Cómo Ser Bonita y Atractiva

Cualquier mujer puede ser bonita con salud, buena ropa, el maquillaje adecuado. Pero el mayor enemigo natural de la belleza de una mujer es la inseguridad.

¿Cómo puedo dejar de sentirme insegura acerca de mi apariencia?

Es un sentimiento que todos experimentamos pero que tendemos a pensar que es único para nosotros mismos. La mayoría de las mujeres presentan una fachada al mundo y mantienen su inseguridad encerrada en su interior.Ver a una mujer elegante en una fiesta. Cada cabello está en su lugar y su ropa es perfecta. Parece confiada y relajada, fresca e imperturbable. Ahí, crees, hay una mujer que se siente segura.

Pero lo que esa mujer ha aprendido es a canalizar sus inseguridades y miedos, cómo sentirse relajada a pesar de las presiones de la vida, cómo sentirse en control de sí misma.

Comience con una evaluación honesta. Estúdiate en un espejo. Elige los puntos buenos y los puntos malos, luego decide cómo puedes hacer mejoras.

Pero no seas demasiado duro contigo mismo. Eso es contraproducente y desmoralizante.

Cómo lucir lo mejor posible

El activo más importante en la vida para nosotros es la buena salud. Sin buena salud, no puedes ser hermosa.

La nutrición es quizás la contribución más importante que usted hace a la buena salud. Y al comer para estar saludable, es posible que tenga que desaprender el gusto por cosas como el chocolate y el helado.

Tenga en cuenta que no puede ir en contra de la naturaleza de su cuerpo y que no debe intentarlo. Todos tenemos diferentes tipos de cuerpo. Todos tenemos diferentes metabolismos que controlan la forma en que nuestros alimentos se convierten en energía o exceso de grasa.

Incluso si considera todos los gráficos y el llamado «ideal», debe hacer un ajuste personal para encontrar su ideal. Tratar de ser excesivamente delgado si no es de tu tipo solo te dejará sin vitalidad, sin el brillo de la buena salud que te hace hermosa.

Reglas para ser bonita con salud

Aquí hay algunas reglas generales para el mantenimiento de un cuerpo saludable con buena nutrición.

• Coma suficientes alimentos adecuados para mantener su energía, la forma de su cuerpo y una sensación de bienestar.
• no abuses de tu cuerpo. Toda la buena nutrición del mundo no se sostendrá si eres excesivo en tus hábitos de fumar y consumo de alcohol, si no duermes lo suficiente o si permites que el estrés se apodere de tu mente y cuerpo.
• Desarrollar buenos hábitos. Trate de comer tres comidas al día y no coma entre comidas. Cuando comes fuera, siempre puedes encontrar algo saludable en el menú.
• No dejes que ninguno de tus buenos hábitos se vuelva aburrido. Varía tu menú, tus comidas. Prepare y sirva su comida de forma atractiva. Trate de comer en un ambiente agradable y relajado.
• Haga todo lo más simple posible. Cuanto más simple cocine, más simple coma, mejor estará. Hay una falsa pretensión de servir platos complicados.
• Mucho más importante es tener buena calidad, la mejor que puedas encontrar. Las verduras más frescas, los huevos más frescos, la mejor calidad de carne.
• Cocinar verduras al vapor ayuda a mantener más vitaminas y cocinar de la manera que lo hacen los chinos es maravilloso. Simplemente se fríen rápidamente en un poco de aceite vegetal ligero y sellan todo el sabor y el valor de los alimentos.
• Las frutas y verduras frescas son crudas más nutritivas. Hay tanto valor de los alimentos en las pieles y las cáscaras que es una pena raspar, guisar o hervir esa bondad. Coma sus frutas y verduras simplemente limpiadas.
• Si tiene problemas para digerir algunas frutas y verduras crudas, beba los jugos. Si no puede digerir el apio o las zanahorias y todas las maravillosas verduras de hoja verde, es posible que pueda beberlas de la licuadora.
• Aprende a que te gusten los alimentos que sabes que son buenos para ti.

Elegir el estilo correcto

El problema de vestirse puede ser confuso debido a las tendencias de la moda. La mujer de moda es aquella que se ajusta a los últimos estilos. Pero eso va en contra de la idea de ser uno mismo, no una imitación de otra persona.

