Inicio «Cuidado de Salud Preventivo» Por qué Es Importante Mantener Su Páncreas Sano

En el lado izquierdo del cuerpo detrás del estómago encontrará el páncreas. Es una pequeña glándula endocrina, de unos 15 cm (6 pulgadas) de largo, que produce enzimas importantes como el jugo pancreático para la digestión y la absorción. Además, las enzimas descomponen las proteínas, los carbohidratos, el quimo y los lípidos. El páncreas también produce ciertas hormonas, como la somatostatina, el glucagón, el polipéptido pancreático y la insulina, que regulan los niveles de azúcar en la sangre y el glucagón.

Por otro lado, según WebMD, hay varias afecciones de un páncreas débil como diabetes, cáncer de páncreas y otros problemas. Lo que es más, hay ciertos alimentos y estilos de vida que pueden dañar el páncreas.

• Fumar
* Consumo excesivo de alcohol
* Alimentos que contienen productos químicos, como aditivos, conservantes y colorantes
• Alimentos grasos-contribuyen a niveles altos de triglicéridos, especialmente grasas saturadas y trans
* Productos refinados-productos altamente procesados y refinados, como el azúcar y la harina blanca
* «Pérdida de dulzura» en la vida: La medicina china conecta los problemas del páncreas con ciertas emociones como la frustración, la ira y el rechazo

Un Páncreas sano

Hay muchas maneras de proteger el páncreas y prevenir o reducir de pancreatitis y otros problemas. Del mismo modo, algunos especialistas creen que hay hábitos naturales que pueden ayudar a sanar el páncreas.

Controlar el consumo de alcohol-reducir o eliminar el consumo de alcohol. Diversos estudios muestran que el consumo alto de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de pancreatitis.

Mantener una dieta baja en grasas: las dietas bajas en grasas que contienen altas cantidades de frutas y verduras y alimentos procesados mínimos contribuyen a un páncreas saludable. Consuma cantidades suficientes de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos. Los ácidos grasos Omega – 3 se encuentran en los frutos secos, las semillas, el pescado y las verduras de hoja verde.

Haga ejercicio regularmente: los estudios encontraron que las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de tener cálculos biliares, lo que las expone a un mayor riesgo de pancreatitis aguda. El ejercicio ayuda a mantener el peso y reduce el riesgo de pancreatitis. De hecho, algunos estudios muestran que una pérdida del 5 al 10 por ciento de peso corporal en realidad puede recargar un poco el páncreas y ayudarlo a funcionar mejor.

Evite las dietas de choque: muchos especialistas afirman que la pérdida rápida de peso puede fomentar los problemas de azúcar en la sangre y aumentar el riesgo de cálculos biliares.

Dejar de fumar: varias investigaciones vinculan el tabaquismo con la pancreatitis crónica y aguda. Según Medscape, hay dos estudios importantes que conectan el tabaquismo con numerosos problemas de pancreatitis. Y al dejar de fumar, el riesgo de pancreatitis se reduce drásticamente.

Consumir antioxidantes: al convertir a WebMD, el consumo de cantidades más altas de antioxidantes puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas. Los alimentos ricos en antioxidantes se componen de vitamina E, vitamina C y selenio. Algunos de estos súper alimentos antioxidantes incluyen uvas, arándanos, bayas rojas, nueces, verduras de color verde oscuro, verduras naranjas como batatas, granos integrales, legumbres, pescado y té verde.

Johns Creek Family Medicine

Si sospecha que hay un problema en su páncreas, busque asesoramiento especializado lo antes posible. En un centro de expertos como Johns Creek Family Medicine, recibirá un análisis en profundidad de todos los aspectos de sus necesidades, incluidos diagnósticos, pruebas de detección, prevención y asesoramiento personalizado para mantener un estilo de vida saludable.

El consultorio familiar Johns Creek está convenientemente ubicado cerca de las intersecciones de Peachtree Parkway (autopista 141) y McGinnis Ferry Road. Está justo enfrente del Hospital Emory Johns Creek en Hospital Parkway. El Dr. Zack Charkawi MD está aceptando nuevos pacientes en los condados de Gwinnett, North Fulton, South Forsyth y las áreas vecinas del norte de Atlanta.