¿Cuánto Tiempo Debo Bombear? Todas sus preguntas Respondidas

Ya sea que amamante o no, el bombeo se convierte en una necesidad para muchas madres primerizas. Pero no tiene para chupar. Aquí, desglosamos los cuándo, por qué y cómo, incluido el tiempo que debe extraerse para hacer que la mama (lo siento) de la situación.

¿Por qué bombear?

Hay una variedad de razones por las que una madre podría decidir bombear. Si está lejos de su bebé por cualquier cantidad de tiempo, ya sea que regrese al trabajo o simplemente haga mandados, necesitará tener un poco de leche materna a mano (si no está usando leche de fórmula). Además, si su bebé tiene problemas para aferrarse a su pecho, es posible que deba comenzar a extraer leche como un método de alimentación alternativo.

Además, es una buena manera de aumentar su suministro de leche. Dr. Huma Farid, del Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, dice que una madre puede extraerse leche después de cada sesión de lactancia para aumentar su suministro, y agrega que llevar un registro de los pañales mojados y las deposiciones de su bebé es una buena manera de saber si está produciendo una cantidad adecuada de leche materna. Por otro lado, si está produciendo mucha leche materna y se siente congestionado, puede comenzar a extraer leche para ayudar a aliviar la presión, dice la Dra. Natasha K. Sriraman, profesora asociada de pediatría en la Escuela de Medicina del Este de Virginia en Norfolk, Virginia.

¿Cuándo debe bombear?

Si planea bombear exclusivamente, comience de inmediato. «Comenzar temprano es importante para un suministro de leche fuerte, así que ponga a su bebé a amamantar o comience a sacarle leche de una a tres horas después de que nazca», explica la enfermera y experta en lactancia Helen Anderson.

Eso se debe a que su cuerpo está acelerado y listo para funcionar. «Sus hormonas han estado preparando sus senos para producir leche desde principios de su embarazo. Los niveles altos de la hormona progesterona mantienen a raya la prolactina, pero cuando nace su bebé, los niveles de progesterona disminuyen, lo que indica a sus senos que comiencen a producir leche», dice Anderson. «Poner a su bebé en el pecho o usar su bomba estimula el pezón y los nervios de la areola, señalando a la glándula pituitaria en el cerebro para que libere dos hormonas, prolactina y oxitocina. La prolactina hace que los alvéolos tomen nutrientes (proteínas y azúcares) del suministro de sangre y los conviertan en leche materna. La oxitocina hace que las células alrededor de los alvéolos se contraigan y expulsen la leche por los conductos de la leche, lo que hace que la leche se «baje» o se expulse.»

Si tiene un bebé sano a término y está amamantando con éxito, puede esperar unas semanas para comenzar a extraer leche. Anderson recomienda comenzar de dos a tres semanas antes de que planee regresar al trabajo, aunque es posible que desee comenzar antes si desea que su bebé practique tomar un biberón.

¿Cuánto tiempo debe bombear?

Para madres que están extrayendo leche exclusivamente, el Dr. Farid dice que necesitarán extraer leche cada dos o tres horas (incluso por la noche) durante aproximadamente 15 a 25 minutos para vaciar completamente la mama. «Cada madre lactante es ligeramente diferente y puede tener más o menos leche materna y vaciar el pecho más rápido o más lento, por lo que estos son tiempos aproximados. Recomiendo observar y esperar hasta que se hayan extraído las últimas gotas de leche materna y luego extraer durante aproximadamente otros dos minutos para asegurarse de que la mama esté completamente vacía.»

Anderson, quien inventó el Milkies Milk Saver, un dispositivo de recolección de leche materna, explica que este intervalo de tiempo imita los hábitos de alimentación de su bebé. «La mayoría de los bebés comen cada dos o tres horas, así que trate de bombear a esos intervalos para mantener su suministro fuerte. Estos intervalos también se aplican a las horas que pasas en el trabajo. Intente tomar de dos a tres descansos de extracción en un turno de ocho horas para reemplazar la leche que su bebé está comiendo y mantener el suministro de leche.»

