¿Te has estado sintiendo olvidadizo últimamente? ¿No puedes ni recordar si te has sentido olvidadizo últimamente? Espera, ¿cómo llegaste aquí? Espera, ¿dónde están tus llaves? Espera, ¿qué estabas haciendo antes de empezar a leer este artículo sobre qué causa la pérdida de memoria y el olvido? Si ha estado en una carrera épica de olvidar su almuerzo, olvidar su cheque de alquiler en la mesa de la cocina y olvidar que se va a casar este domingo, puede ser fácil asumir lo peor. Pero si no es anciano, no se estrese demasiado por el momento: Incluso si experimenta pérdida de memoria a los 20 años, las probabilidades son escasas de que sus problemas sean causados por la aparición temprana de un problema neurológico como la demencia o el Alzheimer.
Más bien, sus problemas de memoria probablemente se deriven de «una falta de concentración y falta de atención», dijo el Dr. Douglas Scharre, MD, director de la División de Neurología Cognitiva del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, le cuenta a Bustle. Todo, desde la ansiedad hasta la falta de sueño, puede socavar nuestra capacidad de concentración, y cuando «la mente está ocupada en otros temas, el individuo no presta suficiente atención para poder recordar cosas más adelante», dice Scharre.
Eso no quiere decir que solo porque eres joven, no hay ninguna situación en la que los problemas de memoria sean motivo de preocupación. Si está» olvidando los nombres de conocidos cercanos: vaya a ver a un médico», señala Scharre. Lo mismo ocurre si sigues repitiendo la misma pregunta porque olvidaste que la hiciste, o estás continuamente encontrando objetos en lugares que no puedes recordar dejarlos.
Pero si vas a dejar las llaves en la nevera porque se distrae de colocar la compra, o tratando de recordar el nombre de su compañero el novio de su perro, probablemente hay nada demasiado preocupados por (incluso si realmente le gusta que el perro). Es probable que solo estés lidiando con uno de los problemas a continuación.
¿Por Qué Soy Tan Olvidadizo? Una Gran razón Es el estrés
Aunque el estrés tiene la reputación de arruinar la memoria, en realidad, señala el Dr. Scharre, «el estrés a menudo afecta el enfoque y la atención más que la memoria.»Pero esto puede disminuir su capacidad para recordar nueva información: «Si está estresado, entonces su mente a menudo se distrae con otras preocupaciones y pensamientos, y no se centra en el tema/elemento que luego olvida.»Aunque este es un problema de enfoque, cuando lo experimentas, a menudo se siente como un problema de memoria.
Así que, digamos, si estás estresado por el trabajo mientras tu compañero de cuarto te dice que llegues al concurso de cocina de chile a las 7 p. m., y luego, más tarde, no puedes recordar a qué hora se suponía que ibas a llegar al concurso de cocina con chile, el problema no es que tu memoria esté en declive a los 20 o 30 años, sino que no estabas prestando suficiente atención para comenzar (además, arruinaste el concurso de cocina con chile).
Cuando «su mente está abrumada por problemas de estrés» mientras recibe información, «entonces esa información no se almacena en la memoria» y, por lo tanto, no se puede recordar más tarde, dice el Dr. Scharre.
La multitarea También puede interferir Con Tu Memoria
Estoy seguro de que has leído artículos sobre cómo la multitarea interfiere con tu enfoque y te lleva a completar tareas de manera deficiente o ineficiente: según un artículo de Time de 2017, solo el 2,5% de las personas pueden realizar multitarea de manera efectiva.
Pero resulta que ese enfoque disperso no solo es malo para cualquiera que intente hacer un trabajo decente, también es malo para su memoria. El exceso de esfuerzo con demasiadas tareas puede causar estrés, lo que puede hacer que se distraiga y no almacene la información correctamente. Y las interrupciones frecuentes pueden dificultar que el cerebro forme nuevos recuerdos.
De modo que a partir de ahora solo se abrirá una pestaña a la vez. Lo siento, sólo bromeaba contigo. Pero tal vez tratar de mantenerlo en algún lugar por debajo de 10?
La falta de sueño También puede Hacerte Olvidar
En caso de que de alguna manera no estuvieras obsesionado con la falta crónica de sueño y todos los problemas de salud que puede fomentar, ten en cuenta que también puede hacer que olvides cumpleaños importantes, bat mitzvahs y citas dentales (OK, tal vez olvidaste la cita dental a propósito). La falta de sueño puede provocar estrés y ansiedad, lo que a su vez puede llevar al olvido, que luego puede conducir a más estrés, que luego puede conducir a más olvido.
Su Memoria También Puede Verse Afectada Por la depresión & Otros Problemas de Salud Mental
La depresión es solo uno de los muchos problemas médicos que pueden causar olvido. «Cualquier cosa que pueda afectar al cerebro puede ser una causa de problemas de memoria», dice Scharre, incluyendo » trauma, depresión, problemas de sueño, apnea del sueño, ciertos medicamentos, enfermedad tiroidea, deficiencias nutricionales, enfermedad renal, enfermedad hepática, diabetes, trastornos de lípidos, etc.»De hecho, el olvido a veces se considera un síntoma de depresión.
¿Por qué la depresión puede afectar tu memoria? Porque las personas que están deprimidas pueden tener dificultades para concentrarse, lo que puede impedir que su cerebro cree nuevos recuerdos.
Pero la depresión no es permanente, y tampoco lo son los problemas de memoria relacionados con la depresión: los médicos descubren que nuestros recuerdos tienden a volver a la normalidad cuando controlamos nuestra depresión.
Ciertos medicamentos Pueden afectar Su Memoria
Al notar que nunca recuerda cerrar la puerta de entrada desde que comenzó a tomar paroxetina, cimetidina o desipramina? Si tomas medicamentos para tratar cualquier cosa, desde la ansiedad hasta el Parkinson, existe la posibilidad de que estos puedan afectar negativamente tus capacidades de memoria.
Pero no te preocupes, no tienes que elegir entre estar sano y recordar tu teléfono: hay medicamentos alternativos en casi todas las categorías que no afectan tanto a tu memoria, en caso de que encuentres que es un problema importante.
Los Problemas de Concentración Y Los Problemas de Memoria Pueden Ser Síntomas De una Tiroides Poco Activa
Famosa por sus habilidades casi mágicas para ralentizar su metabolismo, interferir con sus períodos, sesgar su sensación de temperatura y, en general, inducir una sensación de lentitud de estilo perezoso, una tiroides poco activa o hipotiroidismo, también pueden producir síntomas similares a la depresión, incluidos problemas de memoria e incapacidad para concentrarse. Afortunadamente, la tiroides lenta se puede reparar fácilmente con medicamentos.