Señoras, ¿no desearíamos secretamente que cada orgasmo fuera como el clímax desenfrenado que Meg Ryan simuló en esa escena de delicatessen inolvidable en When Harry Met Sally? La lenta y placentera acumulación, los gritos dinámicos y climáticos de » ¡Sí, Sí, Sí!»Si tenemos suerte, hemos experimentado al menos pocos orgasmos monumentales (reales) como este en nuestras vidas. Sin embargo, es más que probable que lo hayamos falsificado en algún momento, y algunos de nosotros lo hacemos regularmente.
De hecho, el orgasmo femenino puede ser bastante difícil de alcanzar. En una encuesta representativa a nivel nacional de más de 2,300 mujeres de 18 a 40 años, Cosmopolitan encontró que el 39% de las mujeres informaron lograr la mayoría de sus orgasmos a través de la masturbación, mientras que solo el 15% de las encuestadas dijo que las relaciones sexuales vaginales (sin estimulación manual del clítoris) por sí solas las ayudaron a lograr la mayoría de sus orgasmos.1
¿Por qué el sexo con penetración solo rara vez conduce al clímax para las mujeres, y con qué frecuencia las mujeres realmente tienen orgasmos? Exploraremos estas y otras preguntas más adelante, junto con las cosas que las mujeres (y los hombres y mujeres que las aman) deben saber sobre el Gran O.
¿Qué sucede Dentro del Cuerpo de una Mujer Durante el Orgasmo?
Nada nos trae al momento presente más que un buen jugueteo. Esto es lo que sucede durante un orgasmo:
- Músculos: Los músculos de todo el cuerpo se contraen: los dedos de los pies se doblan, los arcos traseros y los músculos de la vagina, el ano y el útero se contraen y se relajan en un patrón rítmico. Las contracciones uterinas pueden ayudar a extraer el semen más profundamente dentro de la vagina, aumentando las posibilidades de fertilización de óvulos (más sobre esto más adelante). El número de contracciones musculares durante el orgasmo varía de tan solo una a tantas como 15.2
- Cerebro: Se cree que docenas de áreas diferentes del cerebro están involucradas en el orgasmo.3 ¡La actividad cerebral es tan intensa durante el clímax que se ha descrito como similar a la actividad que ocurre durante un ataque epiléptico!3 La amígdala (a menudo conocida como el cerebro «reptiliano») se activa, lo que ayuda a procesar las emociones; la corteza orbitofrontal (que participa en el control del comportamiento) se cierra temporalmente durante la Gran O, lo que puede explicar la experiencia similar a la del cuerpo que a menudo trae el orgasmo; el hipotálamo recibe una gran dosis de productos químicos para sentirse bien, incluida la dopamina y la hormona de enlace oxitocina (que también puede desencadenar contracciones uterinas). En resumen, el cerebro experimenta una actividad abrumadora durante el orgasmo, lo que explica la experiencia casi paralizante del clímax.
- Corazón: Hunter S. Thompson dijo: «Cualquier cosa que acelere tu sangre probablemente valga la pena.»Los juegos previos, el sexo y el orgasmo sin duda hacen que la sangre bombee, y la frecuencia cardíaca y el metabolismo pueden aumentar significativamente durante la excitación y el orgasmo. Un retoño de 30 minutos puede quemar hasta 144 calorías.4 ¿Quién sabía que una tarde en la cama podría ser buena para la cintura?
- Piel: Tus mejillas se enrojecen y de repente sientes calor. Durante la excitación y el orgasmo, sus genitales se hinchan con sangre; a medida que alcanza el clímax, la circulación aumenta, llevando sangre a la superficie de la piel (de ahí el término «resplandor posterior»).
Es posible que haya notado que los mismos músculos que se contraen involuntariamente durante el orgasmo son los que las mujeres se enganchan cuando hacen ejercicios de suelo pélvico o ejercicios de Kegel. Los músculos del suelo pélvico se extienden a través de la pelvis como una hamaca, sosteniendo el útero, la vejiga y el intestino de una mujer firmemente en su lugar. Estos músculos pueden debilitarse con el tiempo (especialmente después del embarazo y el parto), lo que lleva a un problema común en las mujeres (pérdida de vejiga), así como a una disminución de la experiencia sexual.
