Un retiro de salud mental te brinda la oportunidad de tomar un pequeño descanso del resto de tu vida para poder enfocarte en el bienestar. Incluso en los mejores momentos, es difícil lidiar con los factores estresantes cotidianos de la vida. Puede parecer casi imposible superar problemas de salud mental, problemas de relación, adicción activa u otros períodos estresantes únicos, al mismo tiempo que maneja el estrés diario.
Un retiro de salud mental le proporciona el tiempo, el espacio y el apoyo para centrarse en la curación.
Profundice en Su Propia Curación
El beneficio número uno de tomar un retiro de salud mental, en lugar de hacer un tratamiento ambulatorio, es que puede gastar realmente energía enfocada en su propia recuperación. Durante el retiro, no tienes que preocuparte por lo que sucede en casa y en el trabajo.
En su lugar, puede dirigir toda su atención al negocio de la curación.
Ya sea que esté lidiando con depresión, adicción u otro desafío, un retiro de salud mental le brinda la oportunidad de desconectar «el mundo real» mientras fortalece sus propios recursos. Puedes salir del modo de crisis. Puedes usar toda tu energía para mejorar tu bienestar.
Obtenga todo el apoyo que necesita
La terapia ambulatoria puede proporcionarle mucho apoyo. Sin embargo, simplemente hay momentos en la vida en los que es posible que necesite más de lo que una cita de terapia semanal puede ofrecer.
Durante un retiro de salud mental, usted participará en terapia diaria. Puedes practicar meditación / atención plena. Cada programa es diferente, por lo que el suyo puede incluir nutrición, medicamentos, apoyo grupal, educación, desarrollo de habilidades, tiempo en la naturaleza, ejercicio y más.
Ya sea que su programa ofrezca o no terapia de grupo, tendrá el importante apoyo del grupo mientras está en un retiro de meditación.
Además del apoyo de sus compañeros, tendrá un equipo de profesionales para ayudarlo. Temas como la depresión y la adicción se alimentan de una sensación de aislamiento. Es muy difícil salir de eso solo. En un retiro de salud mental, tienes el apoyo de una multitud debajo de ti para sostenerte mientras te curas.
Crear un Cambio en los Patrones de Relación
Todos existimos dentro de una miríada de relaciones. Muchos de esos patrones de relación son tóxicos. Incluso cuando no lo son, el mismo patrón de relación de siempre puede resultar inútil durante nuestros momentos más difíciles.
Cada relación es parte de un sistema. Por ejemplo, su familia es un sistema. Cada persona en ella juega un papel. Esto puede llevar a que se repitan constantemente dinámicas poco saludables. La buena noticia, sin embargo, es que cambiar solo una parte del sistema tiene el potencial de cambiarlo todo.
Usted es una parte del sistema. Apartarte de esa dinámica te da la oportunidad de cambiar.
Un retiro de salud mental es una excelente manera de tomar un descanso de ese sistema. Durante ese tiempo, puede examinar sus relaciones, identificar los cambios que desea hacer y comenzar a cambiar sus propios pensamientos y acciones. En última instancia, esto puede llevar a cambios positivos en sus relaciones una vez que regrese de su retiro.
Los retiros de terapia individual a menudo incluyen un componente de terapia familiar para ayudarlo a implementar el cambio.
Incluso hay algunos retiros de terapia de parejas. Estos les permiten crear cambios juntos en un nuevo entorno, lejos de las influencias del mundo exterior.
Pruebe una Nueva identidad
Cuando estamos en la rutina de la vida diaria, es difícil probar cosas nuevas. Hay muchas maneras de disuadirte de hacerlo. En un nuevo entorno, se vuelve mucho más fácil.
Un retiro de salud mental proporciona la oportunidad perfecta para probar cosas nuevas. Si has estado viviendo con adicción, puedes practicar diferentes actividades sobrias para ver qué te conviene. Si has estado viviendo con depresión, puedes probar nuevas experiencias para ver qué te excita.
Por supuesto, no estás probando una nueva identidad sino conociendo a tu auténtico yo.
Estás probando nuevas experiencias, actividades, amistades, terapias y enfoques. A medida que lo haces, comienzas a reconocer a los que suenan fieles a lo que eres. Esto le permite dejar de identificar únicamente como un «adicto» o «una persona con depresión.»Te permite ver y celebrar otros aspectos fundamentales de ti mismo.
Un Retiro de Salud Mental Ofrece Claridad
Más que cualquier otra cosa, un retiro de salud mental corta el ruido. La vida diaria es ajetreada, molesta y, a menudo, abrumadora. Casi cualquier persona puede beneficiarse de tomarse un tiempo de eso. Tu propia mente y cuerpo a menudo saben exactamente lo que necesitas hacer para curarte. Sin embargo, no puedes escucharlos a través del caos. Tómate un descanso.