Si ha visto adaptógenos apareciendo en las redes sociales o en revistas de salud, es posible que se pregunte qué son y hacen estos ingredientes mágicos ¿funcionan? Los adaptógenos son hierbas curativas que pueden ayudar en todo, desde aumentar la energía hasta equilibrar los estados de ánimo. Siga leyendo para conocer los beneficios de los adaptógenos.
Estos suplementos a menudo se consumen en forma de polvo, cápsula o tónico, e incluso se pueden mezclar en batidos y recetas de sopa. Las hierbas adaptógenas se han utilizado en todo el mundo durante miles de años, y los beneficios de los adaptógenos son enormes.
Si está considerando agregar adaptógenos a su régimen de salud, ¡este artículo es para usted! Cubriremos algunos adaptógenos comunes junto con sus beneficios clave para mostrarle por qué son un componente tan importante de nuestras dietas. Incluso agregaremos una o dos recetas para emocionarte.
Echemos un vistazo a todo lo que son los adaptógenos y lo que ofrecen, para que pueda sentirse empoderado para comenzar a usar estas hierbas medicinales curativas en su rutina diaria de salud.
Una lista de adaptógenos
Hemos recopilado una lista de los adaptógenos más comunes, para qué se utilizan y cómo pueden beneficiar su rutina de bienestar. Esta lista no es de ninguna manera completamente completa, pero le dará una buena idea de varios adaptógenos y beneficios de adaptógenos.
Amla
Amla, también conocida como grosella espinosa india, es rica en vitamina C y antioxidantes. Se ha estudiado como una ayuda para el colesterol alto, así como su conexión con el tratamiento y la prevención del cáncer. También es bueno para la salud del cabello!
Ashwagandha
La raíz de Ashwagandha es un poderoso antioxidante, que se ha demostrado que equilibra los estados de ánimo y aumenta la energía, la resistencia y la longevidad. También se dice que aumenta la función cerebral, reduce los niveles de azúcar en la sangre y reduce el cortisol.
Astrágalo
Debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, el astrágalo a veces se usa para el cuidado de heridas. También se ha utilizado en fórmulas que estimulan la inmunidad y para la prevención de enfermedades cardíacas y diabetes.
Bacopa
Entre su larga lista de beneficios, la bacopa, también conocida como brahmi o hisopo de agua, ha demostrado aumentar la función cerebral, reducir la inflamación y prevenir la ansiedad y el estrés.
Albahaca sagrada
La albahaca sagrada, también conocida como tulsi, es antiinflamatoria y antimicrobiana. Se ha utilizado durante miles de años para ayudar al cuerpo a responder a los factores estresantes y para tratar los sistemas inmunitario, circulatorio y nervioso. Se ha utilizado para todo, desde la prevención del cáncer hasta el cuidado de la piel y la mejora de la concentración.
Arándano
El arándano, que es esencialmente un arándano del norte de Europa, se utiliza para problemas del tracto urinario, así como para los sistemas respiratorio, reproductivo y endocrino. También se dice que el superalimento mejora la visión y reduce los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
Cordyceps
El hongo médico Cordyceps se ha utilizado como refuerzo de la inmunidad durante siglos. Es un genio de los hongos parásitos que crece en las larvas de los insectos y se usa en la medicina china para tratar la fatiga y el agotamiento, las enfermedades, las enfermedades renales y el bajo deseo sexual.
Ginseng
El ginseng es un adaptógeno común con muchos beneficios. Los posibles beneficios incluyen anticancerígenos, antifatiga y antiinflamatorios. Desde el Panax hasta el ginseng asiático, hay bastantes formas de ginseng disponibles, incluido el ginseng peruano, o Maca, que es una raíz conocida por aumentar la fuerza, la resistencia y la libido.
Guduchi
Guduchi es una hierba ayurvédica tradicional india utilizada para la desintoxicación y el rejuvenecimiento. Se conoce como refuerzo de la inmunidad y se ha relacionado con todo, desde la prevención de la gripe hasta la mitigación de la gota y la artritis.
Jiaogulan
A menudo llamada «la hierba de la inmortalidad», Jiaogulan pertenece a la familia del pepino. Sus hojas se utilizan para hacer té y se cree que tiene beneficios similares al ginseng.
Raíz de regaliz
Otro adaptógeno popular es la raíz de regaliz, que se dice que aumenta la resistencia y ayuda a reducir el estrés.
Lycium
También conocido como wolfberry o baya de goji, Lycium contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puede fortalecer los músculos y se utiliza para apoyar el hígado y los riñones, así como el sistema inmunitario.
Moringa
La Moringa proporciona energía natural y contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes para ayudar a aumentar su resistencia al estrés. También se dice que aumenta los efectos antienvejecimiento.
Hongos Reishi
Los hongos medicinales conocidos como hongos reishi son famosos por aliviar todo tipo de síntomas que van desde la fatiga hasta las quejas respiratorias.
Rhodiola
Rhodiola se usa para fortalecer el sistema inmunológico y restablecer el equilibrio del azúcar en la sangre. También se dice que ayuda a mejorar los estados de ánimo y el estado de alerta mental.
Schisandra
También llamada wuweizi por los chinos, se dice que la schisandra protege el hígado, ayuda en la memoria y ayuda con problemas respiratorios.
Espino cerval de mar
Conocido como la «fruta santa» en las montañas del Himalaya, el espino cerval de mar contiene todos los omegas, incluido el raro omega 7. Tiene 60 antioxidantes y se utiliza para la salud de la piel y la digestión.
