Muffins de Salchicha de Pavo, Queso Cheddar y Huevo
a salchicha de pavo, el queso cheddar y los muffins de huevo son adorables y llenos. Haga un lote de estos el domingo para tener un desayuno lleno de proteínas listo en segundos durante toda la semana.
Muesli Casero
Nunca había oído hablar de muesli? Básicamente es avena servida fría. Tradicionalmente, es una mezcla de avena cruda, nueces, semillas y frutas secas (una combinación que hace un desayuno ganador). Pruébalo por ti mismo con esta receta casera de muesli.
Chia Berry Smoothie
Esta llenas de antioxidantes chia berry smoothie no podía ser más fácil, y lo convierte en un dulce y satisfactorio en el desayuno.
Mantequilla de Maní Plátano Avena
la Avena que realmente saben como las cookies? Sí, por favor. Estas proteínas y fibra lleno de mantequilla de maní y plátano, la avena no sólo anhelan digno, pero también para el llenado de que usted no mira el reloj en toda la mañana.
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los Huevos Duros y el Aguacate
Este es uno de esos desayunos que hace que vaya, «¿por qué no pensé en eso?»Si haces huevos duros al principio de la semana, estás a solo un aguacate maduro de esta sabrosa combinación de huevos duros y aguacate que combate el hambre.
Tazón de Desayuno de Batata y Espinacas
Para hacer este tazón de desayuno de batata y espinacas rápidamente, ase las batatas la noche anterior cuando haga la cena. ¡Entonces estás a un huevo frito de un desayuno abundante y satisfactorio!
Harina De Avena De Coco Con Compota De Arándanos
Esta harina de avena de coco con compota de arándanos se ve elegante, pero está lista en menos de 10 minutos.
Acai Bowl
Si usted no ha atrapado en el bombo de la acai bowl, esta receta hará que usted obsesionado.
Harina de avena con canela y manzana de cocción lenta
¡Las ollas lentas no solo son buenas para la cena! Si te das un poco de tiempo por la noche, te despertarás con el olor celestial de las manzanas y la canela que brotan de esta harina de avena con canela y manzana, y tendrás suficiente para guardar durante la semana.
Mediterráneo Scramble
Si usted, como la mayoría de las personas, no tiene más de 10 o 15 minutos para hacer el desayuno en la mañana, te encantará este fácil Mediterráneo scramble.
Fresa, Plátano, Melocotón y Batido Tazón
Cuando estás en una harina de avena rutina, probar un batido bowl! Este tazón para batidos de fresa, plátano y melocotón es la manera perfecta de comenzar un caluroso día de verano.
Granola de Albaricoque con almendras y miel
La granola casera es mucho mejor que la comprada en la tienda. Esta sencilla granola de albaricoque con almendra y miel se conservará hasta dos semanas, y es el complemento perfecto para el yogur para un desayuno abundante.
la Noche de Avena
Un buen desayuno es tan simple como meter la mano en el refrigerador cuando usted hace la noche de avena.
no hay nada más genial! El café no es lo único que puedes tomar en una taza para desayunar. Obtenga las recetas para la tortilla de aguacate en una taza, papas para el desayuno completamente cargadas y tostadas francesas en una taza.
La belleza de esta deliciosa harina de avena horneada con manzana y arándanos es que una vez que horneas un lote durante el fin de semana, puedes dividirlo en recipientes que se pueden volver a sellar para llevar sobre la marcha cada día. Está bien frío, a temperatura ambiente o caliente.
na deliciosa mezcla de champiñones y queso de cabra es posible con este sencillo paso: saltea los champiñones con anticipación, para que todo lo que tengas que hacer sea tirarlos en la sartén.
Evite los carbohidratos accidente y mantenerse energizado con esta repleto de proteína desayuno de huevos fritos y salmón ahumado.
Celebridad entrenador Harley Pasternak sabe cómo hacer un buen desayuno batido. Mezcle este batido de manzana de almendras y definitivamente no escuchará el gruñido de su estómago antes del almuerzo.
Otra receta genial que te ahorra mucho tiempo por la mañana: avena cortada en acero al horno con arándanos y nueces.
Skip Starbucks y hacer su propio desayuno delicioso sándwich. La parte que consume más tiempo es esperar a que la olla de agua hierva, así que simplemente póngala en cuanto se levante, y una vez que esté hirviendo, solo tendrá que cocinar el huevo durante cinco minutos y ensamblar el sándwich.
Cuando se hace bien, la harina de avena puede ser delicioso y muy de relleno. Aquí está su guía sin fallos para hacer un tazón realmente bueno.
Skip the bagels and make your own simple smoked salmon niçoise toast.
You can amp up granola’s protein content by adding quinoa. Te garantiza que te encantará la quinua granola de Gwyneth Paltrow.
Esta frittata de queso y queso, tocino y puerro es fácil de preparar un domingo por la tarde, y te dejará con suficientes rebanadas llenas de proteínas para calentar cada mañana para un desayuno rápido y abundante.
¡Despierta, porque este bagel es justo lo que tu mañana necesita! Rellenas con todos los elementos esenciales para el desayuno, querrás más de uno de estos deliciosos bagels estallantes.
Obtenga la receta: huevo en un agujero bagel de aguacate, tocino, huevo y queso
Huevo los muffins son el desayuno perfecto para llevar, y ya que se pueden congelar y recalentar, siempre puede hacer un lote doble y guardar algunos para más tarde.
Para preparar estos licuados bajos en carbohidratos batidos antes de tiempo, simplemente guarde porciones individuales de bayas en el congelador, luego haga lo mismo con la proteína en polvo y las semillas de cáñamo, manteniéndolas en la nevera o en la despensa. Cuando esté listo para hacer su batido, solo necesita combinar el contenido de las bolsas con leche y hielo.
Solo necesita dos ingredientes (y todos coberturas que tu pequeño corazón desea) para hacer estas envolturas bajas en carbohidratos. Una vez que las envolturas estén cocidas, llénalas como quieras y enróllalas firmemente en papel de aluminio o pergamino.
Este pudín paleo amigable se puede hacer por delante de tiempo, y las semillas de chía lo mantendrán lleno hasta el almuerzo.
Este brindis simple pero satisfactorio se asegurará de que nunca se salte la comida más importante del día.
