Crianza de primeros auxilios

Ya sea que esté superando la angustia, saciando su antojo de dulces o simplemente buscando un postre después de la comida, todos podemos tener diferentes razones para disfrutar del placer culpable de comer helados. ¿Y si te dijéramos que comer este postre congelado puede ser beneficioso para ti? Bueno, no te sorprendas porque es verdad! Si hemos despertado su interés en este tema, entonces seguramente debe leer el siguiente artículo porque discute 10 beneficios sorprendentes de comer helado.

Calorías de helado Según Diferentes Sabores

¿Te preguntas cuántas calorías hay en el helado? Bueno, puede variar según los sabores. El valor nutricional del helado, que incluye calorías de helado de vainilla y varios otros sabores, se muestra a continuación:

Ice-Cream Flavour	Calories per 100 grams
Vanilla	205
Chocolate	218
Strawberry	197
Cookie Sandwich	242
Cream Sundae	252
Caramel And Chocolate	193
Crunchy Nugget	352

The above-mentioned calories are approx calorías presentes en diferentes sabores de helados. Las calorías pueden variar según las diferentes marcas.

el Origen de la Tabla: https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html

Beneficios para la Salud de Helado

Cuando usted cava en un tazón de helado, usted puede sentirse culpable y siente que su entrenamiento de la tarde en el gimnasio sólo fue en vano. Sin embargo, al leer los siguientes beneficios para la salud del helado, es posible que no sienta lo mismo:

Está Cargado de Vitaminas y Minerales

El helado contiene leche y sólidos lácteos, lo que significa que cada vez que come helado, su cuerpo obtiene la bondad de la vitamina D, la vitamina A, el calcio, el fósforo y la riboflavina. Aparte de esto, los diferentes sabores le agregan un cociente nutricional adicional. Por ejemplo, el helado de chocolate negro está cargado de antioxidantes y flavonoides, que ayudan a reducir el colesterol malo y a mejorar la salud del corazón.

Te da Energía

Si te preguntas por qué el helado es bueno para la salud, es porque te da energía instantánea. Esto se debe a que contiene una gran cantidad de azúcar, que al instante te hace sentir lleno de energía y energía. Así que, la próxima vez que tengas poca energía, toma esa cucharada de helado y saboréala.

Ayuda a aumentar Su Inmunidad

No, no es extraño porque el helado realmente puede hacer eso a su salud. El helado es un tipo de alimento fermentado y se dice que los alimentos fermentados son beneficiosos para nuestra salud respiratoria y gastrointestinal. Si tiene un mejor sistema respiratorio y una mejor salud intestinal, eventualmente mejoraría su inmunidad.

Ayuda a Estimular Tu Cerebro

Comer helado, puede ayudar a estimular tu cerebro y te hacen más inteligente. De acuerdo con uno de los estudios, se demostró que las personas que tomaban helado a primera hora de la mañana estaban más alertas que las que no lo hacían.

Ayuda a Fortalecer los Huesos

El calcio es uno de los minerales más importantes que requiere nuestro cuerpo para mantener la salud ósea. Sin embargo, este mineral no es producido por nuestro cuerpo, lo que significa que tenemos que consumir alimentos ricos en calcio para satisfacer las necesidades de calcio de nuestro cuerpo. El helado está cargado de calcio y se puede incluir en la dieta para satisfacer las necesidades de calcio.

que Te Hace más Feliz

deprimido o triste? Coge una cuchara y explora tu sabor favorito de helado, ¡porque comer helado realmente puede animarte! Hay una explicación científica para lo mismo: cuando comes helado, tu cuerpo produce una hormona conocida como serotonina. ¡La serotonina, que también se conoce como hormona para sentirse bien, te hace sentir feliz!

Aumenta tu Libido

Si estás buscando caminar en tu intimidad con tu pareja, come helado regularmente. Además de mejorar la circulación de oxígeno a sus tejidos y mantener el equilibrio del pH de su cuerpo, la presencia de fósforo ayuda a aumentar su libido al mantener un registro de sus niveles de testosterona.

