El agua alcalina potable es más que la última moda de la salud. Puede proporcionar algunos beneficios graves para la salud cuando bebe suficiente agua para combatir condiciones como el reflujo ácido o la presión arterial alta. Consumir la cantidad adecuada de agua alcalina cada día es imprescindible para ayudarlo a darse cuenta de algunos de los muchos beneficios para la salud. Usted debe saber cuánto beber y cuándo beberlo a lo largo del día.
¿Cuánta agua alcalina debo beber al día?
Es importante entender que el agua alcalina tiene un efecto de desintoxicación en el cuerpo, por lo que no desea hacer un cambio duro de agua normal a agua alcalina. Comience con solo tres o cuatro tazas de agua y aumente gradualmente la tolerancia de su cuerpo a esta nueva bebida.
¿Cuándo Debo Beber Agua Alcalina?
Comprender cuándo debe beber agua alcalina es el primer paso para recibir algunas de sus ventajas. No todas las veces durante el día va a ser ideal para que consumas esta bebida, sin importar qué tan crujiente y refrescante sepa en comparación con tu agua típica. Siempre debe tener una botella de agua alcalina con usted, pero hay algunas veces que querrá consumir más que otras.
Comience su día
Comience su día de la mejor manera bebiendo un vaso alto de agua alcalina. Esto puede preparar su cuerpo para el resto del día e impulsar su ingesta de líquidos al mismo tiempo. Beber agua al levantarse por la mañana es una forma muy recomendable de comenzar el día y su ingesta de agua alcalina.
Para beber agua por la mañana, llene su botella de DYLN y déjela en su mesita de noche para que pueda beber agua alcalina primero piense en levantarse.
Ejercicio
El ejercicio es otra área clave en la que desea asegurarse de recibir suficiente agua alcalina. Ya sea que practiques yoga de forma rutinaria o seas un ávido corredor, tu cuerpo está perdiendo mucho líquido a lo largo de tu entrenamiento. Prepara tu cuerpo bebiendo agua alcalina antes, durante e incluso después de que termine tu entrenamiento. Su botella de agua alcalina DYLN debe ser un artículo imprescindible durante su rutina de ejercicios.
Potencia tu rutina de ejercicios intercambiando tu botella de agua normal con tu botella de DYLN! El sabor fresco y refrescante del agua alcalina te dará ese impulso adicional que te ayudará a soportar incluso el entrenamiento más intenso.
Llene su botella de DYLN y colóquela en su bolsa de gimnasio al salir de la casa. Empacar su botella de agua junto con su equipo de entrenamiento es la mejor manera de asegurarse de tener agua alcalina a mano cuando más la necesite.
durante Todo el Día
Mientras que los dos son los momentos más importantes que usted debe beber agua alcalina, usted debe estar bebiendo todo el día. Esto le ayuda a alcanzar sus objetivos generales de ingesta de líquidos para el día. Con la excepción de las comidas, no hay un momento «equivocado» para tomar un refrescante sorbo de su botella de agua Alcalina DYLN.
Beber agua alcalina durante todo el día lo mantendrá suficientemente hidratado y el sabor refrescante servirá como un buen estímulo para enfrentar un largo día.
A veces, cuando tenemos demasiadas cosas en marcha, es fácil olvidarse de lo importante que es mantenerse hidratado. Sucede.
Mantenga su botella de DYLN a la distancia del brazo para que incluso cuando esté demasiado atrapado en lo que está trabajando, no se olvide de tomar un sorbo de vez en cuando.
A decir verdad, mantener su botella DYLN a mano durante todo el día no debería ser demasiado difícil porque realmente no hay sustituto para el sabor refrescante del agua alcalina crujiente. Cambiar la madrugada taza de café o té para su DYLN Botella y seguir bebiendo!
Qué evitar
Así como hay muchas veces para recoger su botella de agua, definitivamente hay algunas cosas que querrá evitar. Consumir demasiada agua alcalina en el momento equivocado puede provocar malestar estomacal y otros problemas gastrointestinales. Aquí hay un par de cosas de las que querrá mantenerse alejado al beber agua alcalina:
Beber alrededor de la hora de las comidas
Nunca recomendamos beber agua (especialmente agua alcalina) alrededor de la hora de las comidas. Evite tomar sorbos de su botella de agua durante los treinta minutos previos a su próxima comida. Del mismo modo, debe esperar dos horas después de comer para comenzar a beber agua de nuevo.
Muchas personas sienten que necesitan agua durante sus comidas para ayudar a licuar sus alimentos mientras comen. Esto ciertamente puede hacer que sea más fácil tragar y digerir su comida, pero no es totalmente necesario. Aún puede licuar sus comidas masticándolas en lugar de tragarse bocado tras bocado de agua alcalina. La simple acción de masticar puede ayudar a activar su sistema digestivo de una manera que el agua alcalina no lo hace.
Demasiado demasiado pronto
¿Está ansioso por comenzar a beber más y más agua de su nueva botella de agua alcalina DYLN? Muchas personas están tan entusiasmadas por comenzar que se olvidan de dar tiempo a sus cuerpos para acostumbrarse al nuevo nivel de pH en su agua potable. Inmediatamente se sumergen bebiendo ocho tazas llenas de agua alcalina cada día.
Desafortunadamente, esto puede ser un error importante porque no le da a su cuerpo la oportunidad de reajustarse. Beber demasiada agua alcalina demasiado pronto puede provocar efectos secundarios negativos, como náuseas y vómitos. Recuerde comenzar despacio con solo tres o cuatro tazas de esta bebida refrescante cada día.
