Desafío de la Vida del Cuerpo 4…Hazte una rutina

El hecho de que estés leyendo estas palabras, significa que usted ha dado el primer paso. Te has embarcado en el viaje a la transformación. En 12 semanas, solo tres meses, su cuerpo será diferente: será más fuerte, más delgado, más enérgico y más saludable. Pero eso no es todo. Mentalmente, estarás más concentrado y confiado. Habrás aprendido lo que se necesita para hacer cambios increíbles no solo en tu cuerpo, sino en todas las áreas de tu vida.

Las increíbles fotos de «antes y» después » te hacen preguntarte si puedes ser tú. Puede, por eso sé esto…Porque yo lo hice. Es posible. deja de ser infeliz con tu aspecto. Toma el control de tu vida. Demuéstrate a ti mismo que estás a la altura del desafío. Esta vez, estás listo para mostrarte lo fuerte que eres en realidad.

Sea cual sea tu motivación, estamos aquí para ayudarte. «Yo» soy un Campeón que ganó el 2º lugar en el Desafío Cuerpo por VIDA.

Una vez, yo era tú. Estaba lento, cansado, atascado. Estaba tan avergonzada de lo que me había convertido, avergonzada por cómo me veía, preocupada por cómo me sentía. Quería más de mí misma y más de la vida.

Es hora de cambiar. Es hora de un nuevo yo.

Con el programa Body 4 Life, seré su guía, su entrenador, su entrenador, su motivador y animadora. Estaré con ustedes en cada paso del camino, y compartiré todo mi conocimiento, sabiduría y secretos que me ayudan a tener éxito.

Con el programa Cuerpo para toda LA VIDA, nuestro objetivo es simple: permitirle desbloquear su verdadero potencial y convertirse en la persona que siempre ha querido ser. Al final, por supuesto, no se trata solo de tu cuerpo. También se trata de tu mente y tu alma.

Nadie lo sabe mejor que Bill Phillips, la fuerza impulsora original detrás de Body-for-LIFE. Phillips escribió el primer libro, Cuerpo para TODA LA VIDA: 12 Semanas para la Fuerza Mental y Física. Cuando se publicó en 1999, se convirtió en un fenómeno. Subió a la lista de bestsellers del New York Times y permaneció allí durante siete años. Se vendieron más de cuatro millones de copias, y se tradujo a 20 idiomas. En 2003, USA Today lo incluyó como uno de los mejores libros de fitness de todos los tiempos. La biblia del movimiento Cuerpo para la Vida, sigue siendo la chispa que creó la base de la entusiasta Comunidad Cuerpo para la VIDA.

Una gran razón para el éxito del libro fue el Desafío del Cuerpo para la VIDA,y esas increíbles fotos de antes y después que demuestran sin lugar a dudas que el programa funciona. Desde 1999, millones de personas se han mejorado a través del Cuerpo para toda LA VIDA, y cientos de Aspirantes se han coronado Campeones.

Así que gracias a Bill Phillips’ visión

Los principios básicos de Cuerpo-de-VIDA-el entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico realizado con intensidad, en concierto con una nutrición balanceada y varias comidas pequeñas al día, juntos forman una práctica promesa de éxito. Siguen siendo principios fundamentales precisamente porque funcionan, y las últimas investigaciones lo demuestran. Lo que distingue al Cuerpo para LA VIDA es que no se trata solo de su cuerpo. También se trata de tu mente y tu alma, y de usar tu cuerpo, mente y alma para transformar tu vida y la de quienes te rodean. El cuerpo para LA VIDA se llama así por una razón. Síguelo y agregará más años a su vida. Mejor aún, agregarás más vida a tus años y podrás dar más vida a los demás.

Tanto los Campeones como los Retadores saben que puedes lograr el cuerpo de tus sueños. Y una vez que lo hagas, la sensación de logro, maestría y confianza energizará cada parte de tu ser, cada reino de lo que eres. El Cuerpo para TODA LA VIDA cambiará no solo la forma en que te ves, sino también la forma en que sientes, piensas y actúas. Construirá no solo músculo, sino también carácter.

En 12 semanas cortas, sin importar quién o qué seas hoy, al aplicarte con consistencia e intensidad, serás superior en todos los sentidos. Lo garantizamos. Estás en camino, Campeón.

En 2006, la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio publicó la primera prueba clínica de que el programa Cuerpo para LA VIDA no solo funciona, sino que funciona de maravilla.

En el estudio participaron 63 hombres y mujeres, con edades comprendidas entre los 26 y los 60 años. Todos tenían sobrepeso u obesidad. Se dividieron en tres grupos:

El primer grupo siguió el régimen de Cuerpo para toda LA VIDA (entrenamiento con pesas de alta intensidad y ejercicio aeróbico seis días a la semana y una dieta equilibrada de proteínas/carbohidratos complementada con Myoplex de EAS).

El segundo grupo siguió las pautas recomendadas por el médico de la Asociación Americana del Corazón (AHA) (ejercicio aeróbico de intensidad moderada de cuatro a seis días a la semana durante 30 a 60 minutos y una dieta alta en carbohidratos).

El tercer grupo, los» controles», siguió el típico estilo de vida estadounidense inactivo de actividad mínima (menos de 30 minutos de actividad física dos veces por semana).

Algunas otras impresionantes estadísticas de Cuerpo para TODA LA VIDA del primer grupo en promedio:

• Fortalecimiento de la parte superior del cuerpo en un 21 por ciento.
• Aumento de la fuerza de la parte inferior del cuerpo en un 37 por ciento.
• Grasa abdominal-baja un 26 por ciento.
• La grasa corporal se reduce en un 21 por ciento.
• Peso de grasa corporal: 12 libras menos.
• La proporción de grasa corporal total se reduce en un 16 por ciento.
• Relación abdomen-cadera (una medida clave para determinar su riesgo de enfermedad cardíaca y más): un cinco por ciento menos.
• Índice de masa corporal (una medida de la composición corporal)-hasta un seis por ciento.
• El peso corporal se reduce en 11 libras o seis por ciento.
• Todas estas cifras fueron estadísticamente superiores a las del grupo AHA o del grupo control.

Conclusión: El programa Cuerpo para TODA LA vida de 12 semanas es «más efectivo», escribieron los autores del estudio, «para mejorar la composición corporal y reducir el riesgo cardiovascular en individuos obesos.»