Suscríbete a las actualizaciones Te está matando lentamente. Y a menudo es imposible de rastrear.
Es tu zona de confort — y salir de ella es clave para descubrir tu pasión, lograr tus objetivos y encontrar la felicidad.
Pero no es tan malo, ¿verdad? Quiero decir, estás cómodo, ¿así que debes estar feliz?
Si tan solo funcionara de esa manera. Desafortunadamente, cuanto más tiempo permanezca dentro de su zona de confort, menos feliz tenderá a ser.
Entonces, ¿por qué permanecemos dentro de nuestra zona de confort? Porque se necesita energía para mover algo a la acción. Es un simple hecho de la vida. La ciencia usa la palabra energía para describir el proceso en las cosas naturales, pero cuando hablamos de nosotros mismos (humanos), generalmente usamos la palabra motivación.
Sin la motivación adecuada, estamos dispuestos a permanecer en una situación que no nos hace completamente felices, por temor a que la incomodidad que sentiremos al salir de nuestras circunstancias actuales sea mayor que el descontento que sentimos ahora, por insatisfechos que estemos.
Pero al no salir de su zona de confort, se está costando tres de los mejores regalos que la vida tiene para ofrecer.
Uno puede elegir volver hacia la seguridad o avanzar hacia el crecimiento. El crecimiento debe ser elegido una y otra vez; el miedo debe ser superado una y otra vez.
– Abraham Maslow
Te impide crecer
En la vida, estás creciendo o muriendo. Eso puede parecer un poco exagerado, y lo es, pero no está destinado a tomarse literalmente.
El ingrediente principal para una vida feliz muy bien puede ser el progreso, como lo han señalado estudios recientes de psicología positiva. Shawn Achor, psicólogo positivo y autor de La Ventaja de la Felicidad, se refiere a la felicidad como «la alegría que sientes moviéndote hacia tu potencial.»
Esa es la palabra clave aquí: moverse.
El crecimiento se trata de progreso.
El progreso se trata de movimiento.
Y el movimiento se trata de salir de ti mismo.
Mientras estés sentado dentro de tu zona de confort, no crecerás porque no te mueves. Crecer se trata de convertirse en más de lo que somos ahora, y la única manera en que podrán llegar a ser más de lo que son es experimentando lo que está fuera de ustedes. Esto requiere que salgas de tu zona de confort.
Te impide probar cosas nuevas
Quizás el esfuerzo más importante de nuestra vida es descubrir lo que nos apasiona y dedicarnos a dominarlo. Hacemos esto por el bien de nosotros mismos y para hacer una diferencia positiva en el mundo.
Algunos de nosotros, los afortunados, descubrimos lo que nos apasiona al principio de nuestra vida. Sabemos en nuestro corazón que hemos encontrado lo que amamos y podemos dedicar el resto de nuestra vida a dominarlo y disfrutar cada minuto de él.
Sin embargo, si eres como yo, pasaste los primeros 20-30 años de tu vida experimentando y teniendo poco más que una vaga idea de lo que podría ser esa cosa. Para la mayoría de nosotros, lleva tiempo descubrir lo que amamos y por lo que nos apasiona. Esto está perfectamente bien y es natural. Es decir, siempre y cuando estés probando cosas nuevas y descubriendo activamente lo que te gusta y lo que no te gusta.
El problema es que, mientras estés dentro de tu zona de confort, rara vez o nunca probarás cosas nuevas (y a menudo solo si te ves obligado a hacerlo).
Esto detiene por completo el proceso de descubrimiento y evita que encuentres lo que te apasiona. Y esto evita que seas realmente feliz.
Te está condicionando a asentarte
Si continúas viviendo dentro de tu zona de confort hasta más adelante en la vida, sucede algo más que busca amenazar tu crecimiento y felicidad….
Te conformas.
En algún momento de la vida, si este descubrimiento aún no ha encontrado su camino hacia ti, nos cansamos y nos conformamos con lo que tenemos. Este es quizás el peor destino de todos. Porque mientras técnicamente sigues vivo, sigues viviendo como si estuvieras muerto, estableciéndote en una vida que realmente no te hace feliz y nunca corres ningún riesgo.
