Post escrito por Gina Senarighi, YourTango.com
Muchos de nosotros nos hemos encontrado con el «necesito espacio» hablar con parejas románticas. Sé que lo he hecho, y causa mucho estrés y dudas. El blog invitado de hoy es de la terapeuta Gina Senarighi, quien sugiere algunas excelentes maneras de superar esta difícil situación.
Puede ser muy difícil escuchar esas tres pequeñas palabras de su novio, novia, cónyuge o pareja. Por supuesto, no son las tres pequeñas palabras que quieres escuchar. Para muchas personas, esta pequeña frase desencadena miedo e inseguridad, para otros, actitud defensiva o tristeza. Puede que incluso te preocupe que el final esté cerca.
No hay una forma correcta o incorrecta de sentirse, pero al tener cuidado con su respuesta y consigo mismo, puede estar seguro de alejarse (ya sea juntos o por separado) con la cabeza en alto. Entonces, ¿qué deberías hacer? Pruebe las sugerencias a continuación y háganos saber cómo funciona para usted en la sección de comentarios.
Una Lista De Citas ‘Imprescindibles’ Para Solteros Modernos
1. Tómalos al Pie de la letra
Tu pareja te está diciendo que necesita algo, así que es hora de escucharlos con atención. No están haciendo un ataque personal, están pidiendo algo que necesitan. Recuerda que no se trata de ti, sino de ellos. Haga todo lo posible para no interpretar esto y tomarlo como algo personal. Te ayudará a mantener la cabeza nivelada durante este tiempo.
2. Obtener claridad
Pregúnteles a qué se refieren cuando dicen » ¿espacio?»¿Necesitan 30 minutos o 3 semanas? ¿Quieren romper? ¿Qué significa esto para sus acuerdos de relación monógamas o abiertos? ¿Cómo alterarás tus arreglos de vida (si es que los alterarás)? ¿Quieren comunicarse por mensaje de texto, teléfono, correo electrónico o no quieren comunicarse? Discuta cualquier plan que ya haya hecho — ¿ cómo cambia esto sus planes? ¿Hay algo que quieran de ti durante ese tiempo? Hacer esto le dará consuelo y respuestas que necesita para sentirse más seguro.
3. Sea claro
También es importante ser claro al final de la conversación. ¿Cómo te sientes? ¿Qué queréis? Dígale a su pareja lo que está pasando para usted de una manera honesta y directa. ¿Qué quieres que sepan antes de empezar tu tiempo separados? ¿Cómo quieres que te recuerden mientras ocupan un poco de espacio? La honestidad es la mejor política en esta situación.
4. Manténgase conectado a la tierra
Manténgase en contacto con su núcleo y sea el mejor yo que tenga. Manténgase fiel a su integridad a través de ser honesto, amable, fuerte y respetuoso. Recuerde que incluso si esto le causa preocupación o tristeza, lo superará y el comportamiento que elija cuando los tiempos sean difíciles tendrá un gran impacto en el curso futuro de su relación. Si comienza a sentirse inundado, respire profundamente y mantén la concentración. También puede volver a la conversación más tarde.
¿Puede El Amor Ser Realmente ‘Ciego’?
5. Respeta Sus Límites
Cuando dicen que no quieren enviar mensajes de texto, no envíes mensajes de texto. Si necesitan dos semanas, respete su solicitud durante dos semanas. No conduzca por su casa a altas horas de la noche, ni se encuentre «accidentalmente» con ellos en el trabajo. Establece parámetros claros de uso de redes sociales para que no te castigues con Facebook. Haga un plan por su cuenta para conectarse con amigos que lo apoyen en hacer otra cosa cuando tenga dificultades para no comunicarse con su pareja durante su espacio-tiempo. Esto puede ser difícil, pero solo ayudará.
Lo Que Los Hombres Quieren Saber Sobre Las Citas Y Las Relaciones
6. Cuídate
Aprovecha el tiempo libre y la energía para invertir en otras relaciones, amistades, familia, trabajo y juegos. En los momentos en que te sientas solo, sé especialmente amable contigo mismo, date un largo paseo o un baño caliente, llama a un amigo, mira una película, come algo bueno para ti. Este también puede ser un buen momento para trabajar con un terapeuta o entrenador para tener claro lo que quieres por tu cuenta. Regálate con gran amabilidad.
Tomar espacio puede ser algo muy saludable para los socios, incluso con cierta frecuencia. Es importante ser compasivo, honesto y actuar con gran integridad para pasar el tiempo juntos. Puedes y superarás esta vez.
¿Has pasado por esta situación? ¿Qué aprendiste de él?