Personalidad

Es más importante ser bonita como mujer que estar a la moda. Una buena manera de evitar el problema del cambio de estilo es adaptar los estilos a su propia personalidad.

Pasa mucho tiempo estudiándote en el espejo cuando te pruebes ropa y cuando la uses. Entonces aprenderás lo que es mejor y más atractivo para ti.

Asegúrese de que su ropa le quede bien y entrene su ojo para ver la proporción.

La proporción puede tener que ver con la escala, el tamaño de una impresión o una franja. Si eres alto, tienes suerte porque puedes usar casi cualquier cosa, estampados grandes, estampados llamativos y todos los largos.

Una mujer más pequeña generalmente se ve mejor con un estampado a escala reducida y no debe usar tacones extremadamente altos. Pero no tiene que ser delicada y totalmente femenina.

No nos gusta la palabra «femenino» porque siempre suena a volantes y encajes y eso es demasiado exigente, no es la forma en que quieres verte hoy.

La proporción también es longitud; no largos de moda, sino el largo de una falda que hace que tus piernas se vean bien. Las longitudes de manga también son importantes.

Las mujeres con brazos pesados pueden usar una manga corta, las mujeres con brazos delgados pueden usar una manga más corta, pero debes asegurarte de que cubra un bulto poco atractivo o un codo óseo.

Lo mismo vale con las tapas. Túnicas más largas, cárdigans y blusas de delantal cubren la frescura.

Buenas características

Cualquier cosa que llame demasiada atención a lo que llevas puesto o a cómo lo llevas puesto está mal. No puedes dejar que tu ropa te domine o te domine.

La gente no debe comentar sobre el hermoso color de un vestido. Deben notar que el color y el estilo se ven maravillosos en ti.

Lo mismo es cierto para las fallas de figura. Si tus piernas están mal y usas faldas largas para ocultarlas, solo estás llamando la atención sobre ellas.

En su lugar, use algo que atraiga la atención hacia la parte superior para sus buenas facciones.

Los accesorios son divertidos, pero nunca deben ser tímidos o demasiado estudiados. Deben agregar algo fresco a un atuendo y crear un buen estado de ánimo.

Lo importante es encontrar un estilo que sea atractivo y con el que te sientas bien. Entonces sigue con eso. Cuando no sabes qué comprar, siempre debes tener en mente para quién te vistes might es posible que te sorprendas al descubrir que esa persona es realmente tú, no tu esposo o novio.

Proteínas

Las proteínas son constructoras, reparadoras y reponedoras de tejidos celulares. La mayor parte del cabello es proteína, al igual que la piel y las uñas. Los músculos tienen la mayor concentración de proteínas.

Para una buena salud y una vida más larga, su cuerpo requiere aproximadamente 20 aminoácidos que se encuentran en las proteínas. Tu cuerpo puede fabricar 12 de estos, pero tienes que incorporar los otros ocho a través de proteínas que comes, de lo contrario, las fabricadas por el cuerpo no funcionan.

Es exactamente por eso que nunca debe ponerse en una dieta «todo» o «única» de ningún tipo.

Afortunadamente, todos los alimentos ricos en proteínas de primer nivel también contienen los 10 aminoácidos esenciales y no tienes que pensar demasiado en ello si comes bien.

Las proteínas y, por lo tanto, los aminoácidos esenciales son abundantes en la leche, la carne magra, el pollo, el pavo, el queso cottage y crema, el salmón y el atún enlatados y los huevos; las legumbres secas, los guisantes, las lentejas y la soja también tienen un alto contenido de proteínas.

Grasas

Las grasas son invaluables para la belleza porque ayudan a lubricar la piel y el cuero cabelludo. Generan calor en el cuerpo y producen ácidos grasos esenciales que luego ayudan a absorber las vitaminas solubles en grasa.

Pero debes comer grasas con cuidado porque contribuyen enormemente al sobrepeso y son enemigos de cualquier persona con problemas de colesterol. No puede prescindir de algunas grasas en su dieta, pero recuerde que un poco ayuda mucho.

