Las ves todos los días, pero ¿cuándo fue la última vez que realmente miraste tus manos? Si ha pasado un tiempo, es posible que quieras empezar a estudiar. Todo, desde uñas andrajosas hasta dedos temblorosos, podría indicar que algo anda mal con tu salud.
Temblor
Si sus manos están temblando incontrolablemente, primero, no entre en pánico. Una explicación simple para los temblores de manos puede ser que has tomado demasiada cafeína. Y algunos medicamentos, como los medicamentos para el asma y los antidepresivos, también pueden provocar temblores en las manos. Sin embargo, si no tiene la culpa de ninguna de estas causas, o desarrolla temblores inexplicables que ocurren con frecuencia, consulte a su médico. Una causa más rara podría ser la enfermedad de Parkinson, un trastorno del sistema nervioso que afecta el movimiento, dice David E. Bank, MD, profesor clínico asistente de dermatología en New York-Presbyterian/Columbia en la ciudad de Nueva York.
Uñas agrietadas o débiles
Si tus uñas parecen más delicadas que una copa de vino elegante, es posible que tengas una deficiencia de zinc. Según el Banco, el zinc puede ayudar con el crecimiento y la renovación de las células de la piel. Considera agregar alimentos ricos en zinc a tu dieta para ver si eso te ayuda a mejorar. Algunas opciones: germen de trigo, avena, nueces y carne. (Aquí hay 7 cosas más que tus uñas dicen sobre tu salud.)
Descamación y descamación de la piel
Si la piel de las yemas de los dedos es repentinamente descamativa, es posible que tenga una deficiencia de vitamina B. Las vitaminas del grupo B, como la niacina (B3) y la biotina (vitamina B7), son muy importantes para una piel sana, dice Bank. «Tomar un suplemento de biotina ayuda a promover el crecimiento saludable de la piel y las uñas; la niacina ayuda a proteger y reparar la piel al prevenir la formación de melanina, impulsar el crecimiento de colágeno y mejorar la barrera natural de humedad de la piel.»Además de tomar un suplemento, agregue a su dieta alimentos ricos en niacina, como pescado, cacahuetes y champiñones, y alimentos ricos en biotina, como aguacates y atún.
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Sequedad, Picazón y Sarpullido
Si parece que ninguna loción es compatible con tus manos ásperas, es posible que tengas eccema, una afección de la piel que provoca picazón, sequedad o erupciones en la piel. Hable con su médico y vea si es posible que necesite una pomada o crema con receta para ayudar a restaurar su piel. Si su médico determina que usted no tiene eccema y que sus manos simplemente están secas, use humectantes ricos que contengan vitamina A. «Lavarse las manos repetidamente, que puede secarse las manos, y luego tocar papel y otros materiales duros durante todo el día, las secará doblemente», dice Bank. También aplique vitamina E en las cutículas por la noche. «Debido a que no nos lavamos las manos mientras dormimos, estos productos tendrán una buena cantidad de tiempo para penetrar en la piel», dice.
Lechos de uñas pálidos o blancos
Este tipo de decoloración puede ser un signo de anemia, lo que significa que producir suficientes glóbulos rojos sanos para llevar el oxígeno adecuado a los tejidos, dice Bank. Un análisis de sangre de rutina puede detectar anemia, y el tratamiento generalmente consiste en suplementos de hierro, pero primero requiere una evaluación médica adecuada.Las puntas de los dedos azules que cambian de color de blanco a azul a rojo pueden indicar el síndrome de Raynaud. «Esta afección causa frío en los dedos de las manos y de los pies y puede ir acompañada de dolor, entumecimiento y hormigueo», dice Bank. Los expertos creen que la enfermedad de Raynaud se produce debido a un espasmo de los vasos sanguíneos y una disminución de la circulación, pero la causa sigue siendo desconocida. El mejor tratamiento: usar guantes, tomar medicamentos recetados y evitar el estrés emocional, fumar y la exposición a temperaturas frías.
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Uñas flexibles
Las uñas suaves y flexibles pueden indicar una deficiencia de calcio o proteínas. «Uno de los signos de hipocalcemia, bajo en calcio, pueden ser las uñas quebradizas o la piel escamosa seca y el cabello grueso», dice Bank. «Las deficiencias de proteínas también pueden presentarse como crestas de uñas.»Asegúrese de comer una dieta rica en productos lácteos, así como sardinas y espinacas. Si eso no ayuda, ve a ver a tu médico. (¿No puedes hacer lácteos? Echa un vistazo a estas 10 fuentes de calcio sin lácteos.)
Una raya pigmentada oscura
Si ve una raya oscura en el lecho de la uña, busque ayuda médica de inmediato, advierte Bank. La marca puede indicar un melanoma temprano, pero sepa que este tipo de cáncer de piel del lecho ungueal es bastante raro: representa solo del 1 al 3% de todos los casos de melanoma, según un estudio italiano. Consejo: siempre retire el esmalte de uñas antes de la cita con el médico para que un experto pueda evaluar a fondo sus uñas.
Manchas marrones
Estas son manchas de la edad y del hígado, que son causadas directamente por la exposición al sol. Las manos son extremadamente propensas al daño solar, ya que absorben los rayos UV adicionales desde su posición en el volante cuando conduce, dice Bank. Por lo tanto, asegúrate de untar un FPS alto en tus manos cuando sepas que estarás expuesto a la luz solar directa durante largos períodos de tiempo. Prueba estos consejos para que tus manos luzcan más jóvenes.
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