Peor aún, en este punto de tu vida, cuando se te presenta una oportunidad, comenzarás a retroceder (a menudo inconscientemente) por miedo a perder el acceso a tu burbuja de comodidad. Martin Luther King, Jr. lo expresó perfectamente:
» Puede que tengas 38 años,como yo. Y un día, una gran oportunidad se presenta ante ustedes y los llama a defender un gran principio, un gran problema, una gran causa. Y te niegas a hacerlo porque tienes miedo.
Bueno, puedes seguir viviendo hasta los 90 años, pero estás tan muerto a los 38 como lo estarías a los 90. Y el cese de la respiración en su vida no es más que el anuncio tardío de una muerte más temprana del espíritu.»
Cómo superar tu zona de confort
A pesar del poder que tiene sobre ti tu zona de confort, con el esfuerzo adecuado y un poco de paciencia, es bastante fácil desarrollar el hábito de salir de ella. Solo necesitas saber la forma correcta de hacerlo.
Cuando era más joven, tenía este par de zapatos viejos que usaba de vez en cuando. Estaban completamente hechos jirones, con uno de mis dedos gordos de vez en cuando sobresaliendo, y usarlos atraía las miradas inevitables y las miradas divertidas. Pero no lo hice como una declaración de moda. Lo hice porque me hacía sentir incómoda. Cuanto más los llevaba, más me sentía cómodo con estar incómodo.
¿Por qué es importante esto?
El truco para superar tu zona de confort, para convertirte en un hábito de salir de ti mismo y crecer constantemente, es reducir tu resistencia a hacer la tarea.
Cuando se presenta una oportunidad, es el miedo lo que nos detiene. Eso es a lo que nos enfrentamos cuando nos topamos con nuestra zona de confort.
sin Embargo, si el primer pequeño paso, tiene más probabilidades de dar el siguiente paso – incluso si es algo más grande. Esto es lo que quiero decir al reducir su resistencia a tomar medidas.
Lo bueno es que ni siquiera necesitas hacer nada asociado con la tarea. Simplemente tiene que ser algo pequeño que se le aceleró. Mientras estés saliendo de tu zona de confort, estarás construyendo confianza. Eso es todo lo que importa.
3 pasos para superar tu zona de confort
Prueba estos 3 pasos básicos para desarrollar la fuerza para salir de tu zona de confort –habitualmente:
- Haz una lista de procrastinación: Haz una lista de tareas en las que has estado procrastinando. Hacer una cita con el médico, fregar el suelo o hacerle una pregunta a alguien. Cualquier cosa, por pequeña que sea, la has estado posponiendo durante unas semanas o más.
- Haga uno (o más) de los elementos más pequeños de su lista: Si tienes miedo de llamar a alguien y decirle cómo te sientes, toma una de las tareas más pequeñas de tu lista de dilaciones que has estado posponiendo durante las últimas dos semanas y hazlo de inmediato. Incluso podría ser algo tan simple como trapear el piso, siempre y cuando sea algo que hayas resistido a hacer durante algún tiempo (una señal de que está fuera de tu zona de confort). No, en serio, deja de leer y hazlo ahora. Esperaré.
- Seguir tomando medidas: Al hacer esa tarea simple, y salir de su zona de confort un poco, obtiene la energía y la confianza necesarias para dar un paso más adelante y un paso más lejos fuera de su zona de confort. Una vez que hayas hecho esto, elige otro elemento de tu lista. Haz esto hasta que te sientas lo suficientemente seguro para finalmente hablar con esa persona (o lo que sea que esa cosa sea para ti).
Salir de tu zona de confort se puede construir como un músculo: cuanto más lo hagas, más fácil se volverá (sentirse cómodo con sentirse incómodo).
Siga dando estos pequeños pasos y, con el tiempo, hará que salir de su zona de confort sea un hábito. Este es el objetivo.
Al continuar saliendo de tu zona de confort, construyes la confianza para perseguir tus objetivos con vigor y no permitir que nada te detenga.
Entonces, ¿cuál es tu primer paso?