Cómo lidiar con la Frustración

La frustración no es algo que de repente nos golpea de la nada, es más bien algo que se acumula progresivamente con el tiempo. Es posible que al principio sientas un poco de resistencia al principio. Esta resistencia se manifiesta por el hecho de que no sientes que tienes el control total de la situación. De repente empiezas a sentirte un poco ansioso a medida que sientes que tus insuficiencias y limitaciones burbujean a la superficie. Tienes todas estas expectativas sobre cómo deberían ser las cosas, pero por una razón u otra comienzan a surgir dudas en tu cabeza. Ser consciente de estos sentimientos te ayudará a capturar los momentos precisos de frustración.

En lugar de salir de la habitación, detente inmediatamente y siente curiosidad. Siente curiosidad por esta situación y por lo que exactamente te está excitando tanto. Pregúntate qué funciona y qué no funciona para ti. Además, averigüe cómo se está acercando exactamente a esta situación y si este es o no el mejor enfoque a tomar. Vea su frustración como un problema o rompecabezas que debe resolverse. Sabes, por ejemplo, que puedes hacer esto; si no lo hicieras, te sentirías abatido. Sin embargo, te sientes frustrado. Úsalo como motivación para avanzar.

Ahora es el momento de obtener cierta claridad sobre lo que desea lograr. En otras palabras, ¿cuál es tu objetivo? ¿Qué intentas lograr? ¿Cuál es el resultado que le gustaría realizar? Tus frustraciones pueden ser el resultado del hecho de que no entiendes del todo hacia lo que estás trabajando. No has sido lo suficientemente claro y, posteriormente, los métodos que has elegido para trabajar en este rompecabezas no te han dado los resultados que esperabas. Sin embargo, una vez que tengas la claridad mental necesaria, esto te ayudará a ver las cosas con más claridad y te permitirá avanzar de maneras más óptimas.

Ahora que tienes algo de claridad sobre lo que quieres, es hora de desafiarte a ti mismo para ver tu situación de una manera más óptima. En otras palabras, es hora de cambiar su perspectiva de la situación y elegir ver sus frustraciones como una oportunidad o un desafío para hacer las cosas mejor. Su primer objetivo es identificar qué ha estado funcionando exactamente para usted. Debe haber algo que hayas hecho bien. Identifica qué es eso y luego también averigua los errores que podrías haber cometido en el camino. Ahora ve esos errores como coincidencias útiles y úsalos como una oportunidad para un cambio positivo.

Para superar sus frustraciones de manera óptima, es vital que piense de manera flexible y creativa sobre su situación. Obviamente has luchado y cometido errores en el camino. Sin embargo, estos errores no han sido en vano. Cometer errores te ha ayudado a aprender lecciones valiosas sobre lo que funciona y lo que no funciona en esta situación en particular. Utilice estas experiencias de aprendizaje como una plataforma para encontrar formas alternativas de hacer las cosas. ¿Tal vez haya una mejor manera de resolver esto que aún no hayas considerado? ¿O tal vez alguien más pueda ayudarte a pensar las cosas un poco diferente?

Todos nos frustramos de vez en cuando. Sin embargo, algunas personas lidian con la frustración de manera más óptima que otras. Esas son, por supuesto, las personas que trabajan con un propósito. Convierten sus frustraciones en un juego y se comprometen a tomar medidas proactivas y con propósito hasta que resuelvan su rompecabezas de frustración. Convertir tus frustraciones en un juego te mantendrá interesado y concentrado. También estimula su imaginación y fomenta un enfoque alegre y lúdico para resolver problemas. Además, te desafía a probar cosas nuevas, a correr riesgos y riesgos en la búsqueda de tus objetivos.