En tu búsqueda del colocón del famoso corredor, probablemente experimentarás algunos mínimos, como dolores y molestias. Si tienes dolor en el dedo gordo del pie corriendo, esto es lo que está sucediendo en tu pie.
El dolor en el dedo gordo del pie Puede Causar una Gran Interrupción
Si sufres de dolor en el dedo gordo del pie al correr, es posible que sientas que deberías ser capaz de resistirlo. Tal vez haya continuado corriendo a pesar de todos los otros dolores y molestias que correr le ha traído a lo largo de los años, y cree que esto no debería ser diferente de correr a través de fascitis plantar o problemas de rodilla.
Aunque podría ser diferente. Si bien el dolor en el dedo gordo del pie puede no parecer un gran problema, puede ser un cambio de juego para usted.
El dedo gordo del pie no es un dedo del pie ordinario. Lleva mucho más peso que los otros dedos de los pies.
¿Qué le pasa a Mi Dedo del pie?
Si sientes dolor en el dedo gordo del pie debido a tus carreras, podría ser un problema con un sesamoide, uno de los dos huesos pequeños que se encuentran debajo de la articulación del dedo gordo del pie. Es posible que tenga una lesión de tejido blando en esa zona, una fractura o una lesión por uso excesivo.
Los problemas de Sesamoides exigen respeto can pueden evitar que corras durante semanas, meses e incluso años. En casos graves, pueden poner fin a tu carrera como corredor.
Por lo tanto, si experimenta dolor constante en el área del dedo gordo del pie, debe tomarlo en serio. Tómese unos días de descanso para correr y vea si se siente mejor cuando regrese.
Si no te sientes mejor, o el dolor vuelve después de algunas carreras, es hora de consultar a un médico. Si dejas que la bola de nieve del problema, estás apostando a tu futuro como corredor.
Reconsidere la talla de su zapato
A veces, el dolor en el dedo gordo del pie no está relacionado con problemas sesamoides, y puede ser el resultado de un problema mucho más simple.
Comprueba la talla de tus zapatos. Si corres con zapatos que son demasiado pequeños, podrías estar creando dolor en el dedo gordo del pie que será más fácil de resolver.
Al comprar zapatos para correr, no debe comprar zapatos que sean del mismo tamaño que los zapatos comunes que usa para el uso diario. Tienen que ser más grandes que eso.
Muchos corredores piden una talla más grande que sus zapatos normales para asegurarse de que sean lo suficientemente espaciosos como para evitar calambres en los dedos y pies hinchados.
También debe reemplazar sus zapatillas para correr con frecuencia. A algunas personas les gusta reemplazarlos cada seis meses, mientras que otros recomiendan comprar otros nuevos cada 300 a 400 millas.
Correr no requiere mucho equipo, así que no ignores la única herramienta real que necesitas: tus zapatos.
Como corredor, puedes saber cuándo tus zapatos están empezando a sentirse desgastados. Si notas que pareces tener menos primavera en el paso y más dolores, es hora de reemplazarlos.
Seguir la Línea con Tus carreras
La conclusión es la siguiente: Tus pies son un elemento clave cuando se trata de correr. Tienes que cuidarlos.
Si sientes dolor y no desaparece, la próxima carrera que realices debe ser en el consultorio de tu médico para una evaluación.