Shatavari
Conocida como la «reina» de las hierbas, la hierba shatavari se usa a menudo como tónico por las mujeres para aumentar la fertilidad o equilibrar las hormonas.
Suma
Suma, a menudo llamado ginseng brasileño, se usa a menudo para aumentar la energía y prevenir la fatiga.
Cúrcuma
Se sabe que la cúrcuma de color amarillo brillante tiene poderosas propiedades antiinflamatorias. Ayuda a mantener niveles óptimos, que van desde la glucosa en sangre hasta el colesterol.
Adaptógenos del Programa Limpio
En Clean Program, ponemos nuestro propio enfoque en la combinación de adaptógenos, para que pueda aprovechar al máximo estas maravillosas hierbas medicinales. Ofrecemos tres polvos de alta calidad para combatir los factores estresantes, estimular el sistema inmunológico y mejorar la función cognitiva. Esta es su oportunidad de cosechar los increíbles beneficios de los adaptógenos.
Ya sea que esté siguiendo nuestro Programa de 21 días o simplemente esté buscando un producto adaptogénico limpio, los suplementos adaptógenos que ofrecemos están fermentados para brindarle los máximos beneficios. Los productos incluyen cúrcuma, moringa y ashwagandha, que ayudarán a tu cuerpo a combatir los efectos del estrés y corregir los desequilibrios.
Como ventaja adicional, nuestros adaptógenos se fermentan para proporcionarle una mayor nutrición y una digestión más fácil. Puede disfrutarlos por su cuenta o agregarlos a batidos, sopas y productos horneados. Nuestros adaptógenos se toman mejor con grasas saludables como aguacate, coco, nueces o aceite para una absorción máxima.
Harmonize
Nuestro polvo Harmonize está hecho de raíz de ashwagandha fermentada para ayudar a apoyar la función de su sistema nervioso, la respuesta al estrés y la concentración mental. Esta ashwagandha orgánica puede ayudar a hacer todo, desde modular los ciclos hormonales hasta reducir el estrés y la ansiedad. Incluso puede ayudar a aumentar la memoria y la función cognitiva.
La lista de beneficios que ofrece la ashwagandha fermentada es larga, ¡pero estos son algunos de los mejores!
- Apoyar una respuesta saludable al estrés, física, emocional y mental, y la hormona del estrés cortisol
- Apoyar una cognición saludable
- Ayuda a promover la claridad mental, la concentración, el enfoque y la resistencia
- Aumentar la fuerza muscular, la resistencia y el rendimiento deportivo
- Mejorar la función sexual y la libido tanto en hombres como en mujeres
- Aumentar significativamente los niveles de testosterona (en hombres)
- Equilibrar las hormonas y mejorar la salud de hombres y mujeres
- Apoyar la función saludable del sistema inmunológico
- Apoyar un peso saludable
- Apoyar una salud outlook
- Promueve un estado mental calmante y relajante
- Ayuda a promover un sueño reparador
- Reduce el estrés para ayudar a promover un sueño más reparador
- Aumenta la energía y reduce la fatiga
- Ayuda a mantener los niveles de energía
Nourish
Nourish, nuestra moringa fermentada, es una hierba poderosa. Es conocido por sus propiedades energizantes y poderosos antioxidantes. Esta moringa orgánica ayuda a aumentar la energía natural y contiene una cantidad concentrada de vitaminas y nutrientes. Entre sus beneficios adaptógenos, se sabe que la moringa también tiene efectos antienvejecimiento.
Estos son algunos de los beneficios de la moringa:
- protege el hígado + los riñones
- trata los problemas estomacales, específicamente el estreñimiento, la gastritis y la colitis ulcerosa
- ayuda a los trastornos del estado de ánimo
- protege el sistema cardiovascular
- ayuda a sanar las heridas
- reduce la cantidad de glucosa en la sangre
- puede mejorar la salud ocular
- ayuda al cuerpo a absorber más hierro
- ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial
- ayudar al cuerpo a convertir las grasas en energía
- reducir la fatiga y mejorar los niveles de energía
Purificar
Nuestra purificación está hecha de cúrcuma fermentada. La cúrcuma es una hierba adaptogénica mágica que se usa para todo, desde desintoxicar hasta promover la salud de las articulaciones. Ayuda en la inflamación y le ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable y funcional.
La cúrcuma se fermenta para mejorar la función hepática. Como es nuestro principal órgano desintoxicante, el hígado funciona para eliminar las toxinas de la exposición a los alimentos y al medio ambiente.
Con nuestros programas, proporcionamos todo lo que necesita para sentirse mejor, ¡adaptógenos incluidos! Nuestros productos llenan sus días con una dosis de todo lo bueno, para que pueda descubrir lo mejor de sí mismo.
Sentirse bien es diferente para todos, y tenemos la misión de ayudarlo a llegar allí, dondequiera que esté. Si está interesado en transformar su salud, pruebe nuestro Programa de Limpieza de 21 Días. Este poderoso programa incluye mejoras en la piel, el sueño, la digestión, la energía, la pérdida de peso saludable y la claridad mental con una reducción en la hinchazón, el estreñimiento, los dolores de cabeza y el dolor en las articulaciones.
Escrito por el Equipo de Limpieza
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Fuentes:
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/amla-powder-for-hair#purported-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric
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https://chopra.com/articles/what-is-guduchi
https://www.healthline.com/nutrition/6-benefits-of-moringa-oleifera
https://www.healthline.com/health/schisandrahttps://www.healthline.com/health/food-nutrition/shatavari
https://www.healthline.com/health/goji-berry-facts
https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea