Ponerse de pie y caminar:
Para ponerse de pie
- Empuje hacia arriba desde el reposabrazos de la silla o desde la cama hasta una posición de pie.
- Coloque un agarre firme a ambos lados del andador con las manos.
- Mueva el andador hacia adelante una corta distancia.
- Dé un paso adelante con su pierna lesionada o más débil primero, poniendo peso en las palmas de sus manos. Luego da un paso con tu pierna más fuerte. Mantén los pies dentro de los límites del andador.
Se le permite poner _ _ _ % de peso corporal en la pierna lesionada.
Si NO se le permite soportar peso en una pierna, use un escalón de salto.
Mire hacia arriba para ver a dónde va, no siempre hacia abajo en el suelo.
Para girar:
Da pequeños pasos al girar moviendo el andador una corta distancia, luego las piernas. También puede girar caminando con un caminante en un gran círculo. Esto evitará torcer la nueva articulación de la rodilla.
Caminar
Sentarse en una silla:
- Retroceda hasta que sienta la silla contra sus piernas.
- Coloque ambas manos en los brazos de la silla.
- Acomódese en la silla.
Para subir y bajar escaleras:
No podrá subir y bajar escaleras con su andador. Haga que alguien lleve su andador arriba y abajo de las escaleras por usted.
Para evitar caídas
- Asegúrese de que su andador esté en buenas condiciones. Su andador debe tener puntas de goma ranuradas que cubran la parte inferior de cada pierna.
- Evite las alfombras y los pisos encerados.
- Tenga cuidado al caminar sobre superficies mojadas o resbaladizas.
- Use zapatos de tacón bajo con corbata para un mejor soporte.
Siga las órdenes de su médico con respecto a los límites de sus actividades.
Usar un andador en un escalón de bordillo
Para subir a un bordillo
- Caminar cerca del bordillo.
- Coloque el andador en la acera.
- Empuje el andador con las manos.
- Paso con la pierna más fuerte.
- Luego paso con la pierna lesionada.
Método alternativo para subir a un bordillo
- De vuelta cerca del bordillo.
- Empuje el andador con las manos.
- Paso con la pierna más fuerte.
- Luego paso con la pierna lesionada.
- Levante el andador hacia la acera.
Para bajar de una acera
- Camina cerca del borde de la acera.
- Coloque el andador en el suelo.
- Baje con la pierna lesionada.
- Empuje el andador con las manos.
- Luego baje con la pierna más fuerte.