Consejos para Cantar: Qué Comer y Beber Antes de Cantar, Alivio de la Alergia para Cantantes

Canto: Qué comer & Beber

Cada cuerpo tiene diferentes sensibilidades, por lo que deberá experimentar con diferentes alimentos y ver qué funciona mejor para usted. Estas son algunas pautas:
Cuándo comer

Piense en usted mismo como un atleta y coma de esa manera: un atleta no se llenaría de comida justo antes de correr la milla y usted tampoco debería hacerlo. Un estómago lleno inhibe el movimiento del diafragma: tendrá dificultades para respirar por completo y será propenso a eructar. No te mueras de hambre, tampoco singing cantar es un trabajo duro, necesitas combustible. Una comida normal de una hora o dos (dos es mejor) antes de una sesión de canto funciona mejor. Si necesita comer entre series, opte por alimentos no voluminosos y fáciles de digerir. Antes de un espectáculo, me gustan los huevos high ricos en proteínas, de baja densidad.
Qué No Comer Ni Beber Antes de Cantar

Alimentos que añaden mucosidad: leche, helados y otros productos lácteos
Alimentos que secan la garganta: frutas cítricas, alcohol
Irritantes para la garganta: Alimentos demasiado picantes, café
Refrescos y otras bebidas gaseosas le dan mucho aire al estómago
Cualquier cosa helada: su garganta se contraerá. El agua tibia o el té de hierbas es lo mejor

Lo que es calmante para la Garganta El té de regaliz o los dulces (experimente con esto, algunas personas obtienen un zumbido incómodamente rápido del regaliz), el bicarbonato de sodio o las gárgaras de agua salada (consulte a continuación), la miel, las pastillas de azúcar, el vapor, ciertos tés de hierbas which los tés que debe beber varían de una persona a otra, así que experimente.Lo que ayuda a Limpiar La Garganta Probablemente haya escuchado que la miel, el limón y el agua caliente son útiles si tiene mucosidad en la garganta. Pero recuerda que el limón se está secando, así que no te excedas. Prefiero hacer gárgaras, aquí está la mejor manera: Si su garganta se siente sucia y/o irritada: mezcle 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio + una taza de agua tibia. Tome una pequeña cantidad de líquido en la boca y haga gárgaras a tono alto, esto hace que las cuerdas vocales se contraigan y se eleven más cerca de donde está haciendo gárgaras (la epiglotis evitará que el líquido llegue a las cuerdas vocales). Escupir y repetir varias veces.Alivio de la alergia La temporada de polen u otras alergias golpean, obtienes goteo nasal posterior y gotea hasta las cuerdas vocales e irrita. Los medicamentos recetados para la alergia pueden secar excesivamente los cordones. En su lugar, límpiate la nariz con solución salina y luego recórtala con vaselina o su equivalente. Esto evita que los alérgenos entren en su sistema y lo activen. Esto no ayudará después de una reacción alérgica, pero hágalo a primera hora de la mañana como medida preventiva durante la temporada de alergias. Por favor, únase a la Lista de correo electrónico Los boletines se envían 5-6 veces al año y su información nunca se comparte.Únase a la lista de correo de Susan Anders/Zanna Discs para obtener consejos de canto, información de productos de canto, notificaciones de ventas y próximos talleres y espectáculos vocales con Susan.

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