Hacer ejercicios de Kegel regularmente con un ejercitador de biorretroalimentación del suelo pélvico como PeriCoach puede ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico. A través de un programa de ejercicio consistente y guiado, las mujeres se familiarizan más con la participación de su suelo pélvico. Juntos, la fuerza y el control tienen grandes beneficios de va-va-voom. Incluso es llamado por algunos médicos, «agarrar a tu hombre», que es el acto de contraerse durante un orgasmo. Al hacer esto, algunas mujeres informan que les da la capacidad de llegar al clímax varias veces y en posiciones que no habían intentado anteriormente. Por lo tanto, los músculos más fuertes no solo pueden prevenir o reducir los episodios de incontinencia por esfuerzo, sino que también pueden provocar orgasmos más fuertes y prolongados.
Mejora con la edad
Hay evidencia que sugiere que un rollo en el heno puede mejorar con la edad. La encuesta Cosmopolitan encontró que un porcentaje más pequeño (84%) de las mujeres de 18 a 24 años de edad habían experimentado el orgasmo, mientras que el 96% de las mayores de 30 años lo hicieron.1
Investigadores de la Universidad de Indiana llevaron a cabo el mayor estudio representativo a nivel nacional de comportamientos sexuales y de salud sexual. La Encuesta Nacional de Salud y Comportamiento Sexual analizó las experiencias sexuales de 5.865 adolescentes y adultos de 14 a 94 años de edad. El estudio encontró que los adultos mayores tienen vidas sexuales activas y placenteras e informan participar en una variedad de comportamientos sexuales diferentes.
El estudio también encontró que, entre otras cosas, la edad avanzada se asocia con una mayor probabilidad de orgasmo durante la masturbación entre las mujeres de 18 a 59 años.Sin embargo, menos mujeres (64%) informaron haber tenido un orgasmo durante su evento sexual más reciente, mientras que el 85% de los hombres lo hicieron.6
El estudio también identificó variaciones basadas en la orientación sexual; los hallazgos sugieren que las mujeres pueden estar más en sintonía con lo que otras mujeres necesitan. Las mujeres lesbianas que participaron en la encuesta informaron tener una tasa de orgasmo significativamente más alta (74,7%) que las mujeres heterosexuales (61,6%).6
Finalmente, las mujeres eran más propensas al orgasmo cuando participaban en una variedad de actos sexuales, y eran más propensas al clímax cuando recibían sexo oral o tenían relaciones sexuales vaginales.6
La importancia de los juegos previos
Las mujeres y los hombres son diferentes anatómicamente, lo que puede, en parte, explicar estas diferencias en la experiencia, y los juegos previos son especialmente importantes para las mujeres cuando se trata de alcanzar el orgasmo.
El masaje, los besos, el tacto y el sexo oral ayudan a aumentar el impulso para el orgasmo durante el sexo con penetración. Las mismas regiones del cerebro que están activas durante el orgasmo se iluminan cuando estás en un estado de excitación, así que piensa en el orgasmo como una forma concentrada de lo que experimentas durante los juegos previos.
Es importante destacar que los juegos previos ayudan a activar la lubricación natural necesaria para tener relaciones sexuales cómodas. Para muchas mujeres, las glándulas que rodean la abertura vaginal tardan 5, 10 o incluso 15 minutos o más en producir suficiente lubricación, por lo que no escatimes en juegos previos.
Cuando es el momento del acto principal, una técnica conocida como CAT (Técnica de Alineación Coital) puede ayudar a las mujeres a alcanzar el orgasmo sin estimulación manual del clítoris. El GATO es una versión modificada de la posición del misionero, en la que el hombre desplaza su pelvis hacia adelante en una posición de «anulación», que pone la base de su pene en contacto directo con el clítoris de la mujer.
En lugar de empujar (que rara vez proporciona una estimulación adecuada del clítoris), el GATO implica usar un movimiento de rechinamiento de lado a lado, que ayuda a mantener un contacto constante con el clítoris. En lugar de que una persona empuje activamente mientras la otra asume un papel más pasivo, la técnica del GATO requiere que los compañeros trabajen juntos para desarrollar un ritmo. ¡Vamos, trabajo en equipo!
Una gama de experiencias
Hay varios obstáculos para el orgasmo femenino, pero ciertamente no son insuperables. De las mujeres Cosmopolitan encuestadas sobre las razones para no alcanzar el orgasmo, el 50% dijo que casi estaban allí, pero no pudieron llegar «al límite», el 38% citó que no había suficiente estimulación del clítoris y el 32% dijo que estaban demasiado en su cabeza o demasiado centradas en cómo se ven.1
No hay dos mujeres exactamente iguales anatómicamente, psicológicamente o de otra manera. Lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra. La comunicación abierta con una pareja receptiva es quizás el factor más importante para aumentar la probabilidad y la frecuencia del orgasmo; también es vital para construir relaciones fuertes y saludables en las que ambas partes sientan que sus necesidades importan.
¡Por la Gran O!
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Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200