SI usted es un rey o una reina, conductor de camión o de turismo, todos nosotros pasamos por el viento, pero algunas personas pedo con más frecuencia que otros.
Pasamos el viento debido al gas en nuestros cuerpos que se acumula a lo largo del día.
El Servicio Nacional de Salud dice que la persona promedio suelta alrededor de una pinta de gas intestinal al día, generalmente se le saca entre cinco y 15 veces al día.
Pero si ha notado que está pasando el viento más de lo habitual, podría deberse a una condición de salud subyacente.
De un cambio en la dieta o la rutina a alergias y enfermedades más graves como la enfermedad de Crohn, un aumento de los pedos podría ser peligroso.
Los expertos en salud, sin embargo, dicen que hay trucos y consejos simples que puedes seguir para tener un intestino saludable.
Síndrome del intestino irritable
El exceso de pedos es uno de los síntomas clave del síndrome del intestino irritable, también conocido como SII.
Dr. Daniel Atkinson, Director Clínico de GP en Treated.com dice: «El síndrome del intestino irritable afecta el sistema digestivo y puede ser incómodo.
» La flatulencia puede ser un signo de la afección, al igual que los calambres estomacales, especialmente después de comer, la hinchazón y el estreñimiento.
«La afección dura toda la vida y se puede controlar mediante cambios en el estilo de vida, como hacer suficiente ejercicio, reducir la cantidad de alimentos picantes que come y evitar los alimentos que son más difíciles de digerir, como los frijoles y el brócoli.»
Cambio en la dieta
Si acabas de cambiar tu dieta, es posible que estés perdiendo el viento más de lo habitual a medida que tu intestino se adapta al cambio en los alimentos.
La mayoría de las dietas saludables incluyen una amplia gama de verduras, algunas de las cuales pueden hacer que necesites ir al baño más y también pueden aumentar la cantidad de veces que pasas el viento al día.
Los alimentos no afectan a todos de la misma manera y la mayoría de la gente sabe qué alimentos los hacen pasar más viento, pero los culpables comunes son los frijoles, los huevos y el repollo.
Pero si te estás tirando más pedos después de las comidas y no sabes por qué puedes tener enzima lactasa.
Esto es esencial, ya que ayuda a su cuerpo a digerir correctamente los productos lácteos.
Puede nacer con intolerancia a la lactosa o puede desarrollarse a medida que envejece.
Cómo mantener saludable tu intestino
Si crees que te estás tirando más pedos de los que deberías, es posible que necesites repensar tu salud intestinal
La dra. Lisa Das, Gastroenteróloga consultora de OneWelbeck, dice que los placeres simples, como disfrutar de comidas con amigos y familiares, pueden cambiar tu vida cuando el tracto gastrointestinal comienza a funcionar.
Dijo que hay cosas que puedes hacer en casa para tratar de prevenir problemas.
- Revise sus heces: «Cuando funciona bien, es un final agradable y satisfactorio para nuestro proceso digestivo», dice la Dra. Lisa. «Es bueno saber cuál es tu ‘normal’, ya que varía bastante. Si hay alguna desviación prolongada de su «normal», es una señal para ver a su médico.»
- Signos cutáneos: «Un sarpullido con ampollas que pica mucho en los parches puede ser un signo de bebedero celíaco, que es una enfermedad relacionada con el gluten», agrega la Dra. Lisa. «Si ambas palmas están más rojas de lo habitual, esto puede significar un consumo excesivo de alcohol o enfermedades hepáticas.»
- Salud bucal: Mientras que todos nos cepillamos los dientes dos veces al día, la Dra. Lisa dice que hay otros signos a tener en cuenta. «Las úlceras aftosas pequeñas ocurren en muchos resfriados o gripes cercanos, pero si no se curan en un tiempo razonable o si son recurrentes, pueden ser una señal de advertencia para problemas más graves, como inflamación del intestino o los intestinos
Enfermedad inflamatoria intestinal
El viento roto puede ser una señal de que tiene enfermedad inflamatoria intestinal, según el Dr. Atkinson.
Dice: «La enfermedad inflamatoria intestinal tiende a referirse a la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.
«Con la enfermedad de Crohn, cualquier parte del sistema digestivo puede verse afectada en lugar de solo el colon con la enfermedad de Crohn.
«Los síntomas de la EII incluyen dolor o hinchazón del estómago, fatiga y diarrea recurrente, que tienden a aparecer y desaparecer en brotes.»
Enfermedad celíaca
Si te estás tirando pedos más de lo que crees que deberías, es posible que tengas enfermedad celíaca.
El Dr. Atkinson dice: «La flatulencia es uno de los síntomas de la enfermedad celíaca, junto con el estreñimiento, el dolor abdominal y la indigestión.
» A medida que el intestino delgado se inflama y no puede absorber los nutrientes como esperaríamos, puede ser muy doloroso.
«La reacción viene a tener gluten, que se encuentra comúnmente en una amplia gama de alimentos como la pasta, los cereales para el desayuno y el pan.
» Optar por alternativas sin gluten ayudará a controlar los síntomas de la enfermedad.»
¿Cómo puede evitar el viento que pasa?
Hablando con la dietista registrada de The Sun, la Dra. Megan Rossi, que trabaja con Poo-Pourri, dijo que si te mantienes seguro en casa con la familia o compañeros de casa en este momento, es posible que sientas algo de ansiedad por la caca.
» Vale la pena saber que ignorar la necesidad de hacer caca permite más tiempo para que el agua se absorba, lo que puede significar una caca dura y seca que puede provocar estreñimiento.»
También dio sus mejores consejos para evitar la flatulencia.
Dijo que es importante evitar los edulcorantes, ya que son difíciles de absorber para el intestino delgado.
Además de esto, agregó: «Si el olor te está afectando, observa cuánta proteína estás comiendo.
» Intente limitar la proteína a 1 g por kg de peso corporal al día durante dos semanas. Si luego desea aumentar, intente equilibrar una mayor cantidad de proteínas con fibra (por ejemplo, cereales integrales o verduras) en cada comida.»
Para aquellos que les gusta una bebida, aunque el Dr. Rossi dijo que debe limitar su consumo de vino debido a la cantidad de sulfatos que contiene.
Agregó: «Pruebe las cápsulas de aceite de menta, especialmente con viento atrapado, ya que relaja el intestino.
«No hay evidencia clínica para el té de menta, ya que probablemente sea una dosis demasiado baja, pero no te dolerá si sientes que ayuda.»
Libby Limón, nutricionista de Link Nutrition, dijo que recomendaría un probiótico.
» El exceso de viento que causa hinchazón, incomodidad o el paso frecuente de gases malolientes, puede ser un signo de que hay un desequilibrio en la flora intestinal y luego hay una colonización excesiva de bacterias no beneficiosas.
«Los probióticos son una familia de microbios intestinales, que generalmente ayudan a la digestión y aportan equilibrio a la flora intestinal, incluyendo menos viento.
«Tomar uno regularmente con una dosis de al menos 10 mil millones de bacterias probióticas.»