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El Último Sándwich de Aguacate – Una Inmejorable Comida

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Dos de Aguacate Sándwiches están dispuestos en la tabla de cortar con arándanos y rúcula | Prisa Los Alimentos

Ah aguacate sándwiches. Una de mis comidas favoritas. Cualquier cosa sabe mejor pegada entre dos rebanadas de pan, especialmente un poco de puré de aguacate y brie.

Sé que la tostada de aguacate está de moda, pero escúchame sobre las alegrías de un sándwich de aguacate.

El sándwich se atribuye a John Montagu, el cuarto Conde de Sandwich. Este delicioso brebaje le permitió al Conde comer con una sola mano en medio de una temporada de juego de 24 horas, y le agradezco por ello.

Prácticamente viví de ellos a finales de mi adolescencia y principios de los veinte años, y como estimación conservadora, supongo que he comido alrededor de 8000 en mi vida. No estoy bromeando.

Ingredientes para sándwiches como aguacate, rúcula, pan, queso brie, tomates y arándanos | Apresura La comida

He reducido (un poco) ahora, a medida que mi conocimiento culinario ha crecido y sé que qué otro tipo de delicias hay ahí fuera.

Pero cuando aparecen cosas como este sándwich de aguacate con queso brie, tiendo a recaer y empiezo a burlarme como nunca antes.

Diría que comer 8000 sándwiches me hace un poco experto en ellos – y esta es una de las mejores ideas de almuerzos vegetarianos que hay.

Los arándanos son el azúcar, la rúcula (cohete!) trae la especia, y combinado con el brie y el aguacate, lo convierte en un sándwich vegetariano lleno de sabor.

Y no me refiero solo al sabor, tampoco, es una cosita nutritiva.

Sabrosas Y saludables

Las cosas han recorrido un largo camino desde la época del Conde, y esta receta de sándwich de aguacate es a la vez una revolución y una evolución en términos de ingredientes y valor nutricional.

El aguacate, especialmente sabroso cuando se mezcla con un poco de sal y vinagre balsámico o limón, también es responsable de una gran ingesta de nutrientes.

Cuando se come en una dieta equilibrada, es genial porque es alto en grasas mono (ese es el tipo bueno), potasio, vitamina K y mucho más.

La investigación muestra un vínculo claro entre la buena salud del corazón y los aguacates. Mezclado con tomate, cohete y tal vez un poco de queso como el brie, tienes una combinación ganadora.

Las recetas fáciles de aguacate abundan en Internet, pero los ingredientes añadidos también hacen que esta receta de sándwich de aguacate sea saludable.

Dos sándwiches se sirven en la tabla de cortar | Prisa Los Alimentos

Cómo hacer un Sándwich de Aguacate

Honestamente, no es demasiado complicado de una receta. La única pega real es asegurarse de que ha elegido el aguacate correcto.

El truco para encontrar el aguacate perfecto es el tallo o el lugar donde estaba el tallo. Si sacas el tallo pequeño y la piel debajo está verde, tu aguacate es perfecto.

Si la piel es marrón, el aguacate está demasiado maduro. Y si no puedes hacer que el tallo salga fácilmente, aún no está maduro.

Aunque no funcionará siempre (los aguacates son bestias quisquillosas), este es un método probado y verdadero para encontrar el mejor momento para comer su aguacate.

¡Así que asegúrate de revisar esos tallos antes de construir un delicioso sándwich de aguacate!

Los sándwiches están listos para masticar | Apresurar La comida

Comer más

Esta receta de sándwich vegetariano requiere la mitad de un aguacate, lo que significa que a menos que sándwich de aguacate para el desayuno y un sándwich de aguacate para el almuerzo, su aguacate se estropeará.

Odiamos el desperdicio de alimentos tanto como cualquier otra persona, así que aquí hay un par de ideas para usar ese aguacate de repuesto:

Como ingrediente principal en este increíble Batido de Aguacate para Fitness

Como guarnición para esta saludable Sopa de Frijoles Negros Picantes

Como extra para este Guacamole picante

¡Disfruta!

Lo que Nuestros Lectores están Diciendo

Este es el mejor sandwich que he tenido nunca!! Agregué cebolla roja y tuve que usar vinagreta en lugar de vinagre, pero esta es una buena receta. ¡Gracias!

Martha⭐⭐⭐⭐⭐

hice el sándwich de aguacate. Súper fácil y súper rápido. Me encantó tanto !

Anushree ⭐⭐⭐⭐⭐

Este fue TAAAAN bien! Creo que los arándanos realmente le dan algo extra especial. Por lo general, pongo aceite de lino en mi aguacate, pero también me gusta el vinagre balsámico. Lo hice vegano con un poco de queso vegano!!
Gracias por una gran receta!

Rose Chilibeck ⭐⭐⭐⭐⭐

El Último Sándwich de Aguacate - 21 Hoteles de Comidas Familiares Saludables | hurrythefoodup.com

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El Último Sándwich de Aguacate

El Último Sándwich De Aguacate. Un sándwich saludable y nutritivo relleno de aguacate, queso, tomates y rúcula para un sabor jugoso e inmejorable.
Course Breakfast
Cuisine Vegetarian
Time 5 minutes

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 1
Calories 401kcal
Author HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 2 slices bread (whole wheat)
  • 3-4 rebanadas de queso Brie (3-4 rebanadas = aproximadamente 40 g, puede usar cualquier queso que desee aquí realmente, solo verifique que use cuajo vegetariano)
  • ½ aguacate (la otra mitad se puede usar un batido o guacamole)
  • 4-6 arándanos, secos (6 arándanos = 10 g)
  • ½ tomate pequeño (la otra mitad también se puede usar en guacamole)
  • 1 puñado pequeño de rúcula/cohete (1 puñado pequeño = 10 g)
  • ½ cucharada de vinagre balsámico

Instrucciones

  • Si usted prefiere que su pan tostado, brindis.
  • Mientras que está pasando, cortar el aguacate carne en rodajas (marque este video si no estás seguro de cómo hacerlo)
  • cortar el tomate y el queso brie demasiado.
  • Lavar la rúcula y el corte de los arándanos en la mitad.
  • Ensamble todo en una rebanada de pan y rocíe el vinagre balsámico por encima.
  • Ahora sólo «cerrar» el sándwich con la segunda rebanada de pan. Dale un poco de aplastar a detener cualquier naughty bits de desplazamiento…
  • … aaaaand estás hecho!

Notas

NOTA: Gracias por esta genial receta, Claire! 🙂 SI TE GUSTÓ ESTA RECETA: ¡Entonces también te puede gustar nuestra versión del clásico Sándwich de Mantequilla de Maní y Plátano!

Nutrición

información nutricional
El Último Sándwich de Aguacate
Tamaño de la Porción
215 g

Cantidad por Porción
Calorías
401

% Valor diario*
contenido de Grasa
25
g

38
%

la Grasa Saturada
9.9
g

62
%

Colesterol
40
mg

13
%

Hidróxido
560
mg

24
%

de Potasio
485
mg

14
%

los Hidratos de carbono
33
g

11
%

Fibra
8.9
g

37
%

de Azúcar
5.9
g

7
%

Proteínas
16
g

32
%

la Vitamina
850
UI

17
%

la Vitamina C
19.8
mg

24
%

de Calcio
450
mg

45
%

Hierro
2.7
mg

15
%

* el Porcentaje de Valores Diarios están basados en una dieta de 2000 calorías.

nos Muestran su versión!Etiqueta @HurryTheFoodUp en Instagram y el hashtag #hurrythefoodup.

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