¿Qué Es la Depresión?
Imagine la depresión como un pronóstico del tiempo para su estado de ánimo. Hay un 100% de probabilidades de nubes y lluvias el lunes. El martes también. El miércoles se ve igual de sombrío. En realidad, las próximas dos semanas no muestran nada más que tormentas. Estás atrapado en este patrón de clima de mierda y parece que no hay alivio a la vista.
Puede que te sientas solo, pero tienes mucha compañía. La depresión, o trastorno depresivo mayor (MDD), el término para la depresión clínica, es una de las afecciones de salud mental más comunes, que afecta a aproximadamente 350 millones de personas en todos los grupos de edad.
Y quitemos esto del medio: la depresión no es lo mismo que estar triste. Es normal sentirse triste o desmotivado de vez en cuando, pero la depresión es más constante. Y tiene una base biológica real. Es un trastorno del estado de ánimo grave que puede afectar negativamente a su salud y calidad de vida, así como a las personas más cercanas a usted.
La definición clínica, basada en la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos de Salud Mental (DSM-5), es «un período de al menos dos semanas en el que una persona experimentó un estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer en las actividades diarias, y tuvo la mayoría de los síntomas específicos, como problemas para dormir, comer, energía, concentración o autoestima.»Esta definición excluye el dolor después del luto.
Hasta dos tercios de las personas que luchan contra la depresión literalmente tratan de sonreír y soportarla – no buscan ni reciben la ayuda que necesitan para sobrellevarla-y los que sí lo hacen a menudo dejan pasar meses antes de mencionarlo con su médico. La depresión puede durar años si no se trata y puede provocar síntomas físicos o incluso pensamientos suicidas. Incluso si un episodio se resuelve por sí solo, podría repetirse.
Afortunadamente, el estigma en torno a afecciones de salud mental como la depresión continúa desapareciendo. Y con las pruebas de detección de la depresión ahora disponibles en la atención primaria, la esperanza es que más personas tengan acceso al tratamiento que necesitan.
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¿qué tan Común Es la Depresión?
La depresión mayor es una de las enfermedades mentales más comunes en el país. Se estima que 17.3 millones de adultos en los Estados Unidos informaron haber tenido al menos un episodio depresivo mayor en el transcurso de un año, según un informe de 2017 de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés).
Es el 7,1% de todos los adultos de 18 años o más. Las mujeres tienen una mayor prevalencia de experimentar un episodio depresivo mayor que los hombres (8,7% en comparación con 5,3% para los hombres adultos).
La depresión es especialmente aplastante para la fuerza laboral: es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. La carga económica total de MDD se estima en 2 210.5 mil millones por año solo en los Estados Unidos, una cifra que refleja los costos asociados con días perdidos, productividad reducida, tratamiento para la depresión y suicidio.
¿Cuáles son las causas de la Depresión?
No hay una sola causa para el inicio de la depresión porque una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos juegan un papel. Estos incluyen:
- La estructura física o química del cerebro. En algunas personas con depresión, las exploraciones cerebrales indican un hipocampo más pequeño, que desempeña un papel en la memoria a largo plazo. La investigación muestra que la exposición continua al estrés puede perjudicar el crecimiento de las células nerviosas en esta parte del cerebro.
- Los niveles de serotonina están desequilibrados. Aquí hay otra cosa que está sucediendo en el cerebro que puede estar conectada, los receptores de serotonina actúan de manera diferente que en alguien sin depresión. Esta es la razón por la que algunos de los medicamentos de tratamiento funcionan con serotonina.
- Antecedentes de depresión en la familia. Una persona con un padre o hermano con MDD tiene un riesgo dos o tres veces mayor de desarrollar depresión que la persona promedio (o una probabilidad del 20 al 30% frente al 10%).
- El código genético es diferente. Cuando naces, obtienes un gen corto o largo de cada padre. Estos se llaman alelos. Resulta que tener uno o más cortos está relacionado con tener más tendencia a deprimirse cuando sucede algo malo.
- Antecedentes de otros trastornos o afecciones de salud mental concurrentes. El estrés postraumático, los trastornos por consumo de sustancias y las discapacidades de aprendizaje se asocian comúnmente con la depresión o pueden perpetuarla. La ansiedad es grande: Hasta el 50% de las personas que tienen depresión también tienen un trastorno de ansiedad.
