Hemos escuchado que beber leche con chocolate después de un entrenamiento duro es una gran manera de ayudar a su cuerpo a recuperarse, pero ¿Cerveza?
Según NPR, Lean Machine Brands, Inc. anunció que tiene la intención de lanzar una nueva «cerveza muscular» baja en calorías y llena de proteínas, comercializada para adaptarse a los chicos. Se plantea la pregunta: ¿Podría una cerveza alcohólica real servir como una bebida de recuperación de entrenamiento viable? La respuesta puede sorprenderte.
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Hacer que tu cuerpo pase por las tensiones del ejercicio agota muchas vitaminas importantes, electrolitos hidratantes y carbohidratos. Es por eso que los atletas beben Gatorade o agua de coco y comen fruta después de un entrenamiento intenso, todos están llenos de buenos azúcares y nutrientes que reponen su cuerpo. La cerveza también tiene algunas de esas cosas buenas: carbohidratos azucarados, un toque de electrolitos y algunos nutrientes útiles a base de plantas que provienen del lúpulo, la levadura y la cebada. Pero el principal inconveniente, y es extraordinario, es que el alcohol lo arruina todo.
El alcohol no solo te deja deshidratado, sino que un estudio reciente sugiere que también puede dificultar la recuperación muscular después del ejercicio. Así que para que pueda obtener cualquiera de las cosas buenas de la cerveza, tendría que sacar el ingrediente grande que la hace agradable en primer lugar. (Por supuesto, esta es la razón por la que la máquina magra se ha elaborado para contener aproximadamente un 0,5% de alcohol, lo que la hace casi tan fuerte como un plátano podrido.)
El veredicto? No recomendaríamos que te emborracharas después de cada milla que hayas corrido, pero tomar una cerveza después de un entrenamiento vigoroso podría no ser tan malo para ti como pensarías. Un poco de moderación y una tonelada de agua podrían ser la recompensa perfecta para ti después de una sesión particularmente agotadora. Y si eres el tipo de hombre al que le encanta tener su pastel y comerlo también, entonces tenemos unas sabrosas cervezas artesanales que no te destrozarán el cuerpo.
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