La Causa del Dolor de Hombro
Cuando escuchamos que tenemos un problema con el dolor de hombro o nuestro manguito rotador, generalmente asumimos lo peor.
la Mayoría de nosotros sabemos que el manguito rotador es una parte muy importante del hombro. Pero además de eso, la mayoría de la gente no sabe mucho al respecto.
El manguito rotador es un grupo de 4 músculos pequeños que sostienen el humor (hueso del brazo) dentro de la articulación gleno-humeral (la cavidad del hombro) y ayuda a estabilizar el hombro.
Cada vez que mueves la mano, como cuando escribes, escribes, tejes, etc., usas los músculos del manguito rotador para estabilizar el hombro y mantener el hueso del brazo en su lugar.
Así que no es de extrañar que sientas el dolor, lo estamos usando todo el tiempo.
El manguito rotador está involucrado en la mayoría, si no en todo, el dolor de hombro.
Tratar el Dolor de hombro con Puntos Gatillo
El más prominente y más fácil de tratar de los cuatro músculos del manguito rotador, es el infraespinatoso. Este músculo se encuentra en los dos tercios inferiores de la parte posterior de la escápula.
Un apodo cariñoso para el infraespinatous es » el póker caliente.»Si está encendido, con espasmos, inflamado e irritado, sus puntos de activación pueden irradiar calor intenso y abrasador en la parte delantera del hombro. Puede causar hormigueo y entumecimiento en todo el cuello, los hombros y los brazos, incluso en la mandíbula y la cabeza.
Si este tipo de dolor se acompaña de dificultad para respirar (que puede ser causada por otros músculos irritados del hombro que restringen el movimiento de las costillas), es fácil ver cómo un punto desencadenante activo en este músculo puede causar síntomas que se confunden con un ataque cardíaco.
He tenido muchos pacientes que han ido a la sala de emergencias con dolor, hormigueo y entumecimiento que se irradian en el brazo y la mano, dolor punzante en el pecho y dolor al respirar. Solo para que le digan después de 4-6 horas que es solo un espasmo muscular. Si tienen suerte, se les dará un poco de ibuprofeno.
Nunca olvidaré el dolor de mi padre tratándome este músculo cuando estaba en la escuela secundaria y jugando béisbol a un nivel serio. Sentí como si me estuviera apuñalando el pulgar a través del hombro cuando estaba tratando este músculo. Me dolía tanto, que tuve que seguir mirando hacia abajo para asegurarme de que no estaba saliendo de la fuente de mi hombro.
Una Forma Natural de Aliviar El Dolor de Hombro
La mejor manera de tratar este músculo es colocando la mano del hombro doloroso sobre el hombro opuesto, en la parte delantera. Por lo tanto, si tienes dolor en el hombro derecho, coloca la mano derecha sobre el hombro izquierdo, con el codo derecho delante del pecho y el codo derecho doblado.
Coloque una pelota de tenis o de lacrosse en el suelo o en la pared detrás de usted. Acuéstate en la parte superior de la pelota y trata de colocar la pelota en la parte superior del gran vientre muscular que está en los dos tercios inferiores de la parte posterior de tu omóplato.
Ruede sobre él hasta que encuentre el punto más doloroso. Puede irradiar dolor, hormigueo o entumecimiento en su hombro, el brazo o la mano, o tal vez en la parte delantera del hombro o en el pecho. Si lo hace, entonces sabes que estás en el lugar correcto. Apóyate en él y vuelve a él no más de 3 o 4 veces.
Puedes hacer esto después del ejercicio para hacer un nudo muscular. Antes del ejercicio, aflojar el músculo para poder acceder completamente a su potencia y rango de movimiento. Puede hacer esto un día de recuperación antes del glaseado. Si lo haces antes de hacer estiramientos o yoga, podrás hacer posturas más profundas con los hombros. Si haces esto después del yoga, te ayudará a recuperarte más rápido.
De todos modos que decida utilizar el tratamiento del punto gatillo infraespinal, su hombro se sentirá mejor.
Cuando tratas este músculo, también trataría los otros músculos de la parte posterior del hombro, la parte delantera de los músculos del hombro y los músculos del cuello. También puede tratar la parte baja de la espalda y los músculos de las caderas.
Espero que esto te ayude a tener un día sin dolor.