- Eventos estresantes o importantes de la vida. El abuso, los problemas financieros, la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, todas estas situaciones pueden desencadenar depresión. Pero incluso los eventos positivos, como un gran movimiento, casarse, graduarse o retirarse, también pueden hacer que te sientas deprimido. Por un lado, estos eventos alteran tu rutina, pero también pueden desencadenar sentimientos que, sea cual sea el éxito o la ocasión feliz, no se merecen.
- Cambios hormonales. Los ciclos menstruales, el embarazo y el parto pueden causar episodios de depresión.
- Ciertas afecciones físicas, como el dolor crónico o los dolores de cabeza, muestran una correlación con la depresión, o pueden estimularla.
- Ciertos medicamentos, como los auxiliares para dormir y los medicamentos para la presión arterial, también pueden causar síntomas de depresión.
¿cuáles Son los Diferentes Tipos de Depresión?
La depresión mayor es el tipo clásico de depresión y lo que se diagnostica o etiqueta como MDD (también se conoce como depresión unipolar). Las personas con depresión mayor tienen síntomas de depresión la mayor parte del día, casi todos los días, durante episodios de al menos dos semanas y pueden experimentar episodios recurrentes a lo largo de sus vidas. Bajo MDD, puede desglosar aún más la depresión en varios subtipos específicos:
Signos y síntomas de Depresión
Experimentar una combinación de estos síntomas, junto con al menos un estado de ánimo bajo o pérdida de placer, durante un período de al menos dos semanas, podría significar un episodio depresivo (para más información, consulte 7 Síntomas sorprendentes de Depresión):
- Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, inutilidad o vacío. Por lo general, te sientes deprimido la mayor parte del tiempo.
- Pérdida de interés en actividades, incluso en cosas que solía amar. Es como si perdieras la motivación y te sintieras desinteresado.
- Problemas para dormir o dormir demasiado. Le cuesta conciliar el sueño, permanecer dormido o levantarse de la cama. No estamos hablando de golpear de vez en cuando; esto es como si tu cuerpo estuviera cubierto con una manta de 50 libras y no pudieras levantarte de la cama.Cambios en el apetito o el peso. Está comiendo en exceso, pierde el apetito o experimenta un aumento o pérdida de peso significativa sin hacer dieta (aproximadamente el 20 por ciento de su peso). A veces, la gente tiene un poco de prisa por comer y, por lo tanto, buscan ese impulso y conduce a comer en exceso; otras veces, aunque puede que no tenga apetito en absoluto.
- Fatiga o disminución de la energía. Te sientes agotado todo el tiempo, o sientes que puedes pasar días en el sofá o en la cama.
- Dificultad para pensar con claridad o rapidez, recordar detalles, concentrarse o tomar decisiones. Te sientes distraído y enfocarte parece imposible.
- Irritabilidad, frustración o pesimismo. Tu estado de ánimo y tu espacio mental se sienten negativos la mayor parte del tiempo.
- Dolores y molestias físicas. Puede tener dolores de cabeza, dolores de estómago o tensión en el cuello.
- pensamientos Recurrentes de muerte o suicidio, con o sin un plan para hacerlo realidad. Si usted u otra persona necesita ayuda ahora, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
¿Cómo Es la Depresión?
Plantearemos tu pregunta con algunas preguntas propias: ¿ Eres mujer? ¿Eres adolescente? La depresión también puede afectar a diferentes edades y géneros de maneras únicas:
Las mujeres son más propensas a rumiar (preocuparse, detenerse o repetir sentimientos negativos). Esto puede parecer un diálogo interno negativo, episodios de llanto repentino, sentimientos de culpa o culparse a sí mismo. Las mujeres también son más propensas a tener depresión al mismo tiempo que un trastorno de ansiedad, como un trastorno de pánico, un trastorno alimentario o un comportamiento obsesivo-compulsivo.
Los hombres con depresión tienen más probabilidades de mostrar signos de irritabilidad, ira, apatía, comportamiento escapista (como pasar más tiempo en el trabajo) o comportamiento imprudente (como usar mal el alcohol u otras sustancias).
