He sido escritor independiente durante mucho tiempo. Uno de mis temas favoritos es el complicado de las relaciones humanas.
¿Tu pareja te ha dicho que eres necesitado o pegajoso? ¿O sospecha que ciertos aspectos de su comportamiento están creando una brecha entre los dos? ¿Te preocupa que los ames «demasiado»? Descubra los signos de necesidad y aprenda a reducirlos para tener una relación bidireccional, equilibrada y saludable.
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eres Más-Invertido en la Relación
por lo general esto sucede cuando una pareja no se siente seguro. Es como si estuvieran viviendo al filo de un cuchillo y en cualquier momento su pareja podría decidir ponerle fin. También piensan que esta relación es su única oportunidad de amor y felicidad, por lo que tienen que preservarla a cualquier costo.
Esto los hace súper sensibles a los estados de ánimo y deseos de la otra persona. El socio no necesitado debe mantenerse perfectamente feliz. Así que el necesitado es rápido para aplacar, para calmar, para satisfacer el deseo del otro.
Quieres Estar Con Ellos Todo el Tiempo
No puedes evitarlo. Solo eres feliz cuando estás en su compañía. Cuando no estás con ella, necesitas que las líneas de comunicación estén abiertas en todo momento. Así que la llamas, o le envías mensajes de texto, o le envías mensajes instantáneos.
El problema es que estás impidiendo que tu novia (o novio) viva una vida cotidiana normal. Tiene que trabajar, poder estar con su familia, hablar con amigos, comprar y relajarse. Y no siempre contigo.
Necesitas una validación constante
Sientes que no estás bien vestido, que tu cabello es un desastre, que la forma de tu cuerpo es incorrecta, por lo que buscas la validación de tu pareja. Tu falta de confianza es como un gusano que se hunde debajo de la superficie, creando grietas y fisuras en la relación. Sabes lo que estás haciendo, pero no puedes parar.
Buscar la validación de tu pareja es bastante normal y todos lo hacemos. Un poco de tranquilidad es todo lo que buscamos. Sin embargo, si es constante, es como un goteo de grifo. Impulsará a tu pareja alrededor del giro. Se harta de decir las mismas cosas una y otra.
¿Es Atención Amorosa o Posesividad?
No puedes perder de vista a tu pareja. Tus ojos lo siguen por toda la sala en fiestas y funciones, e insistes en que se quede cerca. Esto es un comportamiento controlador y, a menudo, un signo de necesidad. Se nota tu posesividad.
Siempre Le Preguntas Qué Está Pensando
Es como si necesitaras estar dentro de su cabeza. ¿En qué está pensando? ¿Por qué lleva esa expresión facial? ¿Qué está pasando en su mente? ¿Cómo se siente en este momento? Si preguntas constantemente lo que tu pareja está pensando/sintiendo, entonces debes saber que es un signo de necesidad.
Crees que Todo lo que Necesita Eres Tú
Ahora te tiene en su vida, así que, ¿por qué necesita amigos? ¿Por qué se molestaría con su familia perdida de tiempo? Seguro que lo eres todo para ella. Haces todo lo posible para separarla de amigos y familiares. Llena su tiempo con you ti.
Esto es la necesidad extrema, y otro ejemplo de tratar de controlar a otra persona para reforzar sus propias deficiencias.
Cómo Cambiar Su Comportamiento Necesitado
En primer lugar, debe conocer la diferencia entre el comportamiento normal entre parejas y aquellas en las que un miembro de la pareja está necesitado y depende del otro para la validación. En ocasiones, todos podemos demostrar cualquiera de las anteriores. La diferencia con las personas necesitadas es que lo hacen todo el tiempo. Hasta el punto en que se hace difícil para su pareja lidiar con ello.
Deja de Regalar Tu Poder
Eres un ser humano autónomo e independiente. Cuando estás en modo necesitado, le das todo tu poder a alguien más. En otras palabras, es su responsabilidad atender a su felicidad, satisfacer sus necesidades emocionales. ¿Es justo? ¿Es saludable? No. Nunca pueden tranquilizarte lo suficiente como para devolverte tu confianza en ti mismo. Es como tratar de llenar un pozo sin fondo con arena, cucharadita por cucharadita.
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¿Quieres Chupar Toda la Vida Fuera de Su Relación?
Tu necesidad constante es casi vampiricle (si esa es una palabra). Cada vez que buscas validación, o control, o tratas de meterte en su mente, se sorbe un poco de amor. Es como una herida sangrante constante. Pregúntate si puedes parar. Justo antes de abrir la boca para hacer la pregunta o para ejercer el control sobre su pareja, simplemente deténgase y vea si puede contenerse. Dígase a sí mismo: «¿Podría estar seguro y feliz en este momento sin hacer esta pregunta o buscar validación?»
La base del comportamiento más necesitado es el miedo. Puede tener sus raíces en la infancia cuando el niño fue abandonado por un padre o un cuidador cercano. Podría estar relacionado con el abuso o la intimidación. Puede ser que el necesitado tenga miedo de estar solo; que nunca haya aprendido a disfrutar de su propia compañía. Así que proyectan este miedo en su relación actual y esperan que su pareja calme el malestar y la ansiedad.
Encuentre Maneras de Aumentar Su Autoestima
La investigación ha demostrado que la necesidad y la depresión a menudo están conectadas, como se demostró en este estudio de 2006. Por lo tanto, tiene sentido que una persona necesitada busque formas de aumentar su autoestima y lidiar con su depresión. Esto puede incluir asesoramiento, psicoterapia o alguna forma de autoayuda, como escribir un diario o asistir a terapia de grupo.
A veces todo lo que se requiere es que la pareja necesitada reconozca que está poniendo presión en su relación y se esfuerce por evitar tal comportamiento. En otras palabras, pueden entrenarse a sí mismos para no involucrarse en la necesidad. Su recompensa es una relación más equitativa y agradable con su pareja y con cualquier pareja futura.
Presta atención a Tus Necesidades
No trates de suprimir estos sentimientos. Sacarlos a la luz y examinarlos. Dedique algún tiempo a escribir en un diario o simplemente a pensar en las posibles razones de su necesidad de validación en pánico. Piensa en tu infancia. Entiende que ese niño pequeño está bien ahora. Que lo superaron, que estás bien.
Echa un vistazo a la práctica de la atención plena. La atención plena te ayuda a mantener tu atención en el momento más importante de tu vida, ahora mismo. Este momento. El pasado se ha ido. El futuro es simplemente un producto de nuestra imaginación. Si puedes ser fuerte y razonablemente feliz en este momento del ahora, todo está bien. No necesitas dolor pasado y el dolor dicta cómo vives en el presente. No eres tu pasado.
Un Equilibrio Saludable de Poder
A nadie le gusta pensar que una relación se basa en el poder que tiene cada pareja, pero es inevitable que a veces las decisiones para ambos las tome uno. Así que es una buena idea hablar de estas cosas de una manera adulta. Hay temas que siempre exigirán una discusión y decisión conjuntas, pero hay otros en los que un socio está feliz de dejar que el otro se ocupe de ellos. Es diferente para cada pareja en una relación a largo plazo.
¿Qué Pasa Si Tu Pareja Está Necesitada?
¿Te sientes incómodo cuando tu pareja exige tu opinión sobre todo lo que lleva puesto, su apariencia física, etc.? ¿Y luego analiza tus respuestas en detalle? ¿Te sientes acorralado cuando insisten en saber dónde estás todo el tiempo, con quién estás hablando?
Tienes que hacer una evaluación si su necesidad se debe a una situación temporal, como tener a alguien cercano a ellos falleciendo. O si siempre son así y nada va a cambiar. En el segundo caso, debes entender que nada de lo que hagas o digas va a solucionarlos. Su apoyo es como una droga para ellos.
Intenta tener una buena conversación de corazón a corazón en la que expliques que es saludable que dos personas tengan un tiempo separadas. Que él / ella siempre se ve bien para ti y no necesita seguir pidiendo consuelo. A veces escuchan y entienden. Otros no podrán aceptar que su comportamiento es necesitado.
¿Tal vez estarán abiertos a la sugerencia de terapia? Algunas ideas se presentan arriba. Tendrás que ser discreto y gentil al hacer tales sugerencias.
Su Objetivo Es comprender Sus Necesidades
Nadie quiere ser acusado de necesidad; se siente como un signo de debilidad o de aferrarse a un compañero en desesperación. La clave es reconocer qué es lo que impulsa este comportamiento. Y luego aprender a calmarlo, no a suprimirlo. Aprende a expresar tus sentimientos de forma controlada y adulta. Su pareja lo apreciará y su relación será mucho mejor por ello.
