Una lengua grande es un factor de riesgo bien establecido para la apnea del sueño, un trastorno respiratorio que causa hipertensión y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otros problemas. ¿Cómo puedes saber si el tamaño de tu lengua es más grande de lo normal? Con su boca abierta, sacar la lengua todo el camino mientras se mira en un espejo. Si no puedes ver toda tu úvula, la proyección suave que cuelga de tu paladar blando, tu lengua es voluminosa (ver ilustraciones).
Lengua de tamaño normal
Lengua grande y gorda
Ayuda para lenguas grandes
Si tiene una lengua grande y contribuye a la apnea del sueño, los ejercicios especiales pueden ayudar, según un estudio publicado en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Mostró que tres meses de ejercicios de lengua, 30 minutos al día, redujeron significativamente los síntomas en personas con apnea moderada del sueño. Algunos de los ejercicios se muestran en línea. Otros se describen aquí.
Otras investigaciones han sugerido que tocar un instrumento de viento de «alta resistencia», como un oboe, también puede fortalecer los músculos clave de la boca y la garganta y, por lo tanto, ayudar a tratar la apnea del sueño, o reducir el riesgo de desarrollarla en primer lugar.