Las personas más jóvenes pueden luchar contra la depresión y la MDD (a pesar de que la edad promedio de inicio es de 32 años). A veces, los niños y adolescentes pueden mostrar sensibilidad excesiva, retraimiento social, bajo rendimiento escolar, quejas físicas frecuentes (como dolores de cabeza y de estómago) o sentimientos de incompetencia y desesperación (como que no pueden hacer nada bien o que todo es su culpa).
Los adultos mayores y los ancianos a menudo reciben un diagnóstico erróneo o un tratamiento insuficiente para la depresión porque sus síntomas pueden confundirse con otros trastornos (por ejemplo, la confusión o los problemas de memoria causados por la depresión pueden parecerse a la enfermedad de Alzheimer), o pueden asumir que sus sentimientos son solo una parte inevitable del envejecimiento. Para muchos, la tristeza no es el mayor indicador de depresión; en cambio, las quejas físicas (dolores y molestias, dolores de cabeza que empeoran) a menudo son el síntoma predominante. Los problemas para dormir, la baja motivación, el descuido del cuidado personal o la higiene y la fijación en la muerte son otros signos de depresión en los adultos mayores.
¿Cómo Se Diagnostica la Depresión?
En estos días, una visita de rutina al médico con su médico de cabecera puede ser todo lo que se necesita para recibir un diagnóstico. Las herramientas de detección estándar, como el Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9), una encuesta de sí, nueve elementos, que los médicos usan para evaluar la gravedad de la depresión, se están utilizando ampliamente en entornos de atención primaria para detectar la afección.
De hecho,» la mayoría de los pacientes con depresión serán diagnosticados y tratados por médicos de atención primaria, no especialistas o psiquiatras», dice el Dr. James Murrough, Ph.D., Director del Centro de Descubrimiento y Tratamiento de la Depresión y la Ansiedad en Mount Sinai.
La depresión se diagnostica principalmente por antecedentes y presentaciones clínicas, o un patrón específico de síntomas, dice el Dr. Murrough, lo que significa que no hay un análisis de sangre para la MDD. Pero si tienes síntomas como cambios en el sueño o el apetito, es posible que el médico examine otras afecciones no relacionadas con la salud mental (un problema de tiroides es el ejemplo clásico).
«Lo primero que puede hacer su médico es pedir análisis de sangre, no para hacer el diagnóstico de depresión, sino para descartar cosas que podrían hacerse pasar por depresión», explica el Dr. Murrough. «Por ejemplo, una tiroides poco activa puede presentarse como estado de ánimo bajo y sentirse lento, y la anemia por deficiencia de hierro es otra razón por la que algunas personas pueden tener poca energía.»
En última instancia, los médicos están buscando un patrón consistente de síntomas que represente un «cambio claro de la forma en que alguien era antes, así como signos objetivos de deterioro funcional», dice el Dr. Murrough. Te preguntarán cuándo comenzaron tus síntomas y cómo te sentiste antes, analizarán tus antecedentes familiares y usarán tu puntuación del PHQ-9 para ayudar en el diagnóstico. También es importante tener en cuenta que cuando un paciente menciona pensamientos de suicidio, eso es una gran señal de alerta.
Depresión y embarazo
Entre los cambios hormonales, el estrés y otros cambios ambientales, quedar embarazada puede potenciar la palabra «D».
Depresión perinatal
¿Qué esperar cuando está embarazada? Para un 23% de las personas que conciben, este período puede venir con la llegada no deseada de síntomas depresivos. La depresión perinatal incluye episodios depresivos mayores y menores que ocurren durante el embarazo o en los primeros 12 meses después del parto.
Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden afectar las sustancias químicas en el cerebro y, a veces, pueden provocar ansiedad o depresión exacerbadas. Pero los posibles desencadenantes también pueden incluir tratamientos de infertilidad, pérdida de embarazos previos y complicaciones durante el embarazo. Los signos y síntomas de la depresión durante el embarazo, también conocida como depresión prenatal, son similares a la MDD y se pueden tratar de manera efectiva con la ayuda adecuada (incluso con enfoques sin drogas como la terapia de conversación).
La tristeza posparto
Si experimenta un poco de «tristeza posparto» emocional después del parto, cambios de humor, episodios de llanto y ansiedad que la mantiene despierta por la noche, no se preocupe porque la mayoría de las madres primerizas pasan por esto (¡hola, cambio de vida importante!). Si después de dos semanas, estos síntomas han persistido, podría ser depresión posparto.
Los estudios han demostrado que una de cada siete madres experimenta depresión posparto en el año posterior al parto. Las personas con antecedentes de depresión pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar depresión posparto. Hable con su médico sobre un plan de juego para el tratamiento y pida ayuda a amigos y familiares siempre que la necesite (¡la paternidad es lo suficientemente estresante!). Y como siempre, recuerde que la depresión perinatal no es vergonzosa, ni un defecto de carácter o un signo de debilidad.
¿Cuáles son los Tratamientos para la depresión?
Hay formas en constante evolución de tratar la depresión, y la combinación dependerá de todo, desde cuánto tiempo la ha tenido y la gravedad de sus síntomas.
Medicamentos
No hay vergüenza en tomar medicamentos para controlar su depresión. Las personas toman medicamentos de forma rutinaria para enfermedades físicas, y tener una enfermedad mental no es diferente.
Los antidepresivos funcionan afectando a los neurotransmisores en el cerebro. Los tipos comunes de antidepresivos incluyen los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN) y los inhibidores de la recaptación de noradrenalina y dopamina (IRND). Vea una lista y descripciones de estos medicamentos aquí, y hable con su médico para determinar qué medicamento es adecuado para usted. Si le preocupan los posibles efectos secundarios, recuerde que cualquier medicamento puede reducirse o suspenderse.
Un desarrollo importante que está bajo investigación psicofarmacológica para la depresión resistente al tratamiento es la ketamina, que se usa en medicina como anestésico. «Es importante saber que la ketamina es beneficiosa solo para un subconjunto muy específico de la población», dice la psicóloga Jessica Stern, Ph. D., profesor asistente clínico en el Departamento de Psiquiatría de la NYU Langone Health, «y solo se utilizará después de que se hayan probado extensamente varios otros cursos completos de terapias, tanto psicoterapia como múltiples medicamentos.»Lo que significa que la ketamina normalmente no sería una primera o segunda línea de tratamiento.
Terapia
¿Quién no va a terapia en estos días? Es tan parte de la conversación regular como el clima. La psicoterapia (también conocida como terapia de conversación), a veces junto con medicamentos, puede ser muy beneficiosa para tratar, controlar y reducir la duración de un episodio de depresión.
«Los tratamientos basados en la Evidencia, como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso y la Terapia Conductual Dialéctica, han demostrado ser muy efectivos en el tratamiento de la depresión», dice el Dr. Stern. «Estas psicoterapias son terapias activas basadas en habilidades que ayudan a las personas a desarrollar y mantener habilidades para manejar pensamientos y sentimientos difíciles.»
Expertos capacitados como psiquiatras y psicólogos pueden ofrecer muchos tipos de estos tratamientos, desde terapia de luz para el trastorno afectivo estacional hasta TCC que funciona para cambiar sus procesos de pensamiento. Uno de los objetivos de la TCC incluye la activación conductual, un tratamiento y una técnica efectivos en los que un terapeuta puede ayudarlo a programar actividades más agradables que le brinden satisfacción, significado o placer a su vida. De acuerdo con el Dr. Stern, la activación conductual puede incluso disminuir potencialmente la probabilidad de depresión para aquellos que consultan a un terapeuta por razones distintas a la MDD.
La terapia puede ser aún más accesible ahora que nunca. Debido a la pandemia, más de tres cuartas partes de los médicos dicen que ahora brindan sus servicios de forma remota, principalmente por teléfono o video en una plataforma de telesalud designada. Así que no tienes excusa para no hacer una cita. Ya sea que tenga MDD o simplemente problemas cotidianos de salud mental,» las investigaciones han demostrado, antes de la COVID-19 y ahora cada vez más con la COVID-19, que la psicoterapia basada en la telesalud es increíblemente efectiva», explica el Dr. Stern. «Permite que la psicoterapia se lleve a cabo de manera muy similar a la psicoterapia en persona, al tiempo que disminuye las barreras que pueden dificultar la asistencia a las sesiones en persona.»En otras palabras, no hay necesidad de viajar ni de encontrar guardería, y su sesión se realiza cómodamente en su propia casa.
