El cepillado y el hilo dental son los cimientos de una buena rutina de higiene bucal, pero el enjuague bucal también puede ser una adición útil, gracias a los muchos beneficios para la salud bucal que ofrece. Si recientemente ha comenzado a usar enjuague bucal, es posible que se pregunte cómo debe incorporarlo en su rutina. ¿Es mejor usar enjuague bucal antes o después del cepillado? ¿Y qué más puede hacer para mejorar su salud bucal?
Beneficios del enjuague bucal
El enjuague bucal puede ser mejor conocido por refrescar el aliento, pero agregarlo a su rutina diaria de cuidado bucal también puede proporcionar muchos otros beneficios.
La Asociación Dental Americana (ADA) explica que el enjuague bucal puede llegar a áreas que su cepillo de dientes no puede, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar caries y enfermedad de las encías. Como señala la Academia Americana de Periodoncia, la enfermedad de las encías no tratada puede llevar a complicaciones como recesión de encías y pérdida de dientes, pero el uso de enjuagues bucales puede ayudar a impulsar sus esfuerzos de prevención.
El enjuague bucal logra estos beneficios para la salud bucal al ayudar a controlar la placa, que es una fina película bacteriana que se acumula en los dientes. Cuando la placa no se elimina, con el tiempo se endurece hasta convertirse en sarro. La ADA informa que el enjuague bucal también puede ralentizar la formación de sarro.
Cuándo usar enjuague bucal
Cuando agregue enjuague bucal por primera vez a su rutina de cuidado bucal, puede preguntarse: «¿debe usar enjuague bucal antes o después del cepillado? Esta es una buena pregunta, y no tiene una respuesta simple. La investigación científica es limitada, y las organizaciones de renombre ofrecen diferentes recomendaciones.
La Clínica Mayo recomienda usar enjuague bucal después de cepillarse los dientes y usar hilo dental. Sin embargo, el Servicio Nacional de Salud (NHS) recomienda evitar el enjuague bucal inmediatamente después del cepillado, ya que esto puede eliminar el flúor de la pasta de dientes. En su lugar, el NHS recomienda usar enjuague bucal a una hora diferente del día.
La ADA establece que puede elegir usar enjuague bucal antes o después del cepillado según sus preferencias personales. Dicho esto, los fabricantes de enjuagues bucales pueden recomendar un pedido basado en los ingredientes de su producto, así que revise la etiqueta de su producto para asegurarse de maximizar sus efectos.
Otras formas de mejorar Su Rutina de Cuidado Bucal
El enjuague bucal puede mejorar su rutina de cuidado bucal, pero recuerde: No es un sustituto del cepillado regular y el uso de hilo dental. Cepíllese los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos para eliminar las partículas de comida y la placa de los dientes, y use hilo dental una vez al día para limpiar entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.
Si quieres mejorar aún más tu rutina diaria de cuidado bucal, considera estos consejos de la Clínica Mayo y la ADA:
- Sigue una dieta equilibrada y saludable para los dientes.
- Limite los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, como dulces y refrescos.
- Evite los refrigerios frecuentes.
- Beba agua fluorada.
- Cambie su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses o antes si se ve desgastado o deshilachado.
- Vea a su dentista regularmente para chequeos.
Si bien no es un reemplazo para el cepillado y el uso de hilo dental, el enjuague bucal puede desempeñar un papel importante en su rutina de higiene bucal. Puede ayudar a refrescar el aliento, eliminar la placa y reducir el riesgo de caries y enfermedad de las encías. Para obtener ayuda para decidir si usar enjuague bucal antes o después del cepillado, hable con su dentista.