Cuando veas a alguien con mucha experiencia en trampolín, verás muchos trucos y hazañas increíbles que creerías imposibles. Uno de los primeros trucos que puedes aprender es un flip frontal, y con un poco de práctica, podrás llevarlo a cabo con estilo y estilo. Sigue estos pasos y impresionarás a tus amigos en poco tiempo. Por supuesto, se recomienda estirar y calentar antes de intentar un truco como este. Para un lugar seguro para practicar tus volteretas y probar nuevos trucos, ven a Rebounderz aquí en Sunrise. Ya sea que esté probando trucos en el pozo de espuma o saltando al trampolín, tenemos muchas maneras de elevar su diversión.
– Saltos de pliegue
Cuando estás haciendo una voltereta, necesitas meter las piernas para que tu cuerpo pueda girar. También debes ser capaz de patear las piernas fuera de la pliegue para que puedas aterrizar la voltereta correctamente. Practique esto haciendo saltos de pliegue, donde salta derecho hacia arriba, mete las rodillas hasta el pecho y luego patea hacia atrás para aterrizar. Asegúrate de mantener el equilibrio durante esto, porque no querrás moverte del centro de la cama elástica cuando hagas la voltereta. Una vez que tienes esta parte hacia abajo, una voltereta frontal se vuelve mucho más fácil y ese conocimiento se puede transferir cuando quieras probar una voltereta hacia atrás.
– Handstands
Para practicar la rotación que será necesaria para una voltereta frontal completa, haga handstands en la cama elástica. Caerse es una parte normal de este proceso, así que no tenga miedo de ello. La caída de un pino sobre su espalda conseguirá que se utiliza para la rotación vas a sentir, así que poco a poco comienza a caer desde la parada más rápido. Con el tiempo, comenzarás a hacer el mismo proceso sin que tus manos toquen la cama elástica. Una vez que se sienta cómodo con este proceso, estará listo para pasar al siguiente paso.
– ¾ de volteretas
Ahora que estás empezando a unir las piezas, es hora de ponerlas en práctica. Para esto, vas a voltearte sobre tu espalda. Trata de aterrizar boca arriba con los brazos extendidos y la barbilla metida. Si tienes problemas para llegar hasta el final, sigue practicando con el soporte de manos hasta que te sientas más cómodo con él. Comience con rebotes más pequeños y salte más alto a medida que avanza. Una buena voltereta requiere mucho tiempo en el aire, por lo que familiarizarse con cómo se siente voltear cuando está más alto en el aire lo preparará para la cosa real.
– Giro casi completo
Una vez que esté acostumbrado a girar en el aire sin las manos, intente ir un poco más allá con su rotación. Esta vez aterrizarás en la parte inferior en posición sentada, lo que te acostumbrará a una temperatura de 360° en el aire. Sin embargo, cuando aterrizas sobre tu trasero, te da un poco más de tiempo para trabajar los movimientos antes de incluir el aterrizaje sobre tus pies. Tenga en cuenta que desea permanecer en el centro de la cama elástica cuando haga esto, por lo que si se aleja del centro, tendrá que ajustar la voltereta para que no se mueva demasiado hacia adelante, hacia atrás o hacia un lado.
– Juntando las piezas
¡Ahora es el momento de hacerlo! Salta alto, mete las rodillas, gira y extiende las piernas para un aterrizaje seguro. Asegúrate de aterrizar con las piernas un poco dobladas y los pies planos. Si tus piernas están rectas cuando aterrizas, corres el riesgo de lesionarte, pero cuando están dobladas, pueden absorber tu peso y ayudarte a mantener el equilibrio. Es posible que también necesites usar los brazos para mantener el equilibrio, sin embargo, también puedes inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante o hacia atrás para lograr el mismo efecto.
– Realiza ajustes
Podrás saber qué tipo de ajustes necesitas hacer para un aterrizaje estable, así que presta atención a lo que sucede en cada intento. Ya sea manteniendo las rodillas más largas, girando más rápido o saltando más alto, los cambios leves pueden ser la diferencia entre aterrizar en los pies o justo en la parte inferior. La mejor parte de un trampolín es el entorno seguro que proporciona para probar trucos. No tengas miedo de los errores, solo aprende de ellos.
Cualquier truco, no importa lo elaborado que se ve, se compone de movimientos pequeños que son fáciles de practicar. Si desglosas las porciones individuales de un truco, puedes dominarlo en poco tiempo. Ahora que eres un experto en volteretas frontales, entra en el Parque de trampolines Rebounderz al amanecer. Pruebe sus trucos en el parque de camas elásticas, en el pozo de espuma o, si se siente realmente atrevido, en la Torre JumpXTREME para trabajar con 14 pies de aire. ¡Esperamos verte pronto aquí!