determinan el impacto de las tabletas auto-luminosas en la supresión de melatonina

La exposición a la luz de las pantallas auto-luminosas puede estar relacionada con un mayor riesgo de trastornos del sueño, ya que estos dispositivos emiten radiación óptica a longitudes de onda cortas, cercanas a la sensibilidad máxima de la supresión de melatonina. Trece participantes experimentaron tres condiciones experimentales en un diseño dentro de los sujetos para investigar el impacto de las pantallas de tabletas auto-luminosas en la supresión nocturna de melatonina: 1) solo tabletas ajustadas al brillo más alto, 2) tabletas vistas a través de gafas de lentes transparentes equipadas con diodos emisores de luz azules que proporcionaban 40 lux de luz de 470 nm en la córnea, y 3) tabletas vistas a través de gafas de color naranja (control oscuro; radiación óptica <525 nm ≈ 0). Las supresiones de melatonina después de exposiciones de 1-h y 2-h a tabletas vistas con la luz azul fueron significativamente mayores que cero. Los niveles de supresión después de una exposición de 1 h a los comprimidos no fueron estadísticamente diferentes de cero; sin embargo, esta diferencia alcanzó significación después de 2 h. En base a estos resultados, los fabricantes de pantallas pueden determinar cómo sus productos afectarán los niveles de melatonina y usar predicciones de modelos para ajustar la distribución de potencia espectral de los dispositivos auto-luminosos para aumentar o disminuir la estimulación en el sistema circadiano.