Vivir con el síndrome de Asperger ha resultado ser una montaña rusa literal en más de un sentido. Para empezar, no siempre sabes cómo lidiar con sentimientos intensos, con diferentes situaciones que están fuera de tu rutina, y, esta es la mejor parte, tienes que descubrir la mejor manera de procesarlo todo de una manera saludable.
Con el nivel de ansiedad y depresión que a menudo acompaña al Asperger, se siente como si el síndrome creara problemas de salud mental, aunque el caso es único para todos, dependiendo de las situaciones personales y de la vida.
Asperger hace que nos sintamos incómodos en un entorno desconocido, cerca de personas desconocidas, por lo que la mejor opción parece ser evitar este tipo de situaciones, pero eso es exactamente lo que un Aspie no debe hacer.
Incluso con esta condición médica, somos completamente capaces de vivir una vida normal, y tratar de hacerlo es la mejor manera.
Recientemente descubrí que mi teléfono es uno de mis mejores amigos en esos momentos incómodos.
Si mis alarmas empiezan a sonar, si hay algo raro a mi alrededor, tomo mi teléfono celular e intento hacer cualquier cosa con él. Ver fotos antiguas, navegar por mi música, volver a leer mensajes de texto o simplemente leer el nombre de mis aplicaciones.
Suena extraño, pero eso me da una sensación de confianza. Como introvertida, paso mucho tiempo por mi cuenta y con cosas que me gusta hacer, que luego me resultan familiares.
Entre esas cosas está mi teléfono, y verlo, solo por un minuto o dos, me desconecta del mundo real; me da un descanso el tiempo suficiente para lidiar con él cuando tengo que regresar.
Sin embargo, hay momentos difíciles en los que tu mente se convierte en tu peor enemigo y trata de tomar el control sobre ti mismo. La gente dice que tenemos que hablar, compartir, pero además del estigma de estar ya en el espectro del autismo, lidiar con el de la salud mental es impensable para nosotros. Ya preferimos mantener nuestro propio negocio fuera del ojo público, entonces, ¿qué tenemos que hacer?
De nuevo, la tecnología nos ahorra tiempo de necesidad. Ve directamente a cualquier red social que te guste o a cualquier aplicación que tengas para chatear con tus amigos. Será más fácil expresar lo que se siente escribiendo que hablando. Conozco la sensación y prometo que mejorará en poco tiempo, solo trata de respirar lo más profundo posible y espera a que salga todo.
Si no hay posibilidad de que puedas usar cualquier computadora, teléfono celular, ver la televisión, ir al cine o lo que sea, enciérrate en un lugar donde nadie pueda molestarte, verte o incluso saber que estás allí. Toca algo, piensa solo en esa cosa en tus manos y repítete a ti mismo en un susurro que estás » aquí «y » ahora».»
Mente y cuerpo están unidos, mens sana in corpore sano, y la repetición puede realmente ayudarte a convertir tu atención en el mundo real y no en esa versión retorcida y desolada que tu cerebro está tratando de crear.
Finalmente, y lo más importante, dependiendo de tus gustos, lo que haces, lo que has hecho y tus antecedentes, hay muchas actividades que puedes usar para combatir la ansiedad. ¿Te gusta leer? Coge los libros más gruesos que tengas. ¿Música? Escucha tu canción favorita una y otra vez, canta en voz baja si lo prefieres. ¿Eres fan de los videojuegos? Un mini atracón nunca mató a nadie.
No importa si la gente piensa que eres extraño si te estás volviendo raro, o si pierdes la cabeza de vez en cuando. Los amigos no te juzgarán, la familia te apoyará, y los que no entienden y critican, ¿por qué deberíamos preocuparnos por ellos?
Este artículo apareció en el número 71-Navegando por un Nuevo Año