Los alimentos de origen animal son particularmente ricos en grasas. Por ejemplo, carnes grasas, mantequilla y crema, leche entera. Pero no olvide que los aceites vegetales naturales, la mantequilla de maní y los aguacates también tienen un alto contenido de grasa.

Hidratos de carbono

Los hidratos de carbono proporcionan energía a tu cuerpo. Demasiados carbohidratos no utilizados permanecerán en su cuerpo, se almacenarán en las células o se convertirán en grasa. Vale la pena contar los carbohidratos si estás tratando de perder peso. El azúcar, los dulces, los pasteles y los tipos de pasta son ricos en carbohidratos. También lo son los alimentos de grano: arroz, avena, maíz, trigo y todo el pan.

Vitaminas y minerales

Las vitaminas y minerales son absolutamente esenciales para una buena salud y belleza.

• La vitamina A mantiene la piel suave y tersa al ayudar a desprender las células secas, lo que ayuda a prevenir la sequedad y la rugosidad. Se encuentra en melón, zanahorias, albaricoques, espinacas, nabo y remolacha; todas las verduras amarillas y verdes que contienen caroteno, un elemento que ayuda a su cuerpo a convertir los alimentos en vitamina A útil.
• No hay una sola vitamina B, sino una familia compleja de vitaminas B. Las vitaminas B son importantes para la textura de la piel y le ayudan a dormir bien. También son antiestrés. Si tomas el sol o tomas una copa, toma una ración extra de B ese día. Se encuentra en la leche, el hígado y otras carnes de órganos, los granos integrales y el germen de trigo, y en los frijoles.
• La vitamina C tiene reputación de luchar contra las infecciones. Se encuentra en los cítricos. También obtendrá mucha vitamina C incluso de pequeñas cantidades de brócoli o col rizada, capsicums rojos y verdes, espinacas, melón cantalupo y fresas frescas.
• La vitamina D le ayuda a relajarse y dormir. También ayuda a la estructura ósea y hace buenos dientes para una sonrisa bonita. Puedes tomar vitamina D en los aceites de pescado y en la leche enriquecida con vitamina D, por lo que a menudo nos dicen que bebamos un vaso de leche antes de retirarnos.
• Se ha establecido que la vitamina E contribuye a un corazón sano porque ayuda a prevenir la acumulación de colesterol en la sangre. El aceite de maíz, el germen de trigo, la lechuga de hojas verdes y los aguacates son excelentes fuentes de vitamina E.
• Los minerales provienen de la tierra y del mar y son importantes para el desarrollo de un cuerpo sano y fuerte y de los nervios.
• El calcio y el magnesio son dos de los minerales que tu cuerpo necesita para mantenerte relajado. El calcio también es un constructor de huesos e importante para dientes fuertes. El calcio y el magnesio están bien representados en la leche, el salmón y las sardinas, y en las verduras de hoja verde oscura.
• El hierro ayuda a mantener la sangre fuerte, ya que transporta oxígeno a todas las células del cuerpo. Si te falta hierro puede que te encuentres corto de aliento, cansarse fácilmente, incluso anemia. Los mariscos y las verduras de color verde oscuro son ricos en hierro.

el Cuidado de Tu Cabello

Tome el tiempo, mucho tiempo, para evaluar la calidad de su cabello. Cuando realmente sabes cuál es la textura de tu cabello, seguro que encuentras un estilo que se adapte a tu rostro y estilo de vida.

La moda en los peinados cambia, pero rara vez de forma drástica. Cuando sabes quién eres y cuál es tu mejor look, puedes usar el cabello de la misma manera durante 20 a 50 años, mientras que los cortes sin filo y los looks en capas van y vienen.

El corte correcto es fundamental para cualquier peinado. Un buen estilista sabe cómo dar forma a tu cabello para que mantenga su forma a medida que crece.

Mantenga el cabello y el cuero cabelludo limpios. Siempre use agua tibia, no caliente cuando se lave con champú. El lavado con champú en la ducha es fácil y más efectivo.

Masajee su cuero cabelludo en casa. Presiona las almohadillas de los dedos contra la frente y muévelas lentamente en círculos fuertes a lo largo de la línea del cabello. Luego amasar desde la línea del cabello hasta la nuca y hasta la nuca.

