Beneficios para la salud de la Chirimoya
La chirimoya proporciona vitaminas, minerales y fibra que son importantes en una dieta equilibrada. También contiene antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer. Los carotenoides, flavonoides y vitamina C de la chirimoya apoyan la salud y el bienestar de varias maneras.
Estos son algunos de los beneficios para la salud de la chirimoya:
Mantener una presión arterial saludable
La chirimoya contiene nutrientes como potasio y magnesio que pueden ayudar a reducir la presión arterial. Una fruta contiene 674 miligramos de potasio y 40 miligramos de magnesio.
Reducir el riesgo de Cáncer
Los flavonoides de la chirimoya pueden ayudar a mantener el sistema inmunitario y también pueden ayudar a combatir el cáncer.
Fortalecer el Sistema Inmunológico
Las chirimoyas son ricas en vitamina C, que apoya un sistema inmunológico saludable. Obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina C puede ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones. Una chirimoya contiene el 60% de su ingesta diaria recomendada.
Reducir la inflamación
Ciertos compuestos de la chirimoya pueden ayudar a reducir la inflamación. Al reducir la inflamación crónica, es posible que pueda disminuir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, artritis, enfermedades intestinales y diabetes.
Ayuda a una digestión saludable
Una taza de chirimoya contiene 4,8 gramos de fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede ayudar a reducir el colesterol y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos ricos en fibra también te hacen sentir lleno por más tiempo, lo que puede ser útil para las personas que están tratando de perder peso.
Mantener la salud ocular
La chirimoya contiene carotenoides de luteína—a relacionados con la vitamina A y el betacaroteno. La luteína se encuentra en los ojos, y obtener más de ella puede ayudar a proteger contra afecciones como la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).