La recuperación de la adicción no ocurre de la noche a la mañana. Los programas de tratamiento de la adicción a las drogas y al alcohol están diseñados para ayudar a los adictos a recuperarse a largo plazo. Debido a que las personas responden al tratamiento de manera diferente, hay varios tipos diferentes de opciones de recuperación disponibles para cualquier persona que lucha con la adicción.
Desde programas intensivos para pacientes ambulatorios hasta atención prolongada, encontrar una solución de tratamiento que funcione para usted o para alguien que ama es la clave para una recuperación completa y una vida sobria.
El soporte es extremadamente importante para el proceso de recuperación. Es por eso que un grupo de prevención de recaídas puede marcar una gran diferencia en el éxito a largo plazo de un estilo de vida sobrio. Los grupos de apoyo para recaídas ofrecen un ambiente libre de juicios cuando los ex adictos pueden hablar sobre sus experiencias y explorar sus sentimientos.
Las actividades del grupo de prevención de recaídas están diseñadas para alentar la continuación del proceso de recuperación al mantener activos y comprometidos a los miembros del grupo. Echemos un vistazo a algunos temas populares de grupos de prevención de recaídas que pueden marcar la diferencia en su camino hacia una vida sobria.
Reducir la tensión con presentaciones divertidas
Aunque muchas actividades grupales de recuperación pueden ser pesadas y llevar a muchos descubrimientos emocionales, también hay muchas actividades grupales divertidas para prevenir recaídas. Las personas que asisten a estos grupos a menudo pueden estar nerviosas o incluso avergonzadas de compartir algunas de sus historias.
Una gran manera de reducir esa tensión y permitir que usted y los demás se abran es implementando introducciones divertidas o «extrañas». En lugar de simplemente ir en círculo para aprender a todos por su nombre, pídales a todos que compartan tres cosas extrañas o divertidas sobre sí mismos que otros puedan encontrar interesantes. Este pequeño» juego » está destinado a conseguir algunas risas y permitir que la gente se sienta más cómoda dentro del grupo.
Abrir sobre los miedos y el estrés
Muchas veces, las personas recaen porque la vida se vuelve demasiado estresante o abrumadora. Otros tienen dificultades para sobrellevar el miedo. Los temas de los grupos de prevención de recaídas a menudo cubrirán las cosas que son desencadenantes típicos para los adictos en recuperación.
Una gran actividad para discutir el miedo y mantener sus propias preocupaciones anónimas es hacer que todos escriban uno o dos de sus miedos más grandes y los coloquen en un sombrero o una bolsa. Luego, pase el sombrero y haga que cada persona saque uno de los miedos para abrirlo a la discusión. Puedes hablar sobre las causas de ese miedo, cómo podría haberse desarrollado y qué puedes hacer para combatirlo.
Lo mismo se puede hacer con el estrés en la vida. Identifique ciertas cosas que causan estrés y formas positivas de manejar sus factores estresantes sin recurrir a las drogas o el alcohol.
Hable con Su Yo de la infancia
Muchos temas de terapia de grupo para la prevención de recaídas se centrarán en echar un vistazo a su yo más íntimo. Una manera efectiva de hacerlo es retroceder en el tiempo y pensar en ti mismo como un niño. Piensa en lo que dirías si pudieras tener una conversación con tu yo de la infancia.
Si todos en su grupo pudieran dar algún consejo a sus jóvenes, ¿cuál sería? ¿Cómo volverías a dirigir tu propia vida si te hubieran dado ese consejo cuando eras un niño? Esta es una manera efectiva de mirar hacia atrás en dónde pueden haber comenzado sus comportamientos adictivos.
Atención plena en el Momento
Simplemente asistir a un grupo de recuperación puede ayudar a mantener tu mente en el presente, pero trabajar juntos en atención plena también es una gran actividad grupal.
La práctica de mindfulness consiste en permanecer en el momento presente sin dejar que la culpa del pasado o las preocupaciones del futuro te afecten. Quedar atrapado en las cosas que has hecho puede hacerte sentir que estás demasiado lejos para recuperarte por completo. Preocuparse demasiado por los «qué pasaría si» del futuro puede ser un disparador para usted.
Trabajar en la atención plena con otras personas que están pasando por situaciones similares también puede hacer que sea más fácil hacerlo por su cuenta. En tu grupo, puedes practicar cosas como la respiración profunda para enfocar tu mente y mantenerte centrado en el presente y el éxito que has logrado hasta ahora.
El Apoyo Que Necesita para la Recuperación de Adicciones
Los grupos de prevención de recaídas proporcionan el apoyo que un adicto en recuperación a menudo necesita evitar recaer o volver a caer en viejos hábitos. Las actividades que se llevan a cabo en estos grupos tienen por objeto animar a la gente y darles esperanza para el futuro. Después de haber pasado por cualquier tipo de tratamiento inicial para la adicción, un grupo de apoyo puede ser una solución a largo plazo.
Si usted o alguien que conoce está luchando con la adicción o es un adicto en recuperación, un grupo de recuperación puede marcar una gran diferencia. Póngase en contacto con Yellowstone Recovery para obtener más información sobre los grupos de prevención de recaídas y cómo pueden ayudarlo en su viaje hacia una vida completamente sobria.