A la edad de 40 años, las mujeres llegaron a la llamada»mediana edad». Los días de juventud han pasado y el futuro espera los altibajos de la vejez. Las mujeres pueden experimentar una gran cantidad de cambios físicos y emocionales durante esta fase. A menudo, trata de hacer malabares entre la mente que aún es joven, mientras que el cuerpo tiende a contenerse y darse por vencido en ciertos niveles. Esto es especialmente cierto cuando el yo físico ha sido brutalmente abusado con un estilo de vida sedentario durante los años de juventud.
Entonces, ¿cuáles son los cambios físicos y mentales que ocurren cuando una mujer entra por la ventana de los años 40? ¿Cómo se ve su cuerpo diferente de una mujer más joven? ¿Cómo puede una persona de 40 años mantenerse más joven o verse y sentirse como una mujer de 20 años? Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre una mujer promedio de 40 años o más:
Aspecto general
Si bien las opiniones varían sobre cómo se ve una mujer a medida que madura a la edad de 40 años, la mayoría de las veces, las mujeres se ven mejor e incluso más elegantes que sus días de juventud. De acuerdo con los cambios físicos, aquí hay algunos más comunes que se deben observar:
- La piel ya no se siente flexible, brillante, hinchable o firme. A los 40 o 45 años, las mujeres pierden la grasa subcutánea debajo del pómulo, lo que provoca una deflación general de la piel. Hay una pérdida de alrededor del 30-40% del colágeno que es responsable de la juventud y el aspecto más apretado de la piel.
- Algunas mujeres tendrán papada, líneas más finas que se desarrollan casi todos los días y senos caídos, sequedad en la piel y parches que se desarrollan de manera desigual en todas las partes más secas del cuerpo.
- La nariz (que está hecha de cartílago) se cae y mientras cambia de forma a lo largo de su vida, a los 40 puede ser más evidente.
- Las patas de gallo en las sienes y la piel más delgada alrededor de los ojos desarrollan ojeras más prominentes y pigmentación de la piel.
- Los ojos también aparecerán hundidos e hinchados con la más mínima inflamación en el cuerpo.
- Los labios se vuelven más delgados y el área entre el labio superior y la nariz puede ensancharse.
- El cabello gris. Esto es casi inevitable cuando una mujer llega a los 40.
- Puede haber un crecimiento de vello más grueso y no deseado en lugares inusuales como la barbilla, el pecho y la cara.
- La estructura corporal tiene una distribución desigual de la grasa. Más grasa en las caderas y la cintura cambia la forma en que camina una mujer. El ritmo de movimiento es más lento. Las mujeres más altas pueden encorvarse y la espalda desarrolla una curva que ejerce más presión sobre la mitad inferior del cuerpo.
- Se pueden desarrollar talones agrietados.
¿Qué lleva una mujer típica de 40 años?
Una mujer típica de 40 años se viste con más modestia a medida que el sentido del estilo se vuelve más refinado. Si bien las diferentes tradiciones pueden exigir códigos de vestimenta específicos, después de 40 años, las mujeres prefieren tonos más claros en los colores. Por lo general, las mujeres tienden a evitar las minifaldas, las blusas de tubo, los accesorios para el cabello y las camisetas demasiado ruidosas y extravagantes. Los colores suaves y bien ajustados se ven más elegantes e inteligentes en mujeres de 40 años.
¿Cuál es el peso y la altura promedio?
Las fluctuaciones hormonales son más comunes. El metabolismo es relativamente más lento y el cuerpo tiende a acumular más peso a pesar de un estilo de vida saludable. Si bien el peso puede tener ligeras fluctuaciones, adaptarse a la ropa vieja es una gran tarea. Es común que las mujeres a los 40 años tengan perimenopausia y un buen número de mujeres en estos días también se quejan de menopausia temprana. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el peso promedio de una mujer estadounidense de entre 40 y 50 años de edad es de 176.4 libras. Según los datos disponibles en Worlddata.info, el promedio estadounidense mujer llega a 13 cm menos con una altura de 1,66 m.
¿cuáles son los cambios en el cuerpo de una mujer con 40 años de edad?
Estos son los cambios que pueden ocurrir en mujeres de alrededor de 40-45 años o más tarde:
– el ciclo menstrual cae en picada. Los períodos irregulares son más comunes.
– trastornos y trastornos del sueño; a menudo, el insomnio es grave
– dolores de cabeza que permanecen durante un período prolongado de tiempo
– arrugas
– sequedad y picazón vaginales
– cambios en la libido. El sexo nunca es el mismo. A menudo, las mujeres a los 40 años tienen una libido más baja.
– fluctuación de peso y dificultad para perder peso acumulado
– caída de la línea del cabello
– mareos, letargo y pérdida de energía
– disfunción urinaria, sensación de urgencia y necesidad más frecuente de orinar
– crecimiento de vello no deseado
– retención de líquidos, hinchazón e intolerancia a alimentos ácidos
– palpitaciones cardíacas y ansiedad
– piel seca
– sofocos
– sudores nocturnos
– Cambios en la visión
– Menor tolerancia a ciertos alimentos
– Mayor susceptibilidad a infecciones
– Mayores posibilidades de desarrollar cáncer
Estos cambios pueden ocurrir con más frecuencia en mujeres mayores.
¿Cuáles son los cambios de comportamiento en mujeres de 40 años?
Hay una sensación de letargo general durante todo el día. Los cambios de humor pueden afectar la salud emocional. Los síntomas de la menopausia se revelan bastante temprano, tanto que a menudo es confuso para las mujeres poner un dedo en lo que está causando la sensibilidad y la irritación. Este es el período de la perimenopausia. Los niveles de estrógeno se disparan en comparación con la progesterona. Los síntomas más comunes que caracterizan este período son:
– ansiedad
– pérdida de memoria a corto plazo
-pensamiento borroso
– dificultad para realizar múltiples tareas
– fatiga
– cambios de humor
– dificultad para concentrarse
– ira
También se produce un cambio en la actitud y la composición mental de las mujeres que alcanzan los 40 años:
: Cuando somos jóvenes y esto es cierto tanto para hombres como para mujeres, encontramos una necesidad incontrolable de mantener felices a las personas que nos rodean. A medida que las mujeres crecen y son más sabias, se dan cuenta de lo difícil que es no solo ser buenas con todos, sino también obtener el mismo afecto de todos.
Tienen mejor claridad: La vida se vuelve más clara a los 40 años. La mayoría de las mujeres dejarán de esperar mucho. Todo el mundo no es una competencia y las mujeres mayores se centran más en su propia felicidad y sensación de bienestar. También cuidan de sus familias y amigos cercanos.
Un cuerpo perfecto no define el valor: A los 40 años, las mujeres buscan desarrollar mejores conexiones en el hogar y en el trabajo y trabajar con un mejor enfoque en lograr sus pasiones. Una imagen corporal perfecta no debe medir ni mide su credibilidad.
Ser experimental: Hay un aumento repentino en tomar los caminos nunca tomados antes. Ya sea un deporte de aventura o viajar en solitario, aprender un nuevo pasatiempo, casarse o divorciarse y volver a encontrar el amor.
¿Puede una mujer de 40 años parecer de 20?
Una mujer típica de 40 años todavía puede parecer más joven a pesar de los cambios corporales que son inevitables. Si bien las cirugías estéticas han experimentado un aumento en esta década, hay algunas formas naturales en las que una mujer de 40 años puede prolongar su juventud. Aquí hay algunos consejos:
- Practicar entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular. Incluso caminar a diario puede ser beneficioso.
- Comer proteínas magras como carne, claras de huevo, legumbres y lácteos.
- Carga de fibras para sentirte más lleno y no abultarte en carbohidratos y azúcares.
- Beber mucha agua para mantenerse hidratado. Un mínimo de 3 litros es imprescindible.
- Practicar meditación todos los días. Esto mantendrá alejado el estrés.
- Mantenerse alejado de la cafeína, el alcohol y el tabaco
- Comer porciones más pequeñas y con más frecuencia.
- Dormir al menos 7 horas al día