de la zona afectada
- Dolor en la parte del cuerpo afectada
- Rigidez en las articulaciones
- Las venas de la mano y el cuello se llenan
- Presión arterial alta
- Dolor en el abdomen
- Sensación de náuseas
- li> Vómitos
- Debilidad
- Anomalías en la visión
Nota: Uno puede estar seguro de que puede tener edema si la parte hinchada del cuerpo se presenta hoyuelos al ser presionada.
El edema es una ocurrencia común, y hay una alta probabilidad de que lo haya experimentado sin siquiera darse cuenta. Esto se debe a que incluso algo tan pequeño como una picadura de mosquito puede provocar una inflamación leve, pero desaparecerá en minutos. Los remedios mencionados aquí son principalmente para ayudar a superar la hinchazón y la inflamación provocadas por el edema. Sin embargo, si el edema se combina con dolor y otras complicaciones, es muy recomendable que busque atención médica para encontrar la causa subyacente de su afección.
Respuestas de expertos A las Preguntas de los Lectores
¿Cómo sabes si tienes edema?
Puede estar seguro de que tiene edema si la parte hinchada de su cuerpo presenta hoyuelos al ser presionada.
¿Cuál es la mejor dieta para el edema?
Aumente su ingesta de alimentos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, como bayas, verduras, pescado, aceite de oliva y granos integrales.
¿Cuáles son los alimentos que se deben evitar si tiene edema?
Si tiene edema, evite el alcohol y los productos lácteos. También debe evitar cualquier dieta con alto contenido de sodio, como el queso y otros alimentos procesados.
¿Cuánto tiempo tarda en desaparecer el edema?
Dependiendo de su causa, el edema puede durar de 30 minutos a más de un mes. Sin embargo, si la hinchazón persiste incluso después de un mes, lo mejor es consultar a su médico.
¿Qué pasará si el edema no se trata?
Si el edema no se trata, puede provocar inflamación dolorosa y cicatrices en los tejidos. El edema también podría ser un síntoma de una complicación médica más grave, y por lo tanto, debe hacerse un chequeo si no hay mejoría en su condición.
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