Los sueños son uno de los aspectos más fascinantes de la experiencia humana y un testimonio increíble del poder de la mente humana. Quiero decir, es salvaje que podamos recrear completamente a las personas, las emociones intensas y las situaciones complejas en nuestro propio cerebro sin siquiera intentarlo conscientemente, y a veces incluso despertarnos sintiendo que lo que soñamos era totalmente real (lo que lo hace súper extraño si descubres que no puedes despertar de un sueño). Una de las cosas más alucinantes, sin embargo, es que los científicos aún no pueden explicar por qué soñamos. «Sorprendentemente, a pesar de que pasamos unos 27 años soñando en el transcurso de una vida promedio, los científicos todavía no pueden ponerse de acuerdo sobre por qué es importante», explicó Scientific American. Lo que sí saben es que los sueños (y los ciclos de sueño REM que permiten que ocurran) son absolutamente vitales para nuestra salud.
Pero, ¿qué significa si no puedes salir de un sueño? Puede ser desorientador e incluso aterrador sentirse atrapado dentro de un sueño e incapaz de despertar. Sin embargo, muchos de nosotros hemos tenido la experiencia en un momento u otro, tal vez duermas a través de tu alarma debido a estar tan profundamente en un sueño, o tal vez incluso hayas intentado despertar sin éxito de un sueño que sabías que estabas teniendo. Hay una serie de explicaciones científicas y espirituales de por qué a veces es difícil salir de un sueño, así que si es algo que has experimentado, echa un vistazo a algunas explicaciones posibles de por qué.
Puede Estar Experimentando Parálisis del Sueño
la parálisis del Sueño es algo común condición de que, de acuerdo con WebMD, se lleva a cabo entre ser completamente dormido y despierto. Durante la parálisis del sueño, una persona se siente completamente consciente, pero es incapaz de moverse o hablar en absoluto. Esto se debe a que el cuerpo todavía está «paralizado» por el sueño (que es un instinto natural que nos impide caminar por IRL cuando caminamos en un sueño, por ejemplo), pero si su mente se vuelve consciente antes de que su ciclo REM haya terminado, puede experimentar este extraño e inquietante fenómeno. Además de la rareza de no poder despertarse o moverse en absoluto, muchas personas reportan sentir o incluso ver una presencia oscura u otras alucinaciones extrañas en la habitación con ellos durante estas experiencias, y algunos afirman que se siente como si estuvieran asfixiados o sofocados. Puede ser extremadamente difícil despertarse completamente de estas experiencias, por lo que si estos son los tipos de sueños de los que no puede salir, la parálisis del sueño puede ser la causa.
«el Sueño de Claustrofobia» Es Una Cosa Real
has oído hablar de los sueños lúcidos? Se logra cuando alguien se vuelve plenamente consciente del hecho de que está soñando mientras está sucediendo (¡es probable que esto le haya sucedido al menos una o dos veces!), y algunas personas realmente trabajan para desarrollar esta habilidad para que puedan controlar conscientemente sus sueños. Si eres un soñador lúcido activo o accidental, ¡tienes suerte! Pero sepa que tiene sus riesgos, y uno de ellos es, como Lifehacker lo describe, «la posibilidad de ‘claustrofobia de sueño’, que es cuando las personas se vuelven lúcidas en un escenario de sueño del que son incapaces de manipular o despertar.»Si eres consciente de que estás soñando, pero no puedes despertarte, podría ser un caso de claustrofobia de sueño. Rianne Schimmel, una supuesta maestra de los sueños lúcidos, afirma que simplemente puede invocar una puerta a un nuevo mundo cuando experimenta claustrofobia de sueño. Teóricamente, esto podría ofrecer a alguien una ruta de escape de una situación estresante de sentirse atrapado. Si en realidad no puedes despertar, tal vez intente el escenario de la puerta para que al menos pueda seguir soñando en otro lugar.
Podría Ser Un Fenómeno Llamado «Falso Despertar»
¿alguna vez siente que se ha despertado, se ha desactivado la alarma, comenzó a cepillarse los dientes y comenzó su rutina de la mañana — sólo para darse cuenta de que todavía estás soñando? Este tipo de sueños, conocidos como «falsos despertares», pueden ocurrir repetidamente en un solo ciclo REM, haciendo que se sienta como si en realidad no pudiera despertar. Pero algunas iteraciones de un «falso despertar» pueden ser aún más aterradoras. «Lo que algunas personas experimentan es un falso despertar en el que sueñan con despertarse y no poder moverse», explicó No Sleepless Nights en su sitio web. «Por supuesto, esto también puede ser muy aterrador, tanto en el sueño como cuando te despiertas y recuerdas lo que acaba de pasar.»Si experimentas esto, el sitio web aconseja tratar de despertarte al intentar mover el dedo del pie o mover una extremidad, parpadear rápidamente o hacer una maniobra física compleja en el sueño, como correr o bailar.
Puede Ser Privados de Sueño
¿alguna vez has plenamente seguí soñando a través de su alarma porque eran tan privados de sueño? Si no duermes lo suficiente, es posible que afecte la intensidad de tus sueños, haciendo que los sueños parezcan ultra reales y difíciles de discernir de la vida real mientras ocurren, y potencialmente difíciles de despertar. En una entrevista con Scientific American, Mark Mahowald, neurólogo de la Universidad de Minnesota y director del Centro Regional de Trastornos del Sueño de Minnesota, explicó: «Cuando alguien está privado de sueño, vemos una mayor intensidad del sueño, lo que significa una mayor actividad cerebral durante el sueño; el sueño definitivamente aumenta y probablemente sea más vívido.»Durante una noche de sueño promedio, nuestro ciclo REM más largo (la parte del sueño donde tienen lugar los sueños) dura aproximadamente 40 minutos, pero los estudios muestran que tanto la intensidad como la duración de sus ciclos REM aumentan drásticamente después de la privación del sueño. Según un estudio de 2005, «perder 30 minutos de REM una noche puede conducir a un aumento del 35 por ciento de REM la noche siguiente: los sujetos saltaron de 74 minutos de REM a un rebote de 100 minutos», según lo informado por Scientific American. Por lo tanto, si notas que te quedas atascado en sueños intensos y duraderos, asegúrate de dormir toda la noche regularmente.
Podría Reflejar Frustraciones En Su Vida
Si usted cree en el sueño de las interpretaciones, es posible que desee examinar las razones espirituales detrás de por qué usted se encuentra atrapado en un sueño. Según Psychic Library, sentirse atrapado dentro de un sueño sin salida puede ser un signo de las frustraciones que enfrenta IRL, «Podrían equipararse a un trabajo sin salida en el que se encuentra, alguien que lo detiene en su avance profesional o una relación en la que puede sentirse atrapado», explicó Pyschic Library. El sitio también señala que estar atrapado en un sueño podría significar que se aferra a viejos sistemas de creencias que ya no le sirven (como tradiciones familiares o creencias negativas sobre usted mismo), o indicar un sentimiento de impotencia en su vida, ya sea situacional o directamente relacionado con sus relaciones con los demás. Profundice y reevalúe sus relaciones, sistemas de creencias y situaciones para encontrar áreas que parecen estar fuera de lugar; esto podría estar causando que tenga sueños que son difíciles de superar.