Esta es una publicación patrocinada escrita en nombre de Flatout ® Flatbread. Como siempre, todas las opiniones son 100% mías.
Si necesita una comida ligera y fácil, pruebe la envoltura BLT o la envoltura Ranch de tocino de pavo. Con Panes planos originales ligeros y planos, estas envolturas tienen menos de 400 calorías y están aprobadas por Weight Watchers.
envolturas planas: ¡los observadores de peso están aprobados!
Ya sea que estés en una dieta específica o no, el hecho de que cuando comes mejor, te SIENTES mejor es una verdad innegable. Así que últimamente nos hemos centrado en comer mejor. Y la buena noticia es que hay recetas por ahí que le brindan lo mejor de ambos mundos: saludables Y sabrosas/llenas (para todas nuestras recetas saludables, HAGA CLIC AQUÍ).
Estas envolturas, hechas con panes planos planos, son una de esas recetas. Terminamos haciendo dos versiones ligeramente diferentes utilizando los Panes planos Originales Ligeros de Flatout.
Flatout Pan
Flatout Luz Original de los panes sin levadura son sólo 90 calorías y son ricos en proteínas y fibra. Flatout® Coca oficial es el pan de weight Watchers®, y el único pan que respalda! Flatout siempre ha sido GRANDE en sabor, pero BAJO en carbohidratos y azúcar. Así que, ya sea que esté tratando de comer de forma saludable o simplemente proponga recetas nuevas y deliciosas para su familia, todos los Panes planos planos son una solución simple para crear comidas rápidas, fáciles y sabrosas.
Lo bueno de estos envoltorios es que incluso si no sigues a Weight Watchers, puedes sentirte bien al comer alimentos con puntos inteligentes bajos (porque eso significa que estás tomando mejores decisiones). ¡No hay nada mejor que comer comida deliciosa que sea baja en calorías y te haga sentir bien!!
Los mantuvimos más ligeros usando una cantidad mínima de mayonesa y aderezo, manteniendo el queso al mínimo y aumentando las verduras y las proteínas. Ambas envolturas fueron excelentes, y lo suficientemente simples como para hacer & ¡llévalo sobre la marcha también!
ENVOLTURA BLT – 6 PUNTOS – 230 CALORÍAS
El tocino, la lechuga y el tomate es un combo de sabor que siempre es popular en nuestra casa! Sabía que estas envolturas no serían diferentes. Solo tardaron minutos en prepararse (después del lavado inicial y el corte de las verduras), ¡y toda la familia las disfrutó!
ENVOLTURA Ranch de TOCINO DE PAVO – 7 PUNTOS-360 CALORÍAS
La envoltura de pavo es muy similar a la versión BLT, con algunos ingredientes adicionales. Una vez más, solo usamos una pequeña cantidad de aderezo ranchero, agregamos proteína adicional (pavo junto con el tocino de pavo sin grasa) y lo cargamos con verduras frescas. ¡Solo suma 360 calorías!! Estaba tan sorprendida de que algo tan ligero todavía pudiera ser tan delicioso y llenador. Pero ahora es una de mis recetas favoritas para el almuerzo.
¿Se pueden hacer estas envolturas por adelantado?
Si estás comiendo una envoltura para el almuerzo, no lo haría antes de esa mañana. De lo contrario, los ingredientes podrían empaparse.
Un truco que he usado para hacer el proceso de ensamblaje más rápido, es picar todas las verduras y el tocino cocido y guardarlos en recipientes separados en la nevera. Luego lo uso todo en los próximos días, agarrándolos y rápidamente juntando una envoltura porque todo el trabajo de preparación ya está hecho.
¿Hay sustitutos para la mayonesa y el rancho?
La receta ya requiere versiones ligeras, pero puede usar cualquier crema para untar o aderezo que prefiera. Si prefiere usar yogur griego sin grasa, también es una opción. Incluso puedes mezclar yogur griego y aderezo ranchero para crear un rancho casero sin grasa.
Más acerca de Flatout pan sin levadura:
Flatout pan sin levadura son todos de 2 a 4 SmartPoints cada uno. Incluso si no sigues a Weight Watchers, puedes sentirte bien al comer alimentos con puntos inteligentes bajos.
- Las envolturas de luz son de 2 a 3 puntos inteligentes.
- Las envolturas de CarbDown ProteinUp son 3 SmartPoints.
- Las Cortezas de Pizza Finas Artesanales son 4 puntos inteligentes.
Los panes planos planos están en la sección de delicatessen/panadería de la mayoría de las tiendas de comestibles principales, si no puede encontrarlos, simplemente pregunte o visite flatoutfinder.com para encontrar una tienda cerca de ti!
Para más recetas de pan plano en el sitio, echa un vistazo:
- Pan Pizzas
- la Coca Monstruo Sándwiches
- Aligerada Pan Pizzas
- la Coca Desayuno Pizza
- la Coca Envoltura de Picaduras
Flatout Envuelve Receta
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 rebanada de queso americano sin grasa
- 1/2 taza de lechuga romana picada
- 2 rebanadas de tocino de pavo sin grasa desmenuzado
- 5 tomates uva cortados a la mitad
- 1 cucharada de cebolla roja cortada en cubitos
Instrucciones
Envoltura BLT
-
Extienda la mayonesa por encima, luego agregue la lechuga, los trozos de tocino, los tomates y el queso. Enrollarlo y disfrutar.
Tocino de Pavo Envoltura
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Difundir el aderezo sobre la parte superior, coloque las carnes frías y queso sobre el apósito. Agregue la lechuga, el tocino desmenuzado, los tomates y la cebolla roja. Enrollarlo y disfrutar.
Video
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