Otros tratamientos
«Los tratamientos con dispositivos, como la Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) y la Terapia Electroconvulsiva (TEC), pueden ser beneficiosos y apropiados para ciertas personas», agrega el Dr. Stern. La TMS, la TEC y la estimulación del nervio vago (VNS), un tratamiento más reciente que implica la implantación quirúrgica de un dispositivo similar a un marcapasos a lo largo del nervio periférico en el cuello, son todos tipos de enfoques estimulantes del cerebro que pueden sonar muy de ciencia ficción, pero pueden ser efectivos después de probar la terapia y los medicamentos por primera vez.
Hábitos saludables
Cualquier tratamiento para la depresión debe coincidir con mantener una dieta saludable, ejercicio regular, un horario de sueño productivo y, sí, incluso prácticas de autocuidado conscientes. Todos estos son útiles para aliviar o reducir la gravedad de los síntomas, dice el Dr. Popa.
El ejercicio te ayuda a lidiar mejor con el estrés, y las endorfinas liberadas durante el ejercicio pueden darte un impulso mental. Una mayor investigación muestra que «el ejercicio y la actividad física pueden tener efectos significativos en la depresión, y particularmente en aquellos con depresión de leve a moderada», agrega. «Esto puede incluir ejercicios cardiovasculares, estiramientos o actividad física basada en la atención plena, como el yoga.»Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) informan que la actividad física también te ayuda a dormir mejor por la noche, desencadenando una reacción en cadena para una rutina más de apoyo.
La meditación es otra forma altamente efectiva de despejar la cabeza y calmar el cuerpo. También puedes intentar llevar un diario, ya que a algunas personas les ayuda expresar sus pensamientos en papel en lugar de embotellarlos dentro. Habla con tus amigos cercanos y familiares sobre tus problemas también. Tener un sistema de apoyo social juega un papel clave en el mantenimiento de su salud mental y bienestar.
la Recuperación es un viaje, no un destino. Aún vendrán días malos, pero con un tratamiento bien dirigido, usted debería ser capaz de superar los mínimos extremos. Si bien la ciencia aún no ha encontrado una cura para los trastornos mentales como la depresión, es totalmente posible vivir una vida feliz y plena a pesar de ello.
Relationship RX
La trampa 22 con depresión es que tu red social es increíblemente importante para maniobrar a través de sentirte mejor, pero es tan fácil sabotear tus conexiones con amigos y familiares porque crees que quieres estar solo, o te vuelves tan retraído que la gente comienza a dejarte en paz. Lee el artículo de Psycom, «Vivir con una persona deprimida» si alguien que te importa está en un mal lugar.
Depresión y Riesgo de suicidio
La depresión generalmente no conduce a la ideación suicida. Pero, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, los estudios han demostrado que aproximadamente el dos por ciento de las personas que han recibido tratamiento para la depresión en un entorno ambulatorio morirán por suicidio. Si el tratamiento es para pacientes hospitalizados, el número se duplica al cuatro por ciento. Los hombres tienen más probabilidades de morir por suicidio después de la depresión que las mujeres. Encuentre líneas directas y organizaciones de apoyo en nuestro directorio de recursos de salud mental de emergencia.
Preguntas frecuentes sobre depresión
¿Cuáles son las causas de la depresión?
No hay una causa única de depresión, pero hay factores que podrían aumentar la probabilidad de que se produzca. Estos incluyen muerte o pérdida, abuso, otros eventos traumáticos, ciertos medicamentos, genética, abuso de sustancias y más.
¿Quién tiene más probabilidades de sufrir depresión?
La depresión es más probable que ocurra en adultos entre las edades de 45 y 65 años.
¿Cómo puedo ayudar a alguien con depresión?
Ayudar a alguien con depresión puede no parecer de una sola manera. Sin embargo, las cosas que puede hacer para ayudar incluyen alentar el tratamiento, escuchar con compasión, ayudar a la persona que sufre con las tareas diarias, estar atento a los signos de comportamiento suicida y asegurarse de que también se cuida a sí mismo.
Qué país tiene la tasa más alta de depresión?