Fuente:
Dr. Craig Malkin: Cómo Superar la necesidad
Este contenido es preciso y fiel al mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
Preguntas& Respuestas
Pregunta: No estoy realmente ‘necesitado’ según su artículo. Sin embargo, muchas veces, especialmente recientemente, a menudo necesito hablar con alguien para sentirme completa. No tengo muchos amigos cercanos, así que termino hablando con chicos que están interesados en mí, aunque no estoy interesado en ellos. Sé que esto está mal, pero en esos momentos es todo lo que puedo hacer. Soy como una persona necesitada en mi comportamiento?
Respuesta: Me parece que necesitas validación, que es algo que todos sentimos de vez en cuando. El problema es que no lo obtendrás de citas en serie o de chatear con personas en las que no estás interesado. La forma de lidiar con esto es reforzar su confianza hasta el punto en que no necesite esa validación. Ya estás completo, así que tienes que aprovechar esa vena de conocimiento. Para sonar un poco cursi… tienes que enamorarte de ti. Porque si no te encuentras fascinante y hermosa, nadie más lo hará.
© 2018 Bev G
peachy from Home Sweet Home el 07 de junio de 2020:
Yo soy el necesitado.
Siempre confío en mi marido para todo.
Bev G (autor) de Gales, Reino Unido el 16 de septiembre de 2018:
Gracias, Pamela. Creo que es bastante común que los jóvenes se sientan de esta manera hasta que aprendan a ser emocionalmente autosuficientes. Las redes sociales no ayudan, por supuesto.
Pamela Oglesby de la soleada Florida el 15 de septiembre de 2018:
Creo que este trozo es un queso importante para preguntarte. No siento que esto sea un problema para mi esposo o para mí, ya que hemos estado felizmente casados durante 23 años, sin embargo, en una relación temprana, esto fue un problema para mí. Creo que este artículo es bueno para ayudar a cualquier persona a evaluar su relación.
Bev G (autor) de Gales, Reino Unido el 11 de septiembre de 2018:
Indeed, DS. El problema viene cuando las personas no están felices pero no saben cómo cambiar, o incluso que necesitan cambiar su comportamiento en primer lugar. De este modo se producen patrones de relaciones fallidas. Tengo a alguien en mente mientras escribo estas palabras. Una amiga de la mente espera que su pareja lea la mente y luego usa la tarjeta de víctima cuando no quiere/no puede. xxx
dashingscorpio de Chicago el 11 de septiembre de 2018:
Ser «necesitado» no es necesariamente una «cosa mala» si ambas personas tienen un estilo de vida similar a un capullo. En última instancia, cuando una persona está acusando a la otra de algo, lo que realmente está diciendo es que no le gusta ese tipo de persona.
Lo que sea que a un (ex) no le guste de alguien podría ser lo que causa que otra persona se enamore locamente de él.
En términos generales, las personas expresan el amor de la manera en que quieren que se les muestre. El truco es encontrar a alguien que hable naturalmente (tu) «lenguaje del amor».
Sin embargo, el desafío es que la mayoría de las personas durante la «fase de enamoramiento» de una nueva relación se comportan de maneras que podrían verse como «necesitadas», muy cariñosas, o se inclinan hacia atrás para impresionar y complacer a aquellos a los que se sienten atraídos para evitar «arruinarlo».
Una vez establecido un compromiso o una inversión emocional, muchas personas comienzan a (relajarse) y gradualmente dejan de poner el mismo tipo de esfuerzo para hacer de la felicidad de su pareja una prioridad máxima.
De repente, la persona que» no podía tener suficiente «de ella/él ahora la está alejando y llamándola»necesitada».
La «persona necesitada» ahora se siente como una víctima de cebo & switch.
Cuando dos personas quieren lo mismo, todos son felices.
Una «persona necesitada» tiene dos opciones
1. Aprende a encontrar una pareja que hable el mismo idioma del amor.
2. Intente cambiar o convertirse en alguien que no es.
el Sufrimiento es opcional.
Si quieres algo diferente tienes que hacer algo diferente. (La gente no cambia a menos que {ellos} sean infelices.)