¡Hola, Ashly! En primer lugar, felicitaciones y grandes abrazos, también me gustaría frotar el vientre, si pudiera (¡lo pediría primero, por supuesto!).
En segundo lugar, sepa que no está solo. Casi todas las madres primerizas se preocupan por el parto, y yo salía con una extremidad (probablemente hinchada) y decía que la mayoría de las madres hacen un buen análisis excesivo y se obsesionan al respecto.
La preocupación se extiende por toda la gama — desde no reconocer el trabajo de parto cuando lo sienten («señal de la cinta de entrega del baño») hasta romper aguas en el pasillo 12 («¡atención, compradores!»), a la perspectiva de hacer caca en la cama de parto (todos hacen caca). Y a muchos, como a ti, les preocupa que sus planes de parto cuidadosamente elaborados no vayan nada de acuerdo con el plan. Que terminarán recibiendo la epidural que desesperadamente querían evitar — o con una cesárea apresurada en lugar del parto vaginal pacífico y sin intervención que habían planeado y soñado.
Así que es normal estresarse. Y tener pesadillas de día o de noche (sueños vívidos, también — eso son las hormonas que hablan, y el sueño más ligero de lo habitual, así como su subconsciente ya sobrecargado trabajando «cosas» out algo bueno, en realidad).
También puedes esperar hacer tu parte justa de llorar por todo o por nada en absoluto. Y para sobre-analizar, porque eso es lo que hacen la mayoría de las madres (levantando ambas manos aquí), incluso antes de convertirse oficialmente en madres.
Me tranquilizaré diciendo que hacer más de una cantidad promedio de preocupación, estrés, llanto, análisis excesivo y / u obsesión puede ser un síntoma de un trastorno del estado de ánimo del embarazo, incluida la depresión del embarazo, el trastorno de ansiedad del embarazo o el TOC del embarazo. Si tienes problemas para dormir (más allá de lo normal al final del embarazo) o para comer (lo mismo ocurre), o si tu ansiedad te impide funcionar en general (y poder concentrarte en el trabajo, los amigos y la familia, la relación con tu pareja o prepararte para el bebé), no te demores en consultar con tu médico. Tener un trastorno del estado de ánimo durante el embarazo pone a una madre en riesgo de sufrir un trastorno del estado de ánimo posparto, además de que puede hacerla sufrir innecesariamente durante lo que debería ser, al menos la mayor parte del tiempo, un momento de alegría.
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Si lo que te deprime es el estrés típico de las madres primerizas por el parto, primero te daré mi mejor consejo, mamá: Considera contratar a una doula. Sí, tienes un médico o una partera. Sí, es posible que tengas un compañero u otro entrenador en fila para estar a tu lado durante el trabajo de parto y el parto (y si no lo haces, razón de más para conseguir una doula, si puedes).
Pero una doula no es ninguna de esas: ella (o él) es, como yo lo veo, un eslabón perdido en el cuidado de una madre. Su trabajo encaja en una descripción completamente diferente. Ella está ahí para apoyarte, para animarte, para consolarte, para tranquilizarte, para masajearte, para aliviar tu mente y tus músculos doloridos, para abogar por ti, para desmitificar los procedimientos hospitalarios y médicos para ti, para proporcionar información e inspiración cuando más lo necesitas. Para colocarla en las mejores posiciones posibles (y médicamente posibles) para el trabajo de parto y el parto. Para mantenerte a ti y a tu pareja o entrenador en marcha cuando (y si) las cosas se ponen difíciles. Respetar sus planes y defenderlos según sea necesario y cuando sea apropiado, pero no tratar de eludir la política del hospital o interponerse en el camino de las parteras (porque ella no está allí para dar a luz a su bebé, está allí para ayudarlo a dar a luz a su bebé). Incluso puede tomar fotos o videos para usted.
Los partos asistidos por doula son menos propensos a requerir alivio del dolor, una cesárea y otras intervenciones que esperas evitar. Las madres que tienen una doula tienen más probabilidades de estar satisfechas con su experiencia de parto. Dicho esto, una doula está ahí para apoyarte, no para juzgarte, sin importar cuáles sean tus opciones. Para que no se interponga en tu camino y en el de una epidural si eso es lo que acabas queriendo o necesitando.
De hecho, saber que querrás que te introduzcan una epidural, o que te van a inducir una cesárea planificada, no significa que no puedas beneficiarte de tener una doula. Algunos hospitales incluso permiten que una doula apoye a su madre durante una cesárea, a veces además de a su pareja (otros hospitales solo permiten una persona de apoyo).
Y mejor aún desde donde estás sentada, una doula puede comenzar a apoyarte ahora si lo deseas, con citas para el embarazo que te ayudarán a prepararte para el gran día. Y sí, para ayudarte a alejarte de cualquier repisa en la que te encuentres sentado, también, con conocimiento empoderador, tranquilidad y charlas motivadoras que te animarán cuando más lo necesites y aliviarán la ansiedad que has estado sintiendo.
Si te preocupa el costo de una doula, consulta en línea los servicios locales que ofrecen atención gratuita a bajo costo o, en algunos casos (especialmente para madres solteras, de bajos ingresos o militares con una pareja desplegada). Un número creciente de compañías de seguros cubren doulas, al igual que Medicaid en algunos estados.
¿No hay espacio en su presupuesto para una doula? Un amigo o familiar que haya estado cerca del bloqueo del parto puede intervenir. Tomar la clase de parto adecuada también puede ayudar a maximizar el mojo de tu mamá a medida que te acercas al parto, aliviando la ansiedad por lo desconocido y haciéndote sentir más en control del proceso. Cuanto más sepas, menos te estresarás.
Por estresarse menos y disfrutar más de las últimas semanas antes de la llegada del bebé. ¡Puedes hacerlo!
un Gran abrazo,
Heidi
Help Me, Heidi! es una columna semanal de consejos en la que la creadora Heidi Murkoff responde a tus preguntas más urgentes sobre el embarazo y la crianza de los hijos. Está abordando las cosas que estás desesperado por saber en este momento, así que si tienes una pregunta, pregúntale a Heidi aquí o en Facebook y ella podría responder en una próxima columna. (¿No estás seguro de si Heidi ha respondido a una de tus preguntas? Echa un vistazo al resto de las columnas aquí.)