La hidratación es crucial durante el embarazo, pero también es igual de importante después del parto, especialmente si elige amamantar.
La leche materna se compone de un 88% de agua, por lo que si no bebe suficiente agua durante la lactancia, esto puede interrumpir la producción de leche materna y afectar la alimentación de su bebé. Esto significa que cuidar de su propia hidratación es clave cuando se trata de cuidar a su pequeño y prevenir los riesgos asociados con la deshidratación para ambos.
¿Cuáles son los riesgos de deshidratación durante la lactancia?
Los bebés que son amamantados generalmente no requieren agua adicional siempre y cuando su madre produzca suficiente leche materna y puedan alimentarse adecuadamente. Sin embargo, si está deshidratada por solo un par de días, corre el riesgo de experimentar cambios en la producción de leche materna. La calidad y la cantidad de su leche materna pueden verse comprometidas y esto podría afectar el horario de alimentación de su bebé.
Los bebés están en mayor riesgo cuando se trata de deshidratación, ya que tienen cuerpos más pequeños con pequeñas reservas de líquidos y tasas metabólicas más altas. Una tasa metabólica más alta significa que tienen una mayor rotación de líquidos y solutos, por lo tanto, necesitan una reposición constante, ¡por lo que parece que siempre se están alimentando! Los bebés también pueden deshidratarse más severamente si sufren diarrea o vómitos.
La deshidratación en bebés puede volverse crítica fácilmente y debe tratarse de inmediato.
Causas de deshidratación durante la lactancia
En pocas palabras, el cuerpo se deshidrata cuando pierde más agua de la que absorbe. Una de las principales causas de esto es no beber suficiente agua; es fácil olvidarse de rehidratarse cuando hace malabares con largas noches y días ocupados, cuida a su recién nacido y se adapta a una nueva rutina.
La deshidratación también puede acelerarse por otros factores, como:
- Ejercicio
- Diarrea
- Vómitos
- Fiebre o temperatura alta
- Sudoración
La deshidratación también se ve afectada por los electrolitos, que son minerales que se producen naturalmente en el cuerpo. Desempeñan un papel crucial en diversas funciones corporales, como regular la presión arterial y el agua en las células, pero se pierden a diario a través del sudor y al ir al baño.
En la mayoría de los casos, el cuerpo puede reponer electrolitos de forma natural, sin embargo, si está perdiendo líquidos adicionales, como para la producción de leche materna, sudoración excesiva o si está enfermo, es posible que no pueda reemplazar estos electrolitos de manera eficiente. Es por eso que el agua por sí sola no siempre es suficiente para mantenerte hidratado y es posible que necesites agregar una solución de electrolitos, como SOS Hydration, a tu dieta.
Síntomas de deshidratación durante la lactancia
Puede ser difícil saber cuándo está deshidratada, especialmente cuando su cuerpo está pasando por cambios posteriores al embarazo, pero aquí hay algunos signos comunes de que puede estar deshidratada como madre lactante:
- Disminución de la producción de leche
- Fatiga
- Calambres musculares
- Dolores de cabeza
- Boca y labios secos
- Náuseas
También debe ser consciente de los signos comunes de deshidratación que debe tener en cuenta en su bebé. Estos incluyen:
- Sed
- a Menos de elasticidad en la piel
- los ojos Hundidos
- mollera Hundida (parte blanda de la cabeza)
- Sin lágrimas
- la boca Seca
- Orinar con menos frecuencia
por Favor, tenga en cuenta que un bebé sano todavía regate, vomita o tiene diarrea de vez en cuando y no deshidratarse.
Si su bebé tiene menos de 6 meses de edad y sospecha que está deshidratado, busque atención médica lo antes posible.
Tratamiento para la deshidratación durante la lactancia materna
La mejor manera de mantenerse hidratado durante la lactancia materna es asegurarse de que está consumiendo la cantidad recomendada de agua, más un extra para compensar el líquido perdido en la leche materna. Se recomienda que beba al menos 128 onzas de líquidos al día mientras amamanta y limite el consumo de bebidas azucaradas.
Sin embargo, si está buscando una forma más eficiente de rehidratarse, pruebe SOS Hydration. SOS está formulado médicamente por nuestro cofundador y médico líder, el Dr. Blanca Lizaola-Mayo, para proporcionar hidratación sostenida para todas las edades, contiene una mezcla efectiva de electrolitos y vitaminas para combatir la deshidratación y mantener la función corporal saludable. Nuestra nueva gama de bebidas diarias de electrolitos, vitaminas y minerales proporciona todas las vitaminas y nutrientes esenciales para apoyar la función corporal saludable y el crecimiento del bebé.
Consejo superior: Rehidrátese antes o después de cada alimento para bebés y con sus propias comidas. De esta manera, adquirirá el hábito de llenarse de líquidos y mantenerse hidratado durante todo el día.
Si su bebé muestra signos de deshidratación, se recomienda que continúe amamantando si es posible e intente aumentar el número de alimentos por día. Sin embargo, si los síntomas persisten, debe consultar a un médico.
La hidratación SOS también es un tratamiento adecuado para bebés que sufren deshidratación. Hablando desde nuestra propia experiencia con nuestra hija que contrajo norovirus a los 9 meses de edad, SOS es un verdadero cambio de juego al acelerar la recuperación y ayudar a prevenir la deshidratación cuando está enfermo.
Como siempre, consulte con su médico antes de incorporar nuevos alimentos o suplementos a su dieta mientras amamanta.
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