A lo largo de los años he conocido a muchos hombres que parecen estar juntos en la superficie. Pero cuando realmente los conozco, descubro que se sienten solos o que se están muriendo por dentro.
En estos días se ha vuelto evidente para mí que la vida adulta está llena de responsabilidad, que puede incluir estrés, lucha y caos. Pero nuestra cultura no te facilita mostrar tu dolor. O, para el caso, para mostrar miedo, tristeza, pérdida o ansiedad with con cualquiera, ¡y mucho menos con las mujeres!
Las mujeres dicen que quieren un hombre que sea genuino y que las deje entrar. Pero luego escucho a los hombres decir: «Cuando la dejé entrar en lo que realmente estaba pasando, se alejó, se enojó o incluso actuó disgustada conmigo.»
Entonces, ¿cómo puedes relacionarte de una manera genuina que te permita estar conectado y apoyado?
Fingir que todo está de maravilla o fingir una actitud de «Lo tengo todo junto» no crea conexión ni te brinda el apoyo y la atención que necesitas. Pero compartir tu oscuridad con un oyente dispuesto tampoco es una garantía de apoyo o compasión.
Compartir el dolor y la lucha de una manera equilibrada, una manera que crea conexión Y le brinda la atención que necesita, es una forma de arte. Aquí hay algunas cosas que te ayudarán a medida que compartes lo que es vulnerable para ti:
- Recuerda que eres increíble: Hay más en ti que lo que sientes ahora mismo. No hay necesidad de equivocarse, demostrar que es bueno o disculparse por lo que siente. Agregar autocrítica a tus sentimientos puede hacer que otros se sientan presionados, como si los necesitaras para arreglarte. Cuando puedes recordar que eres una buena persona, mientras compartes la vulnerabilidad, hay menos drama y es menos probable que la gente se aleje.
- Comunícate y Establece el Contexto Para Tus Necesidades: Puedes entrar en un nivel de dominio emocional en el que tengas tus sentimientos, conozcas tus necesidades y navegues por la conexión, ¡todo al mismo tiempo! Si eres nuevo en esto, date un respiro y toma nota de que esto es posible. Comience con: 1. ¿Qué estoy sintiendo? 2. ¿Qué necesito / quiero? 3. ¿Cómo quiero comunicar esto? Ya sea que necesite un abrazo, alguien que escuche mientras se desahoga, o incluso un tiempo separados, cuanto más claro esté sobre lo que necesita, mejor alguien podrá apoyarlo. Si no sabes lo que necesitas, un gran lugar de partida es pedir ayuda para averiguarlo juntos.
- Comprobar disponibilidad: El momento en el que estás luchando puede coincidir con un momento en el que alguien más también está luchando. Si no revisas para ver, puede ocurrir una dinámica en la que te sientes abandonado o rechazado porque la otra persona realmente no tiene el ancho de banda. Si bien sería ideal si alguien estuviera disponible exactamente cuando lo necesita, ¡puede ahorrarse mucho dolor al descubrir que no lo está!
- Tener una red: Llevar su malestar a la misma persona, cada vez, puede agotar una conexión o relación. Cuando tienes un par de personas, amigos o profesionales, para distribuir la carga, disminuyes el riesgo de quemar a alguien.
Todo esto dicho, soy culpable de no seguir mi propio consejo. A menudo me he criticado a mí mismo, no he tenido claro qué quería u olvidado verificar la disponibilidad de alguien. Así que, por favor, ten compasión de ti mismo y sostenlo como formas de obtener más de lo que quieres y necesitas, en lugar de otra cosa por la que castigarte.
Mi deseo por ti es que seas atendido y apoyado con tus luchas y dolor, en lugar de mantenerlos solos. Tengo claro que no tienes que vivir con sentimientos de soledad o esa sensación de que estás muriendo por dentro. Si necesitas apoyo, estoy aquí.
Con amor,
Shana