Previene el Cáncer de Mama

la Falta de calcio en el cuerpo es uno de los culpables de cáncer de mama en las mujeres. Por lo tanto, si desea mantener a raya las enfermedades mortales como el cáncer de mama, incluya más alimentos ricos en calcio en su dieta, el helado puede ser una de ellas. Una ingesta abundante de calcio puede disminuir o reducir las probabilidades de cáncer de mama en las mujeres.

Te ayuda a perder peso

Bastante en contraste con lo que la mayoría de nosotros pensamos, pero comer helado puede ayudarte en tu viaje de pérdida de peso. Esto sucede debido a una sencilla razón por la que su cuerpo tiende a perder más calorías cuando come algo frío. Sin embargo, si está pensando que puede comer una bañera todos los días y perder peso, bueno, eso no es cierto. Es la moderación lo que puede ayudarlo a navegar a través de su pérdida de peso.

Mejora Tu Fertilidad

Tratando de tener un bebé? En caso afirmativo, incluir un postre lácteo con alto contenido de grasa, como un helado, en realidad puede ayudar. En un estudio, se ha demostrado que las mujeres que consumían productos lácteos con alto contenido de grasa (como el helado) tenían una mejor tasa de fertilidad en comparación con las mujeres que consumían productos lácteos desnatados o sin grasa.

¿Hay Efectos Secundarios del Helado?

Así que has aprendido muchas cosas buenas sobre comer helado. Sin embargo, es importante recordar que también puede tener algunos efectos secundarios. Estos son algunos inconvenientes de comer helado:

• Si consume helado de forma regular, puede volverse adicto a él. Cuando te vuelves adicto, es posible que no sepas cuándo parar. Puede conducir al consumo excesivo y, por lo tanto, a la obesidad y a varias otras complicaciones.
• Los helados con alto contenido graso pueden tardar más en digerirse y, por lo tanto, pueden hacerte sentir hinchado y con gases.
• La alta cantidad de contenido de grasa puede aumentar el colesterol malo en el cuerpo, lo que a su vez puede aumentar sus probabilidades de tener problemas como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, etc.
• El helado contiene carbohidratos refinados, que a su vez pueden aumentar sus probabilidades de deposición de grasa, especialmente alrededor de la zona abdominal.

Formas de reducir las calorías del helado

Aquí hay algunas formas de reducir las calorías del helado:

• Tome el control del tamaño de la porción. No importa qué tipo de helado coma, mantenga una cuenta sobre el tamaño de la porción. Come una o dos cucharadas y no más.
• Opte por las versiones con bajo contenido de azúcar.
• No consuma helado más de dos veces a la semana.
• En la medida de lo posible, coma helados caseros porque son más nutritivos y puede manejar lo que se necesita para prepararlos.

Preguntas frecuentes

Si tienes más preguntas sobre comer helados, aquí tienes algunas preguntas frecuentes o preguntas frecuentes:

1.¿Puedo Desayunar Helado?

Ha habido ciertos estudios que afirman que comer helado para el desayuno puede hacer que una persona sea más inteligente. Sin embargo, no ha habido pruebas suficientes en apoyo de la reclamación. Por lo tanto, hasta que se pruebe, le sugerimos que lo consuma un par de veces en una semana o incluso para el desayuno de vez en cuando, si lo desea.

2.Is ¿Está Bien Comer Helado Todos Los Días?

El helado puede hacer feliz instantáneamente a cualquiera, pero ¿significa eso que debe incluirlo en su dieta de forma regular o comerlo todos los días? A partir del artículo anterior, es posible que se haya dado cuenta de que comer helado tiene sus ventajas y desventajas; por lo tanto, no se debe comer helado a diario porque contiene azúcar y grasa. Sin embargo, puede comerlo hasta 2 veces a la semana. Asegúrese de optar por opciones más saludables, como bajo nivel de azúcar, etc.

Disfrute de los diversos sabores de su postre favorito; sin embargo, asegúrese de consumir helado con moderación.

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