Departamento de Salud

¿Qué entendemos por «embarazo saludable»?

• Un embarazo que dura los nueve meses completos
• Un embarazo que da como resultado un bebé (o bebés) sano que pesan al menos cinco libras y media y no tienen defectos de nacimiento
• Un embarazo en el que la madre se siente bien durante los nueve meses completos, excepto las molestias normales, como las náuseas matutinas.

¿De qué resultados nos preocupamos para el bebé?

Para el bebé, el problema más común es el bajo peso al nacer. Un bebé que nace pesando menos de cinco libras y media se considera de bajo peso al nacer. El bajo peso al nacer es el factor de riesgo número uno para la muerte en el primer año de vida y para problemas de salud de por vida.

Puede ser causada por nacer demasiado pronto, por crecer demasiado lentamente o por algunas de las dos cosas.

Fumar por parte de la madre es una de las principales causas de crecimiento deficiente, ya que reduce el suministro de oxígeno y alimentos al bebé.

Mala nutrición, defectos de nacimiento, afecciones genéticas, problemas de salud de la madre, como presión arterial alta, peligros en el medio ambiente, incluido el plomo o el humo de tabaco, y partos múltiples (gemelos, trillizos, etc.).) también puede causar bajo peso al nacer. En muchos casos, se desconoce la causa exacta del bajo peso al nacer.

¿Qué puede hacer una mujer para ayudarla a tener un embarazo saludable?

La clave para un embarazo saludable es planearlo en primer lugar. Cuando se planifican los embarazos, la futura madre puede tener la mejor salud posible y estar lista para todos los desafíos de tener un bebé sano y criar una familia.

La mayoría de la gente no piensa en el control de la natalidad como una forma de tener un bebé sano, pero desempeña un papel clave al ayudar a las mujeres a planificar el mejor momento para tener un bebé.

Cuando una mujer está planeando un embarazo, debe estar en la mejor salud posible y debe seguir estas pautas:

• Tome un multivitamínico todos los días que contenga 400 mcg (0,4 mg) de ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir defectos congénitos graves del corazón y el cerebro. Pero solo ayuda si la madre lo toma antes del embarazo y en los primeros tres meses de embarazo.
• Deje de fumar. Haga que otras personas en casa y en el trabajo también dejen de fumar para reducir el humo de segunda mano.
• Deje de beber alcohol y / o usar drogas ilegales. El síndrome alcohólico Fetal es uno de los defectos congénitos más comunes. Todos los casos se pueden prevenir al no beber alcohol durante el embarazo.
• Hágase un chequeo médico previo al embarazo con un médico, una partera o una enfermera practicante. Las mujeres con problemas de salud crónicos, como diabetes o presión arterial alta, y las mujeres que toman medicamentos o hierbas, especialmente, necesitan atención antes del embarazo.
• Hable con su proveedor de atención médica sobre el posible riesgo de envenenamiento por plomo. Si el plomo entra en su cuerpo, podría dañarlo a usted y a su bebé nonato.

¿Qué puede hacer una mujer después de quedar embarazada para tener un embarazo saludable?

• Obtenga atención prenatal temprana. Vaya a todas sus citas médicas programadas regularmente.
• Coma una dieta bien balanceada. Continúe tomando un multivitamínico para asegurarse de que la madre y el bebé reciban los nutrientes que necesitan.
• Aumente de peso lo suficiente, pero no demasiado.
• Inscríbase en WIC, si reúne los requisitos. WIC proporciona alimentos adicionales para mujeres embarazadas y lactantes y para bebés y niños. También proporciona educación y apoyo en materia de salud durante el embarazo y la lactancia.
• Obtenga ayuda con las causas del estrés, incluida la violencia familiar o los problemas laborales y escolares. Hay fuentes de ayuda en cada comunidad: escuelas, clínicas, centros comunitarios, iglesias y otras organizaciones.
• Tome una clase de parto para aprender más sobre tener un parto saludable y un bebé saludable.
• Hable con su médico o partera si cree que podría estar expuesta al plomo de:
  • partículas de pintura o polvo en apartamentos o casas construidos antes de 1978
  • trabajar en una fábrica de baterías, volver a terminar muebles viejos u otros trabajos y pasatiempos trabajar con plomo
  • comer ciertos materiales como arcilla o suciedad
  • algunas especias, alimentos y medicamentos de otros países
  • usar platos rotos o astillados para almacenar alimentos
• Siempre lávese las manos antes de hacer comidas o comer

El embarazo es un momento de la vida en el que una mujer necesita depender de la ayuda de otros. Su esposo o pareja, otros miembros de la familia o vecinos pueden::

• ayuda en la casa
• ayudarle a preparar alimentos saludables
• ayudarle a llegar a las citas médicas

Los adolescentes pueden necesitar ayuda adicional para seguir buenos hábitos de salud.

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