El masaje estimula la circulación, pero también lleva los aceites a la superficie del cuero cabelludo, por lo que luego se cepilla, tal vez 20 o 30 veces, para trabajar los aceites.

Invierta en un buen cepillo para el cabello que dure mucho tiempo con un cuidado mínimo. Recuerda mantenerlo limpio. Aplica un poco de champú cada vez que te laves el cabello y después de cepillarte el cabello.

En la actualidad, hay muchos productos profesionales disponibles para ajustes y retoques rápidos: rizadores, rizadores de vapor, rodillos calentados y peines de rodillos, así como secadores. Puedes estar listo para enfrentarte al mundo en minutos.

Cuidado de la piel y maquillaje

Algunas personas dicen que comenzamos a envejecer el día en que nacemos. Ciertamente, la diferencia es evidente entre la piel de un bebé y la piel de un niño de 14 años.

Cada piel necesita limpieza, hidratación y lubricación regulares. La hidratación también es muy importante para la piel grasa. Las pieles grasas pueden estar tan deshidratadas como las pieles secas.

Aplique crema hidratante en toda la cara, alrededor de las orejas y en los lóbulos de las orejas. Golpee con un humectante la barbilla y la línea de la mandíbula y no olvide la V de su pecho, que puede estar completamente expuesta a los elementos en una camisa de cuello abierto. La crema hidratante aplicada en la boca le da un aspecto suave y encantador y es maravillosa como base para el color de los labios.

Evite demasiado sol. No fumes en exceso. Evite el exceso de alcohol. Atesora tu piel. Los beneficios de la hidratación y el cuidado constantes crecerán junto con su piel.

Y a medida que envejeces, agrega una crema nutritiva para lubricar la piel mientras duermes. La mayoría de las mujeres prefieren usar crema nutritiva por la noche, pero no hay reglas al respecto.

Para obtener lo mejor de los cosméticos:

1. Use productos ligeros y transparentes. Si empiezas a ser transparente y ligero, puedes agregar más base para más cobertura si lo necesitas e intensificar el color de las mejillas o sombras cuando quieras.
2. Use pinceles siempre que sea posible. Dan más control de las líneas finas y puede cepillar el color para suavizar y difuminar los bordes duros. Usa la punta de tu dedo para una mezcla suave de áreas más grandes de la cara.
3. Aplique siempre el maquillaje con una luz clara y brillante y luego revíselo con otra luz. Elija su maquillaje de acuerdo con la luz en la que se verá: lo que se ve bien en un restaurante a la luz de las velas o la luz solar natural podría verse desastroso en una oficina con luz de neón.
4. Trabaje con un espejo de aumento y luego compruebe en un espejo normal.
5. el Maquillaje es una ilusión. Lo más importante que tienes que aprender es el principio de luz y oscuridad, brillante y mate. Siempre que aplique un color claro o una textura brillante, lleve el área hacia adelante. Cuando se aplica un color oscuro o un acabado mate, el área retrocede. Así que resalta tus buenas características con colores claros y con productos que brillen y brillen. Minimice sus características menos atractivas utilizando colores más oscuros y acabados mate.
6. Aplique la base de maquillaje y el color de las mejillas hacia abajo. El maquillaje es exactamente lo contrario de tu rutina de limpieza. Cuando te limpias la cara, quieres entrar en los poros. Cuando se aplica maquillaje, desea un acabado suave. El maquillaje debe permanecer en la superficie de la piel, permitiendo que la crema hidratante y los protectores hagan su trabajo.
7. Experimenta con varios cosméticos. No te quedes siempre con el mismo aspecto. Pruebe nuevos colores para adaptarse a sus diferentes estados de ánimo y ropa.

Salpicar El aroma

Oler bien no debe ser una extravagancia.

La elección de una fragancia es muy personal, muy individual. Usa el que más te guste y úsalo libremente. Rocíalo, rocíalo, salpícalo por todas partes. Úsalo para ti, porque te hace sentir bien porque lo disfrutas.

El perfume no te hace sexy. La sensualidad, el misterio, el glamour está en ti. Pero más que nada, el perfume te recuerda que eres mujer.