China tiene las tasas más altas de trastornos depresivos unipolares en el mundo.
¿La depresión puede desaparecer por sí sola sin tratamiento?
Sorprendentemente, algunos expertos dicen que puede. «Para algunas personas, la depresión es cíclica o estacional, y con el tiempo pueden recuperarse y remitirse sin ninguna intervención específica», dice el Dr. Murrough. Pero también sabemos que los tratamientos como la psicoterapia y los medicamentos pueden reducir gravemente los síntomas y la duración de un episodio de depresión. Muchas personas que sufren de depresión nunca buscan tratamiento, y es por eso que desde una perspectiva de salud pública queremos seguir reduciendo el estigma que la rodea.»
¿Se puede prevenir la depresión?
«Si bien no hay una forma segura de prevenir la depresión, uno de los mayores factores protectores para la depresión es la conexión social y el apoyo social», agrega el Dr. Stern. Mantener amistades y relaciones saludables, dice, » puede disminuir significativamente la probabilidad o gravedad de la depresión.»Lo que es más, la posibilidad de que un individuo reciba atención para los síntomas de la depresión a menudo se basa en su situación social, dice el Dr. Murrough. «Los amigos o familiares notan que alguien no es él mismo, que tiene problemas para levantarse de la cama y que falta a actividades y citas, y los ayudarán a buscar atención.»Alguien que está relativamente aislado puede estar en riesgo de no recibir tratamiento y, a su vez, caer en una depresión más profunda. ¿La llave? Nutre sus relaciones y anímese a hablar abiertamente sobre sus sentimientos, sin juzgarlos. Cuanto más podamos desestigmatizar las emociones, más podremos ayudar a «prevenir o ralentizar la progresión de las emociones negativas a síntomas depresivos», dice el Dr. Stern.
¿Quién tiene un alto riesgo de depresión?
Las personas con mayor riesgo de desarrollar depresión son las mujeres, los ancianos, las personas con antecedentes personales o familiares de depresión, los factores de estrés crónicos, las personas con otras afecciones de salud mental y física concurrentes, el bajo nivel socioeconómico y las que toman medicamentos que pueden causar depresión, como anticonceptivos o algunos medicamentos para la ansiedad.
¿Cuál es la diferencia entre el duelo normal después de una pérdida y la MDD?
Cuando experimentas la pérdida de alguien cercano a ti, es normal llorar y sentirte deprimido y vacío durante un período de varias semanas o más, «pero debería mejorar», dice el Dr. Murrough. «Si estás empezando a sentirte peor en lugar de mejor a medida que pasa el tiempo, eso es una señal de alerta.»Quizás, más críticamente, una reacción típica de duelo no es: «Mi vida ya no vale la pena vivir.»Considere buscar tratamiento si usted o alguien experimenta esto.
¿Qué alimentos ayudan a aliviar la depresión?
Aunque no se ha demostrado que una dieta específica alivie la depresión, una dieta saludable puede ayudarlo a sentirse mejor física y mentalmente. Ciertos alimentos pueden estar relacionados con la salud del cerebro y el apoyo a la memoria, el estado de alerta y el estado de ánimo. Los ejemplos incluyen alimentos que contienen ácidos grasos omega – 3 (que se encuentran en los frutos secos y en los pescados grasos como el salmón), antioxidantes (arándanos, brócoli) y nutrientes como la colina (que se encuentra en la yema de huevo). Siempre hable con su médico antes de hacer cualquier cambio importante en la dieta.
Recursos Útiles Si estás Deprimido
la Depresión líneas de ayuda puede ayudar, ahora mismo. Si está experimentando una crisis de salud mental, o si alguien que ama está en peligro, comuníquese con un profesional de salud mental calificado.
Aquí hay algunas rápida los números de forma gratuita, confidencial de apoyo 24/7 si necesita ayuda ahora:
Para emergencias:
Llame al 911
Para la prevención del suicidio:
Nacional para la Prevención del Suicidio
al 1-800-273-TALK (8255)
Para el tratamiento de referencia e información para la salud mental y/o trastornos de uso de sustancias:
Línea de ayuda Nacional de SAMHSA
1-800-662-HELP (4357)
Para jóvenes LGBTQ+:
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