¿Cuánta Agua Alcalina Debo Beber?
¿Cuánta agua alcalina debo beber al día? Esta es la pregunta que muchas personas se preguntan después de desempacar su primera botella de DYLN. Quieren recibir todos los beneficios del agua alcalina que están directamente relacionados con la cantidad de agua que consume. Desafortunadamente, puede haber demasiado de algo bueno, por lo que es importante saber cuánta agua debe beber cada día.
Según Harvard Health, cada persona debe esforzarse por consumir entre treinta y cincuenta onzas de líquidos todos los días.
sería ideal si cada onza fluida que consumió fue el agua alcalina, pero usted debe recordar que un comienzo lento. No te sumerjas en beber cincuenta onzas líquidas de agua alcalina los primeros días que pruebes tu nueva botella de agua DYLN. Comience con solo tres o cuatro tazas de agua y aumente gradualmente la tolerancia de su cuerpo a esta nueva bebida.
Efectos secundarios negativos de demasiada agua alcalina
Precipitarse en su consumo de agua alcalina puede tener algunos efectos secundarios graves que anularán todos los beneficios del agua alcalina. Todas las personas que beben regularmente su agua alcalina deben ser conscientes de las señales de advertencia de que están recibiendo demasiado.
Muchos de los primeros signos y síntomas de que está consumiendo demasiada agua alcalina en su dieta son irritación y otros problemas gastrointestinales. Es posible que experimente malestar estomacal o náuseas poco después de consumir un vaso adicional de esta refrescante agua. Cuando experimenta estos problemas de forma extremadamente regular, es probable que sea hora de recuperar su ingesta de agua por unas cuantas tazas cada día.
Con la exposición repetida a demasiada agua alcalina, es posible que comience a experimentar síntomas aún mayores que están relacionados con una afección conocida como alcalosis metabólica.
Alcalosis metabólica
La alcalosis metabólica ocurre cuando el nivel de pH del contenido del estómago comienza a ser más básico de lo que está acostumbrado. El aumento repentino de la alcalinidad puede llevar a algunos problemas importantes que pueden incluir síntomas como:
- Náuseas
- Vómitos
- Temblores en las manos
- Espasmos musculares
- Hormigueo en las extremidades o en la cara
- Confusión
Las consecuencias a largo plazo de la alcalosis metabólica pueden incluir una disminución del calcio en el cuerpo. Este importante bloque de construcción es esencial para ayudar a su cuerpo a construir huesos fuertes, por lo que una disminución podría tener un impacto negativo en la fuerza de su sistema esquelético.
Afortunadamente, esta es una afección totalmente tratable. Puede tomar un descanso de beber el agua alcalina por un corto período de tiempo mientras su cuerpo se reajusta a su nivel de pH estándar. El médico también puede recomendarle que tome suplementos o medicamentos para reemplazar sustancias químicas importantes en el cuerpo, como el calcio.
Beneficios del agua alcalina
Conocer los efectos secundarios negativos de consumir demasiada agua alcalina es importante, pero también debe recordar que es extremadamente beneficioso para su salud en general. Constantemente se llevan a cabo estudios que demuestran cuán eficaz puede ser el agua alcalina para combatir ciertas condiciones en el cuerpo humano.
Reflujo ácido
Más notablemente, el agua alcalina beneficia a las personas que sufren de reflujo ácido. En este estado, los contenidos ácidos del estómago a menudo viajan hacia el esófago. Esto se puede corregir fácilmente bebiendo agua alcalina de forma rutinaria. Un estudio encontró que el agua alcalina a un pH de 8,8 fue capaz de detener una enzima importante relacionada con la enfermedad. Por supuesto, también reduce la acidez del contenido en el estómago, haciendo que el reflujo sea ligeramente menos doloroso.
¡Llena tu botella de DYLN y guárdala contigo en todo momento! Beber agua alcalina durante todo el día es la solución más simple para combatir esos síntomas molestos y desagradables asociados con el reflujo ácido.
Bajar la Presión Arterial y el azúcar en la Sangre
¿Tiene problemas con la presión arterial alta o la diabetes? Otro estudio encontró que de tres a seis meses de beber agua alcalina puede resultar en una disminución de la presión arterial y el azúcar en la sangre. Esto podría ser crítico para alguien que quiera encontrar un enfoque más natural para tratar estas afecciones en lugar de tomar medicamentos.
Mejor salud cardiovascular
Mantenerse hidratado en general es esencial para la salud de su corazón. El agua alcalina puede ayudar a aumentar el volumen sanguíneo y permitir que el corazón trabaje un poco menos. El oxígeno puede viajar a sus células mucho más fácilmente cuando está bebiendo suficiente agua para mantenerse completamente hidratado. En última instancia, su cuerpo le agradecerá por proporcionarle los líquidos tan necesarios y los beneficios adicionales del agua alcalina.
Reflexiones finales sobre el consumo de Agua alcalina
¿Cuánta agua alcalina debo beber al día? Esta puede ser una pregunta difícil de responder porque variará de un individuo a otro. Lo mejor que puedes hacer es escuchar a tu cuerpo y darle más agua refrescante que anhela. Esté atento a las señales de advertencia de que puede estar consumiendo demasiado en un corto período de tiempo. Sin embargo, querrá beber tanto como pueda tolerar para aprovechar estos muchos beneficios de agua alcalina.