Y recuerde, usted tiene esos derechos. De acuerdo con la ley de Tiempo de descanso para Madres lactantes, los empleadores deben proporcionar tiempo de descanso para que las mujeres extraigan leche, junto con un espacio privado (que no es un baño) donde puedan bombear.

Algunos expertos como Laene Keith, consultora de lactancia en el Hospital de Cabo Cañaveral de Health First, recomiendan que las madres apunten a un mínimo de ocho extracciones en 24 horas, ya que es posible que no pueda espaciar las sesiones de manera uniforme a lo largo del día. «Una madre que está extrayendo leche exclusivamente para su recién nacido observará que su leche aumenta diariamente y debería estar cerca de 750 ml (25 onzas) de leche extraída para el día 10», agrega.

Si actualmente está amamantando, Anderson sugiere extraer leche entre tomas. «Por ejemplo, si su bebé se alimenta alrededor de las 8 a.m., luego siembre hasta las 10 a. m., bombee alrededor de las 9 a. m. Agregando en esta sesión de extracción todos los días, o incluso cada dos días, tendrá un buen alijo de leche listo cuando regrese al trabajo. Casi todas las madres se preocupan por tener suficiente leche almacenada cuando regresan al trabajo, así que comience temprano si necesita tranquilidad.»Si su bebé duerme toda la noche o en estiramientos de cuatro a seis horas, es posible que también desee agregar una sesión de extracción de leche, dice.

La Dra. Sriraman aconseja a las madres lactantes que están comenzando a extraer leche que lo hagan en las primeras horas de la mañana, porque usted tiende a obtener la mayor cantidad de leche entre las 2 y las 5 a.m. Y, al igual que Anderson, también alienta a las madres a comenzar a extraer leche una vez al día a medida que comienzan a aumentar su suministro de leche.

Tenga en cuenta que extraer leche materna no es tan eficiente como amamantar. «La mayoría de las madres producen entre una y cuatro onzas por sesión de extracción (no por seno) y esto es completamente normal», explica el Dr. Farid. «Aconsejo a las mujeres que no se estresen por las onzas de leche materna que producen. Hay variaciones diarias en la cantidad de leche materna que pueden producir las mujeres, al igual que hay variaciones diarias en la cantidad que beberá el bebé.»

Consejos para un bombeo eficaz

En primer lugar, comience con una buena bomba. Anderson dice que una bomba eléctrica doble (que bombea ambos senos al mismo tiempo) le permite obtener más leche en un período de tiempo más corto.

La parte del embudo de la bomba que se coloca en el pecho se conoce como brida, y debe adaptarse a su cuerpo, dice Anderson. «Si hay un poco de espacio alrededor del pezón y se mueve fácilmente a medida que bombeas, es probable que la brida tenga el tamaño correcto. Si siente dolor o frotamiento, consulte a un especialista en lactancia o llame a la compañía de bombas y obtenga otra brida de tamaño», dice.

También recomienda usar un sujetador de bombeo con manos libres para mantener las bridas en su lugar. Además, sus brazos no se cansarán de sostener la bomba y será más fácil maniobrar si necesita ajustar la succión. (Consejo D. I. Y.: Haz uno con un sujetador deportivo viejo cortando agujeros en las copas donde se encuentra tu bomba.)

Para mantener fuerte el suministro de leche y acortar el tiempo de extracción, Anderson sugiere usar compresión mamaria mientras se extrae para ayudar a vaciar los senos: Use las manos para ejercer una presión suave en cada seno, moviendo la leche desde la parte posterior de la mama hacia el pezón. Dr. Farid también recomienda colocar compresas tibias en los senos para estimular el flujo de leche.

Por último, Anderson dice que «la extracción de leche es un ejercicio mental y el estrés puede evitar que la leche se afloje. Si está en el trabajo, tómese unos minutos para cambiar de marcha o tenga una foto de su bebé para recordarle que está con ella. Relajarse ayudará a que su leche fluya mejor y hará que extraer leche sea menos una tarea.»

Extractores de leche recomendados por el médico para probar: